wody

dostales gonasi bez wody? ta woda moze byc.

[...] czy prawidłowa, czy dobrze zrozumiałam zalecenia ;-) smak owoców ... poezja ... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d12f3b9d55a4ca085f0038de44a6151.png Napoje - weszły 3,5 litra wody, nie zdążyłam więcej bo za późno wstałam. Dzisiaj dzień trzeci z treningu na odwodnienie. rozgrzewka 5 minut orbitrek [...]

W martwym widzę ładnie poszło, dobiłeś do tych 160 4x ;-) Powiem Ci, że zauważyłem i nawet gdzieś czytałem, że jakość treningu wynika z temperatury pomieszczenia i temp. wody którą pijesz ;-) Znośna temp do ćwiczeń to 17-19 stopni.

[...] że badania juz dawno obaliły efektywność tego typu kreatyny. Jeżeli zaczynasz przygodę z suplementacją to kup monohydrat kreatyny (prawie każdy jest taki sam, ja polecam Vitalmaxa) i bierz dawki 5g nadczo z rana zawsze, a w dni treningowe dodatkowo 5g po treningu, popijając dużą ilościa wody. Jak dieta dopięta to nic więcej na początek nie trzeba

owsiane jajka wpc orzechy jakies owoce mozna wszystko wymieszać, jak za gęste to dolac wody i do opiekacza lub na teflon

[...] to zjem więcej, a nazajutrz nie trenuje więc zjem mniej. W sprawie podwieczorku: Polecałbym trzymać się zbilansowanych pełnowartościowych posiłków. Jeśli chodzi o tajemniczy napój ze sklepu z odżywkami podejrzewam, że jest to jakiś hipotonik. Nie zawiera on zbyt wiele cukru, ale raczej trzymaj się wody na treningu i po jego zakończeniu.

[...] posolić po usmażeniu. Cebulę obrać, pokroić w plastry i usmażyć na tłuszczu pozostałym od smażenia wątroby. Wątrobę przełożyć do rondla, dodać cebulę, odrobinę wrzącej wody, przykryć i dobrze zagrzać. Podawać z ziemniakami. Nie ma lepszego przepisu %-) Daj ankietę to coś Ci się doradzi, bez nic o Tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - [...]

Dziś bez rewelacji... dalej nie mamy wody... mam nadzieje, że nie zostawią nas tak na święta... Miałam też dość trudny dzień - pełen pokus, z resztą to już którys taki dzień z kolei... Jestem na etapie odzwyczajania się od słodyczy, a irlandczycy od słodzyczy nie stronią, mamy w pracy przerwę o 11 i zawsze są jakieś ciastka, a że święta coraz [...]

[...] mogłam zasnąć, więc o 1 wzięłam tab na sen(o 4tej pobudka). Rano z kolei nie mogłam się podnieść. Miska pierś kury, jajka, orzechy włoskie, fasolka zielona, olej kokosowy 8l wody + pokrzywa trening Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 6x15x5kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 6x20x4kg 2a. ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] najlepsza opcja teraz. Wrzuć do tego mono ew. jakiegoś dobrego stacka jak lepiej z kasą stoisz(size on ciekawy jest ten duży z dodatkiem hydrolizatu, smak kozak bo próbowałem, popijasz sobie porcje w czasie treningu (wystarczy na 1,5 litra wody). Także saw + so/mono i bedziesz zadowolony. Dawkowanie s.a.w 5g-15g, mnie 10g robi optymalnie ;-)

[...] 1.Płatki Owsiane (90g)+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Pizza (miałem klasową wigilie więc wypadało coś zjeść) 3.Kasza(100g)+pierś z kurczaka(50g) 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Ziemniaki(100g)+pierś z kurczaka(50g)+2 kawałki wątróbki drobiowej 5.Twaróg półtłusty z warzywami [...]

[...] z niego szatana niby czemu jest trudno utrzymac zdobyte przyrosty? jak jadłeś lody ze smalcem + jakies zrodlo wegli przez cały cykl to wiadomo, ze ta masa bedzie gownianej jakosci i nabierzesz duzo wody jesli masz zapieta diete + uzywasz tamoksyfenu spadki sa minimalne te opisy na internecie to g****, wiecej praktyki, mniej opisow z neta zalecam

Kurczak odpada, opary wody wciągaj ;-)

ok bede pamietał a te zupki beda lepsze od tej wody ?:D

gringss wierz mi ze jadłem antka, i wiele innych rzeczy. zgodze sie z tobą ze z dobra dietą antek daje stabilniesza mase, bo eliminuje sie zbędne wrzucanie fatu i wody, ale ja jestem ponad to, chodzi mi ze nie da sie zbudowac mocno stabilnego miesnia na oralu w 4tyg. nie mówie ze to nie jest realne, i np strongmanie czy trójboisci czy nawet [...]

[...] Dziś o 4.30 pobudka. Nie miałby kto mi zrobić zdjęć. Ale wstawało mi się dobrze. Pierwsze co to sięgnęłam po banana%-) Miska: węgle 200g: jablka, banany, chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy wołowina, masło, ogórek 4,5l wody suplementy vit C 1000 strong Life Energgy o3 Wszystko mnie mega boli. Mam na całym ciele zakwasy, nawet na brzuchu@@-)

albo nie rosół zostawie sobie na 1 . ja z ryb już nigdy nie kupie mrożonych filetów gdzie jest wiecej wody niż ryby :-D

dobry bimber to poezja mrr %-) ja ostatnio u kolegi na urodzinach piłem, nie dość ze w uj wódy wypiłem, później piwska to jeszcze bimbru 75% tez trochu wlałem, ale konkret w uj, zero skutków ubocznych po nim ;-)

Beztłuszczowego smalcu niskokalorycznej wody i czego dusza zapragnie %-)

Wąchaj opary z wody po parówkach i będziesz rósł jak na koksie :))