wody

[...] płatków owsianych, 15g migdałów, 50g Whey Protein 95 3 posiłek: 75g makaron razowy, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 4 posiłek: 75g makaron razowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g makaron razowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

Krem brokułowy z kurczakiem 500g świeżych brokułów 500g piersi z kurczaka 0,5 litra wody 3 łyżki jogurtu naturalnego odrobina koperku(świeży lub suszony) pół łyżeczki vegetty do smaku szczypta pieprzu Do wody wrzucamy kurczaka i przyprawy gotujemy aż mięso będzie miękkie. Wyciągamy filety, do wody wrzucamy różyczki obranych brokułów. Jeśli [...]

[...] od węgli więc uciąłem je najbardziej. Procent tkanki tłuszczowej 34.44% Wszystkie obliczenia robione na stronie potreningu. Będzie biegać po posiłku 4, zaleciłem jej duzo wody, jej celem jest redukcja. Warzywa teraz nie dodawane jednak będą, żadne preparaty nie są i nie będą stosowane. Jak się wam widzi ta dieta ? Trzeba coś zmienić? [...]

5 kg w 2 tyg to zdecydowanei za duzo jedynie na poczatku moze byc bo przez obnizenie wegli i w konsekwencji mniejszej ilosci wody schodzi latwo 2-3 kilo

[...] bo mi zwiędły te moje a nad nimi rosną drugie, twarde jak u 12 latki }:-( Te dwa cm co mi spadło, to resztki tłuszczu o ile jakis tam był w ogóle i fakt, często łapałam wodę tak że cycuś ze puszapa wystawał, teraz juz nie łapię wody i jest na tzw. gładko :-D ale biorąc pod uwagę matematykę 84-73= 11 cm cycka zostało ( w tym trochę na plecach):))

ile powinno być wody przy wadze 76 kg

[...] wiem ze jak mocno zbije wegle to momentalnie jestem plaski a tak jak lodzianin wypchany chodze od ww tylko ze u mnie wegle to makaron tosty i ziemniaki ryz przejadl sie calkowicie chcialem sprobowac wegle 5 lub 5,5g ale ciekawe jak z cignieciem wody przy takiej ilosci ww i kaloriami na + Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-05-30 12:16:01

[...] Ja biorę od ok 5 tyg probiotyki ze Swansona i zauważyłem znaczną poprawę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ważne jest aby je brać między posiłkami popijając dużą ilością wody. Potem posiłek z błonnikiem, który pozwoli bakteriom się namnażać. Na pewno nie rano na czczo bo wtedy środowisko w żołądku jest najbardziej kwaśne. Możesz jeszcze pić [...]

[...] nie zaspokoila mojego glodu, od dawien dawna poprawiam ja kawalem ogoraska. W sumie wczoraj zabieg byl zbedny, bo wychodzilismy wieczorem i opilem sie nieco pachnacej wody z agawy, ale jakos tak z rozpedu poszlo. Ciasto na pizze juz wygniotlem, teraz rosnie. Pierwszy raz w zyciu uzylem drozdzy w proszku, sam jestem ciekaw co z tego [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t752315.html linki do ciekawych tekstów znajdziesz w: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co do ćwiczeń na brzuch to przede wszystkim przysiady A woda ma być zwykła (może być gazowana) - picie smakowej jest bez sensu bo jest w niej cukier. Zawsze możesz dodać trochę soku z cytryny do zwykłej wody.

super, kiedyś mieli więcej wody i tłuszczu na sobie, ale wyglądali zdecydowanie lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=vpGQL_2p-iM Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-30 10:14:25

[...] x 8 (max tętno 163 przy pierwszym do 184 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Wtorkowa miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18830b95e0bf4c4e89edd9463d852021.png Wczorajsza miska: +euthyrox 25, omega3, calcium+D3 +około 4 [...]

Dieta cały czas taka sama, ale jak mam na cos ochotę to to zjem, jeśli chodzi o tłuszcz to niski poziom mam nawet ale cały czas robie aeroby i w ciągu dnia staram sie trzymać max diete. waga 97-98 a było juz 101 ale to wody nałapałem juz po zawodach teraz poschodziło.

dokladnie cardio leci 3-4x week. najwazniejsze chce zeby nie zalewalo i zeby nie ciaglo az tak duzo wody. kcal i tak mam na 200kcal + wiec niewiele ale leci tren testo master wiec powinno byc ok powoli zetne ww dodam fat--najwazniejsze tez zeby te samopoczucie sie poprawilo dzieki chlopy Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-05-29 22:24:15

[...] wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-na raty bo nogi drewniane jak zwykle po- cw na przykurcze by Mawashi aero orbi 15 min miska +3l wody filtrowanej, herbata kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, [...]

[...] czyli (140-170g dziennie) i tłuszcze 20% (53g). i głodny nie chodzę, a moja waga to 80kg wzrost 188 cm, ćwicz więcej aerobów trzymaj diete redukcyjną używam kremów ujędrniających pij dużo wody mineralnej i jedz warzywa a skóra sama powinna się ujędrnić podczas tego procesu przy okazji zgubisz trochę tkanki tłuszczowej której masz jeszcze sporo.

[...] 2 całe jajka, 200g białka jaj, 15g Whey Protein 95 3 posiłek: 75g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe, 4 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g makaron razowy, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

[...] Miska warzywa: pomidory (gałąź i koktajl), rukola, ogórki kiszone, kapusta kiszona picie: 2x kawa, 1x pokrzywa, 1x mięta, 1x melisa, 1,5l wody suple: ChelaMagB6 x 2kaps, B complex x1, A+D x1, cynamon, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afd697be43e449118fd68c3a429bcfe4.png Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

28.05.2013 Dzień 43 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: ogórek świeży, rzodkiewki, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona, mięta 1. bananowe placki owsiane 2. razowiec z hummusem, jajkiem; kiwi 3. pulpet z kaszą gryczaną, ogórkiem i rzodkiewką 4 i 5. pierś indyka z soczewicą, ryżem i wiórkami kokosowymi 6. ser ze [...]

[...] zbozowe Co jako deser : lody domowe zrobione z jogurtu i owocow jem 5 a czasem 6 posilkow (zazwyczaj sniadanie i obiad sa wieksze a reszta posilkow mniejsza), pije ok 2-3l wody dziennie Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:tak [...]