wody

[...] wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-na raty bo nogi drewniane jak zwykle po- cw na przykurcze by Mawashi aero orbi 15 min miska +3l wody filtrowanej, herbata jasminowa,kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, [...]

[...] zielona herbata suple: tran, kombucha Nie wiem czy wszystko dojem, w każdym bądź razie apetyt dziś kiepski, stres trochę mnie dopadł. Za to suszy mnie potwornie, szklanka wody na pół godz to za mało %-) tylko chyba zatrzymuję tą wodę w sobie, bo sikam nieadekwatnie mało do ilości wypitej wody. Pocić też się nie pocę, bo na tyłku siedzę prawie [...]

A to prawda ze pijac duze ilosci wody organizm majac jej pod dostatkiem bedzie wytrocal ja w efekcie mniej wody podskora a to za sprawa hormonu podajze "wazopresyna" chyba. Wiesz cos o tym?

Więcej wody pij, na każdy kubek kawy wypijaj dodatkowo kubek wody. Sprawdź czy warzywa Cię nie wzdymają (brokuł, kapuch, cebula itp.).

no pokłóćcie się jeszcze, kto wygląda piękniej %-) kto ma więcej wody, a kto ma mniej wody, kto się bardziej poci na treningu a kto mniej %-) wiadomo, że po 1 cyklu rewelacji nie będzie, ciężka praca przez miesiące - progres będzie, Buli czuje swoje ciało coraz lepiej, więc chyba wyciągać wnioski potrafi :-)

ze mnie zeszło trochę wody, a najlepsze że na foty porównawcze to ja miałam akurat właśnie zatrzymanie wody do zdjęć i napuchnięta na nich byłam , ale już nie chciało mi się tłumaczyć

[...] co najmniej 3 miesiące żeby @ wyregulować. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa:marchewka i groszek (wliczone), szpinak, brokuły, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane 2. wątróbka z gryczaną, marchewką i groszkiem 3. miruna z ryżem i szpinakiem na maśle 4. soczewica z [...]

[...] mnie. Prosiłbym o ew. poprawę. dodam że ta osoba waży 94kg SNIADANIE 7:20 Jogurt naturalny 150g(ml) -90kcal Herbata 2SNIADANIE 11:00 2x Kanapka z wędliną- 260kcal Butelka wody ew. sok z marchwi(1szklanka 85kcal) OBIAD 15:30 Pierś z kurczaka gotowana 150g-170g 256,70 kcal Marchew z groszkiem 100g 34,00 kcal Ryż 50g po ugotowanie 125g 141,00 [...]

[...] buraki + garść orzechów ryż basmati, pierś, buraki + jabłko i awokado mozzarella z pomidorami i 2 kromki chleba sodowego z masłem +1 kawa z mlekiem, 3 zielone herbaty i wody ok 1,5 litra Trening: Rano: spacer ok 40 min ale dużo wolniejszy przez towarzystwo męża. Wieczorem: ćwiczenia na szczelinę 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi [...]

Głowny cel to 3 sierpień i zawody Giants Live - praw­do­po­dob­nie jedna z naj­więk­szych i naj­le­piej wy­pro­du­ko­wa­nych im­prez Strong Man na Świe­cie. HSF (Har­lem Strong­man Fe­de­ra­tion), re­pre­zen­to­wana przez jej za­ło­ży­ciela p. Pio­tra Kwiat­kow­skiego pod­pi­sała umowę z or­ga­ni­za­to­rem Fe­sti­walu Wo­od­stock, p. Jur­kiem [...]

[...] rozkładzie i będę z głodu umierać, ale na razie nie jest źle. Zapycham głód zielonymi i jest ok:-)) Trening góry bardzo fajny, o nogach może mówić nie będę%-) Chyba sporo wody straciłam przez te 3 dni, co chwilę latałam do wc chociaż piłam tyle co zwykle (3-4l wody + zielona), no i góra bardziej sucha jakaś. Poza tym waga dziś 59kg - nie [...]

[...] jak siedzę. Jak chodzę, ruszam się a nawet ćwiczę jest ok. Mam nadzieję, że fizjoterapeuta mi pomoże... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16892d0be674353951e300b9d74f440.png Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637aa18551ed4a80a72d767e537800c6.jpg oraz zaległemiski: wczorajsza i dzisiejsza wczoraj: warzywa: szpinak, pomidory, ogórek, cebula dymka picie: 1,5l wody, 2xkawa, 1xmelisa suple: ChelaMagB6, cynamon+kardamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a72da25ce10451a9677b4172ed2c720.png dziś: warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, cebula [...]

[...] }:-(. Już w połowie mojej mikro przebieżki :-D myślałam, że zejdę z gorąca. Jessssu jak mi się pić chciało. Prawie rzuciłam się do stawku obok którego biegłam, żeby się łyka wody napić \-). Nie wiem czy następnym razem jakiejś flaszki ze sobą nie wezmę. Z drugiej strony, jestem już obładowana jak wielbłąd (komórka, klucze, mp 3, chusteczki) a [...]

Nie pamiętam czy zadawałem to pytanie czy nie, ale jeśli sód powoduje zatrzymywanie wody podskórnej, a potas tej w mięśniach, to przy oczyszczeniu organizmu z Na pozbędę się wody podskórnej, a mono + potas sprawią, że w mięśniach zostanie jej sporo, tak?

[...] sztangielki w ręku. Bez aero. Gdyby tych extrasów nie było to może jeszcze i bym poszła, ale po nich stać na nogach nie mogłam i jak padłam tak zasnęłam. Miska stała;-) wody poszło chyba 10L _____________________________________________________________________ Dzisiejszy dzień DZIEŃ 5 ODWADNIANIA, DNT Jadłam tak: [...]

Nom, to cieszę się to będe spijał sobie mleczko i może udka będą częściej. Dzisiaj ogólnie git tak mi się wydaje pojadłem trochę ryżu z ketchupem ( wiem ten ketchup ale to jest pycha i dzięki temu więcej zjadam, i wypiłem mniej wody bo np wczoraj więcej wody mniej jedzenia z tą wodą musze się ogarnac bo wypije dużo to znów mało zjem...

[...] z flachą w ręce biec, ale ostatnio gdy zacząłem wyglądać jak człowiek (czyli gdy mój %BF osiągnął przyzwoity poziom), mam zdecydowanie mniejsze potrzeby na popijanie wody w trakcie wysiłku w zimie na treningu potrafiłem wypić 1,5 litra wody, teraz mimo takich upałów wystarcza mi niewiele więcej niż 0,5 litra zazdroszczę Ci tego medalu i [...]

Ja byłam z małym sama. I jestem mega zadowolona. Był mega grzeczny. :-) Nawet do wody nie leciał tak jak w zeszłym roku. TYlko grzecznie się bawił... W zeszłym roku jak widział wodę, to leciał na wprost do wody i nie patrzył nawet czy głęboko jest czy nie i trzeba było go łapać %-)

[...] %-):-D Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa żółta, papryka czerwona, brokuły, pomidory, szpinak Płyny: 3,5l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z truskawkami 2. jaglana z dorszem wędzonym i migdałami 3 i 4. mięso z piersi kurczaka z ananasem i serem, [...]