wody

Pol kostki twarogu lyzeczka kakao cynamon do smaku 2 tabl. slodziku rozpuszczone w odrobinie wody i zmieszac to wszystko ja jeszcze dodaje 15g masla orzechowego sante najlepsza szama

apropo samego twarogu, za***iscie wchodzi 200g chudego + 150ml wody + kilka slodzikow = blender z minute i wychodzi geste cos pysznego :)

[...] nie za bardzo się redukował (i dobrze zrobił) i teraz pora na masona :P. Ohh yeaa ostatnio jak byłem na basenie to dobre 3h sobie pływałem aż trudno mnie było wyciągnąć z wody . Teraz masz nowe cele skupiamy się na poprawie a to oznacza że z czasem się polepszasz i na tym się teraz skup i będzie git :). Wszystko przyjdzie z czasem baaa przy [...]

to bez roznicy w jakiej ilosci wody bede rozpuszczal te 13 gram? chcialbym popijac w czasie treningu i myslalem nad iloscia 500 ml lub wiecej

kupiłem już właśnie te kreatyne staż mam ok 1,5r i właśnie biorę ją tak jak napisałeś lecz dzisiaj rano wody zabrakło xd hehe ale dobra to odpuszcze sobie już dzisiaj :)

hehehe... nie wiem skąd Ty bierzesz takie ciekawostki, ale widziałem swoje ciało przed dietą i widzę teraz... strata ponad 4kg na wadze i straty po kilka solidnych centymetrów w obwodach nazywasz stratą wody w organizmie to niezły z Ciebie "znawca" - bez komentarza

ok.Dzięki. A jak będę mieszał VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g z VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g to czy mam wymieszać np. 30g białka z 70g Mass activator razem, a potem wymieszać to razem z 600ml wody?

[...] czuję wokół tali taką poduszeczkę napęczniałą-gdybym foty zrobiła 2 tyg wcześniej to luz, ale w tym momencie nie czuję się zbyt komfortowo żeby to chociaż było zbieranie wody na @ (bo też jak zwykle od święta się pojawia), ale tak fajnie to chyba nie będzie Oveja-ślicznoto daj mi wrócić do siebie Piękny trening- te ilości powtórzeń -zawsze na [...]

Ale uparty jesteś z tym mlekiem. Jeśli już musisz koniecznie wpc mieszać z mlekiem to daj 150ml mleka i 100ml wody na porcje 40g. Smaku to praktycznie nie zmieni. W DNT nie ma sensu robić aero. Albo wolne albo interwały/HIIT. Niedziele zostaw wolną.

[...] kobiet w zaawansowanej ciąży - hormon, który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Źródło - http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239.html

[...] 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , to zdjęcie na pierwszej stronie jest tragicznie bo miałam okres , nabieram wody jak słoń, nawet do 4 kilo więcej . Ale tłuszczyku też dużo jest. Jakbym tak na codzień wyglądała to bym się załamała . A zdjęcia usunąć nie mogę ;( W piątek [...]

[...] pisałem z Beksakusem i tez chce na nia przejść i podsunął mi pomysł, jaka może być przyczyna może za długi czas postu jak na początek jak będziesz podchodził jeszcze raz do tej diety, to zacznij od 14-15h postu, czyli 8-10h snu, po wstaniu 2 szklanki wody/herbaty/kawy i jedziesz:) może własnie organizm sie nie przyzwyczaił, a ty mocno zacząłeś

Siłownię mam w domu ale ogólnie ćwiczę z własnym ciężarem ciała książką Olivera lafaya. No ale zjem coś i potem w kosza idę no a teraz pogody nie ma to nie chodzę. Mi ziomuś mówił, że najlepiej carbo w******lać, żeby wody się nie straciły.

Na te 2 dni offu możesz ładować Efkę ( ja brałem 50mg ef; 3łyżki kawy rozpuszczalnej i pół tabletki polopiryny S i to przepijałem jakimś litrem wody :D ) pocisz się jak " świnia" i dobrze schodzi. Może dołóż aeroby na czczo i po treningu:)

wlasnie zaczalem zajadac to cudenko... no nie wiem jak sie da mniej wody to fajny budyn powstaje.. hehe.. w smaku takie sobie.. ale da sie zjesc hehe

[...] Posiłek 4 (Przed treningowy) 15:30 Woda 250ml - tjw Makaron durum 50g Piers z kurczaka bez skory 130g B:33 T:2 W:38 312kcal Posiłek 5 (Po treningowy)17:30 250 ml wody - tjw 50g makaronu Piers z kurczaka bez skory 130g 2 srednie kiwi - bez owocy B:35 T:3 W:56 396kcal Posiłek 6 20:30 - jak to ostatni posiłek to twaróg bym dał [...]

to ja powiem, ze to efekt kreatyny i tego ze podlapales wody! I o! Zaczeles dobrze jesc to pewnie miesien sie wypelnil glikogenem, wiec zasluga jak najbardziej diety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-04 10:56:54

wazne aby dodac odpowiednia ilosc aminowkasow jesli wiec trening dlugi i intensywy warto pomyslec o 1,5-2 porcji w 1 litrze wody np

[...] przeważnie jakieś duszone,albo gotowane mięso z rozmaitymi surówkami + jakieś jabłko,banan etc. na kolacje po prostu dwie kromki ciemnego pieczywa z wędliną. poza tym pije dużo wody gdy jestem głodny. mógłbyś powiedzieć/rozpisać jak u mnie miałby wyglądać ten hiit i jakie ćwiczenia na siłowni? jestem naładowany na maxa,więc nie oszczędzaj ; )

[...] o Nitro II. Nitro II to dalej ten sam dobry Nitro II czy już jakiś bubel w składzie coś pozmieniali? - pytanko ojca Bo on te swoje miał kupione jakoś 3-4 lata temu? O ile dobrze pamiętam Meso ma wersje 388g Meso rozpuszczone w 200 ml wody Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-07-04 12:15:09 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-07-04 12:16:10