wody

sadło. i wygląda jakbyś dużo wody w sobie trzymał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 14:22:01

[...] urosły, ciasto było za ciężkie, następnm razem dodam trochę mąki gotowej, bo ja mieliłem żyto, więc dodam gotowej mąki ze 100g jeszcze, ze 20g drożdży więcej i z 200ml wody do tego, uformuję większe buły i powinno wyjsc lepiej, jeszcze masła mogę dodać trochę, myślę że to mogłoby pozytywnie wpłynąć na strukturę wewnątrz, bo jest ona niezbyt [...]

Czyli pracujemy dalej;) Dużo wody? To znaczy, że za mało pije i organizm się zabezpiecza? Bo nie wiem jak to rozumieć?

[...] po 1-wszym tygodniu spora rożnica,zauważyłem że nie podlewa mnie mimo sporej ilosci węgli 5-6g apetyt ogromny,powoduje że idzie mięso lepszej jakości zeszło ze mnie troche wody byłem także lepiej wypoczety i nie odczuwałem zmęczenia po treningu Działanie 5/5 Gainer FULL MASS GAIN : nie zamulał jak inne tanie gainery już 20-30min po konsumcji [...]

ja np jak gotuje to do wody dodaje włoszczyzne, która nadaje smak piersi/udkom. Po ugotowaniu doprawiam i voile, smakuje super

[...] opisać efekty. Na początku waga: 97kg wysoki poziom bf, przy diecie około 2400 kcal siłowni 4x w tygodniu 2 razy interwały i aeroby w pierwszy tydzień zleciało 4kg (wiadomo wody jakiś % w tym) następy tydzień to 3kg. Teraz już jak zleci w tydzień 300-500g to jest dobrze więc uciąłem lekko węgle. Podać Ci moją dietę? Może zechcesz coś z niej [...]

no pieknie pieknie, kolana do lokci to ostre cwiczenie, w sumie dotad potrafie tylko 3x pod rzad, ale nie cwicze systematycznie wiec moze dlatego a widzisz nie ma to jak syntha IMO najlepiej wiecej wody dac i wtedy jest ok

Tym, że podczas treningu tracą bardzo dużo wody z organizmu i ogółem jestem przyzwyczajony do takiej ilości płynów. Myślę żeby dorzucić orzechów trochę i do którego posiłku proponujesz tłuszczu dorzucić? Ok dzięki za wskazówkę co do kcal

zbyt dużo płynów prowadzi do utraty wody z organizmu, wpadasz w błędne koło. mało tłuszczu masz w każdym z posiłków więc w zasadzie wszędzie /nie licząc posiłku po treningu/ wypadałoby dodać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 16:43:30

jest o tym rozlegly temat na forum olimpu. na wiekszosci ludzi dziala, stosujesz w roztworze maximum 5% (ludzie biora na pcozatku okolo 10g gliceryny 86% i popijaja 1-2l wody). http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html tylko uwazaj na srake bo za duza dawka moze zrobic impreze w jelitach Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-04-30 [...]

[...] bo jestem leniuchem i pracuję od 8 do 18, a trenuję dopiero o 21. Ostatnio jem troszkę mniej węgli Piję sobie BCAA+G kiedy mam tylko na na BCAA ochotę Piję bardzo dużo wody mineralnej. Zaczyna mnie suszyć, jak idzie ciepło A w Biedronce są fajne promocje: duży Żywiec 0,66 l za 3,19 zł zgrzewka 6*0,33 l za 9,99 zł czy Desperados 1 but. za [...]

raz tego próbowałem i fakt pompa jest wytrzymałość jako tako zwiększona ale po wypiciu takiej ilości wody (1l przed treningiem i 0,5 na treningu) nie chciało mi się już nic jeść do końca dnia. Da się tym zwiększyć wydajność treningów ale uważam to za półśrodek lepiej wybrać odżywkę pompującą.

Dzieki dawka 400mg bedzie ok czy zwiekszyc do 800mg. Jeszcze jedno od wczoraj czuje lekki bol w okolicach nerek bardziej nizej czy moze byc to promieniowanie bolu po zastrzykach czy raczej od trena. Pije okolo 5 l wody . Czy nerki na trenie poprostu bola jak to z tym jest.

to jest szklanka 200ml czystej wody

[...] przed pojsc popływać to jak powinna wygladac rozgrzewka przed takim treningiem? Sory że tyle pytan na raz ale chce sie wziasc w koncu porzadnie za to. I jeszcze jak to jest z piciem i cwiczeniami na siłowni? Bo słyszałem ze można pod warunkiem ze przed pojsciem spac wypije sie duzo wody a nastepnego dnia zje sie cos wysokobiałkowego na sniadanie.

Podst. info nie podałeś m.in. wagi :E - chlebek razowy, najlepiej ograniczyć do 2 kromek dziennie. - zapychacz? wypij przed posiłkiem 1-2 szkl. wody gazowanej, wtedy już nie będzie miejsca na podwójny domowy obiadek. Dużo zielonych warzyw podst. info http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

ile wody pijesz do niego? ile czasu przed silka go pijesz? ile czasu przed silka jesz przed treningowy posilek?

1g glikogenu wiąże ok 3g wody mozesz osiagnac to zwieszkoną ilością ww tylko czy jest sens

[...] Obwód uda : 71-2 /69,5 -1,5 Obwód łydki :43 /42,5 - 0,5 Obwód przedramienia: 31/30.5 -0.5 Pod brzuchem : 106/105 -1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31,2/26 -5.2 %wody:50,7/54.2 +3.5 %mięśni:39,4 /40.4 +1 Dietka wczoraj 1pos jajecznica 3 jajka na szynce, bułka grahamka 2pos ziemniaki około 250g, kotlety, ogórek kiszony 3pos białko [...]

Pamietaj przede wszystkim o odpowiedniej ilosci wody, a co do pytanie to tak, mogą być tabsy.