[...] do Koluszek -> Póżniej pociagiem do Katowic -> następnie PKSem do ŻOR i nocleg w domku, od rana na hale sportową :-)) jade z moim przyjacielem, znacie go z tego działu ROBERTEM KOZIELSKIM on startuje do 80 kg! POCHLASTANY JEST NA WIÓRY! Ja mam wiecej wody od niego, mam nadzieje, ze zejdzie na czas! Robert ważył dzisiaj wieczorem coś koło 76 kg!
[...] sie do zap******u i jak sie zdarzy wiecej czasu ze moge odpoczac to nie wiem co ze soba zrobic xD AMARE Dzieki! Postep jezeli chodzi o zrzucenie tk. tłuszczowej i wody napewno ale tak to jest na masie, ze wszystko jest przykryte i wychodzi na koniec tylko niektorzy ciagle nie potrafia tego zrozumiec *** DZIEKI WSZYSTKIM ZA KOMENTARZE!
[...] jeszcze te 3 dni i wystartować swoją forme oceniam na jakieś 85% możliwości tego co było na Mistrzostwach Europy na ME ważylem jakoś 81,5-82 kg tutaj ledwo się zmieściłem do kategorii -> miałem równe 85 kg, musiałem zbijać na końcówke weryfikacji także jeszcze 3 kg wody i troche smalcu trzebaby było zrzucić do formy z ME ale jakoś wyszło
Wczoraj - Niedziela - 01.12.2013 odbył się I rzut kolejnej edycji Wycksania Leżąc w Łodzi jestem na roztrenowaniu aktualnie trenuje troszke luźniej, obniżyłem ogólną ilość kalorii, straciłem jakieś 3-4 kg wagi i tak postaram się do mniej wiecej konca Grudnia, później ponownie postaram się zwiększać wage wiec bez zadnego przygotowania zaliczyłem [...]
[...] z mala iloscia wegli mam i aeroby robie 3 razy w tygodniu po 40 min to moze poczekam chwile czy zejdzie sama ta woda a jak nie to sie skusze na jakis preparat :D doradzcie jeszcze czy lepiej sie pozbyc tkanki tluszczowej ( nie mam jej juz duzo ) i potem wody czy moge odrazu wody sie pozbyc ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-12-22 09:49:45
Zależy, co rozumiesz przez 'zalewa'. Kreatyna nie powoduje retencji wody, ale zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych. Siłą rzeczy, masa ciała w górę, efekt 'pełności' mięśni, może i zanik definicji... Zależy, w jakim celu chcesz brać tą kretkę.
Dobra,może się wydurnię,ale nie siedzę w tym zbytnio Raz nie zawsze To są wody toaletowe czy perfumowane ? Chodzi mi o męskie zapachy Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-04-22 14:51:28
Kreatyna powoduje retencje wody, przez co mięsnie ją nabierają. Jeśli bedziesz brał kreatyne i jednocześnie pił mało wody to nic Ci nie pomorze, musisz pić okolo 5 l. dziennie aby odnieść jak najwieksze skutki. Co do dawkowania: dzień treningowy: 5 g rano + 40 g weglowod. prostych, 5 g po treningu + 40 g wegli prostych dzień nietreningowy: 5 g [...]
Witaj! - kreatynę - 3-5g dziennie starczy w zpelnosci, mozna dac jako suplementacje stala - Bcaa - 10g do wody i popijamy na treningu. jak masz w kapsach to przed silka bezposrendio daj - beta alaninę = podobnie jak kreatyna 5g dziennie, dziala dopieo po okolo 3-4 tygodniach - aakg - 5g na porcje pre workout - cytrulinę -2-3 g do porcji aakg, [...]
[...] na kliku wybiegach. Przykladowo (nie sa to jedyne sposoby): Obnizajac poziom wegli a zwiekszajac poziom tluszczu w diecie, powodujemy nie tylko dosc szybka utrate podskornej wody (miesnie staja sie wyrazniejsze, waga spada), ale rowniez zmniejsza sie objetosc posilkow (1g tluszczu ma ponad dwa razy wiecej kalorii niz 1g wegli), co za tym idzie - [...]
[...] ja z powodzeniem łączę poprawę wyników siłowych ze zrzucaniem tłuszczu z sylwetki, ale tak naprawdę to tego tłuszczu miałem niewiele PS2. Skoki kilku kg wagi to normalka, mam 3 kg w ciągu paru dni - i wcale nie znaczy to, że przybyło mięśni lub je straciłem. Obrót pokarmem, zawartość wody itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-12 11:41:49
[...] poprawic sylwetke ani nie gubiac fatu - ani nie dokladajace miecha. Uwazasz, ze ladownie miesni glikogenem - to jest faktyczny wzrost masy miesniowej? Tudziez pozbywanie sie wody podskornej - to jest redukcja fatu? Jesli tak myslisz - to jestes w blędzie i nie mamy o czym rozmawiac. Na swoj wlasny uzytek - mozesz sobie myslec co chcesz - nmie mam [...]
Ja tylko powiem ze na poczatku mojej redukcji mialem poziom wody w granicach 36% i jakos sie nie przejmowalem, teraz oscyluje on w granicach 48% jakos zyje, dobrze sie mam ... pisalem juz ze jeszcze zyje ? Wiec to nie jest dolna granica...poziom wody w ogranizmie zalezy od kilku rzeczy...pozatym taki spadek jaki zanotowany jest u Ciebie jest [...]
Sauna, ograniczenie wody - to tylko niektóre z metod zbijania wagi Ale spożywanie soli potasowej - o tym wcześniej nie słyszałem Dlatego bardzo bym prosił o konktetne info o wyciąganiu wody poprzez sól potasową możliwie jak najszybciej - zawody w sobotę Danone Dzięki ale o to info prosze dla kumpla (on jest w pilnej potrzebie), ja planuje start [...]
Byk, chlorek potasu nic nie da, bo on zmieni tylko rozkład wody, ale nie zmniejszy jej ogólnego poziomu. Wręcz odwrotnie - spowoduje większe zatrzymywanie wody. Najlepsze są dozwolone środki moczopędne - np kawa, witamina C i flawonoidy (np. Venoruton). Jednak pamiętaj, że odwadnianie jest niebezpieczne!!! Koniecznie musisz uzupełniać potas i [...]
[...] Ja dolewam całą długą fiolkę - można więcej lub mniej, jak kto lubi. To tego dosypujemy cynamon lub inne przyprawy wedle gustu. 3. Rozpuszczamy w 1/3 szklance gotującej wody 3-4 łyżki żelatyny (same białko, choć cieniutkie i BARDZO DOKAŁDNIE ją mieszamy kilka minut aż do jednolitej, lekko lejącej się masy, bez grudek, itd. 4. Wlewamy [...]
Ja nie piszę o jakis skrajnościach żeby jeść surowy ryż czy suche płatki tylko że czym dłużej będę i większą ilością wody to zrobi się papa którą może mieć nawet parę razy więcej objętości niż gdy je spożyjemy odrazu po zalaniu wrzątku i odpowiedniej ilości wody. Bo jeśli jeszcze ktoś ma tych płatków mało to nie ma problemu zjeść papki ale przy [...]
[...] awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. No i to byłoby na tyle. Na poczatek
[FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34
