wody

więc pierwsze dni 1600kcal, hardcore :D chyba wbije na standardowe ckd z bilansem ~3000 cel to odpoczac od weglowodanow,poprawić wrażliwość insulinową przed next bomba, spuścić troche wody Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:45:52 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:46:19

[...] żeby dobić węgli, nie miałem innego pomysłu :D Czuje cały czas głód, mimo tych 280 gram węgli ciągle chodze głodny ale pełen energii, poza tym wydaje mi się, że zeszło nieco wody i góra brzucha już coraz lepiej widoczna - zaczyna być dobrze :D Dzisiaj ' Interwałowe piekło ' 3 min pracy - 1 min przerwy x 3 przeskok - sprawl - 2 pompki [...]

[...] jako tako na utrzymanie była. W poniedziałek bilans, zobaczymy co z wagą(myślę że nie ruszyła) i od poniedziałku hardkor. Plany na najbliższe dni to zjeść kilogram lodów + chleb tostowy całe opakowanie,na dalsze dni to wskoczenie do wody. Zabawa w morsa. To było by na tyle. Ruszamy od poniedziałku.!W sobotę zrobię lekki trening ogólnorozwojowy

u mnie to samo z prądem :D 7x już dziś przerwało Jak zupka? wg. mnie serowa najlepsza, ale trzeba dawać 200-250ml wody zamiast 300

Siema! Slyszeliscie kiedys o tzw " pompie wodnej " Nie chodzi mi o wypompowywanie wody :D Slyszalem kiedys wywiad z zawodnikiem UFC ( Nie pamietam jakiego ) mowil ze potrafi w jeden dzien 7-8 kg. zejsc w jeden dzien. :) Slyszeliscie o tym sposobie ? Jak tak, to na czym on polega? Pozdrawiam!~:)

[...] plan budowania masy mięśniowej. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wymieszać 3 miarki (260g) z 500-600ml zimnej wody, w zależności od pożądanej konsystencji. Porcję można podzielić na 3 mniejsze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Efectiv Mass Porcja 260g Ilość porcji w [...]

[...] technologi, aby zapewnić smak w każdej porcji. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę w 200ml wody,mleka lub ulubionego napoju. Spożywać do 3 shaków dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Efectiv WHEY Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g [...]

Wszystkie. Produkt suszony, pozbawiony wody będzie miał sporo węglowodanów.

06.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa:brokuł, kalarepa, cebula,czosnek, marchew Suplementy: wit c , BCAA , Mastodynon Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5607ad6e584d4ca18b3b99c00942397f.jpg Z jedzenia przerzuciło mnie z kapusty kiszonej na sery pleśniowe i kefiry%-) AEROBY cyckling 40 minut ROZCIĄGANIE [...]

[...] jak zaczęłam robić wydawało mi się spoko, bo szybko na początku przechodziło się na kolejne poziomy, no ale potem już coraz ciężej, najgorsze dwa ostatnie obwody, nie sądziłam, że tak ciężko będzie zrobić 2przysiady z 20kg.. No i bieg tak na dobicie %-) Zmieściłam się w 50minutach ze wszystkim, dokładnie nie popatrzyłam ile, ale [...]

czy picie wody 1,5l-2l, w okresie nie treningowym to jest odpowiednia porcja ?

[...] nie moge porywac sie na mega czas w plywaniu bo po treningu czuje sie jak scierka - musze znalezc dla siebie rytm ktory doprowadzi mnie do brzegu i pozwoli wyskoczyc zwawo z wody, wskoczyc na rower i jechac przed siebie. Do dopracowania oddech z lewej strony - nadal lykam czasami nieco wody, o ile dramatu nie bedzie w jeziorach, to w Gdyni moze [...]

no napewno bedziesz 2x wiekszy i 2x mniej wody bedzie pod skora po tym zabiegu %-) bo wszystko pojdzie w muskle !! }:-( Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-12-06 05:29:51

W skrócie to im więcej potasu w stosunku do sodu, tym więcej wody jest wpompowywanej do komórek mięśniowych.

[...] dropsetach (duży, średni mały ciężar) - 5 serii Unoszenie sztangielek przodem 4 serie Sciąganie linek w opadzie przodem 4 serie Butterfly na tył barków 4 serie http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/tr1_zps2fb3388a.jpg jeszcze mordka jak chomik i duzo wody na mnie ;) Dieta: 5 jajek 4x200g kurczaka + 200g ziemniakow + warzywa 250g losos

[...] cwiczylismy i ja wyciskalem a on chcial mnie rozsmieszyc i sam sie rozsmieszyl :D 2)pewnego razu chodzilismy nad rzeka i ja mialem taka smieszna glebe ze wpadlem lekko do wody i on sie zalewal z Tg no i kiedys cwiczyny u niego na silce... on robi barki... a ja do niego: "przypomnij sb moja glebe" gosc zaczal sie smiac zrobil jeszcze z trudem [...]

[...] trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję 5 g rozpuścić w 250-300 ml wody. Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tri Creatine Malate Powder Porcja 5g Ilość [...]

Aaa, raz też mama zalała dzbanek do gotowania wody octem, żeby odkamienić. Zagotowałem ten ocet i zrobiłem z niego herbatę... %-)

[...] boli, nogi bola, skosne bola.. wszystko mnie boli, latwiej wymienic co NIE boli %-) 5.12 DNT - joga Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +brukselka, czerwona cebula, ogorek +2L wody, 2xkawa, herbata zielona Dzis tylko: https://www.youtube.com/watch?v=rrlLfO92pcI Zbieram sily-jutro silownia 8-) [...]

[...] ale jest fajnie :-D No i mam nowy cel do zrealizowania w 2014 roku, ale o tym w styczniu /-) Miska: Miska jak w DT, ale po tych zajęciach to mi nawet do głowy nie przyszło rezygnować z makaronu :)) +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 2l wody, zielone, kawa +mix sałat, pomidory, papryka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cad34ab55e243f6b09fd990d112e289.png