[DT} Kaka

Sir or Madam, witam, Dieta ? jaka Dieta,dziś byly chrzciny ! Podsumowując, zjadłem dla gości wszystkie sałatki z piersią kurczaka,jajka i ser mocarella . dobranoc

Bonjour, od dziś lecę splitem,czułem moc na treningu, niedługo zdj.fapfap

witam witam i o zdrowie pytam. Trening nóg i barkow był mega.Bez odbioru.

Dziś wolne od ciężarów więc bylo więcej czasu na jedzenie, odkryłem nowy sposob na szejka z twarogu aby był smaczniejszy.200g twarogu,200ml mleka,1 lyzka kakao,7 łyżek Cukru,3 krople aromatu waniliowego i to wszystko blenderem i do gardełka. Dziś mialem banana na ryjku,taki skok na lewym bicku ze to aż strach ze w drzwiach się nie zmieszcze.Więc już bicki praktycznie się wyrównały. w Piatek zdj i mierzenia ,kolejne 16 Grudnia.

Zmieniony przez - KaKaZwZ w dniu 2013-11-27 19:44:15

Dziś spompowalem biceps i plecy.W Bicepsie wybilo 36cm, a jeszcze 2,5 miesiąca masowki,będzie dobrze.Waga praktycznie stoi od 10 dni ale obwody ruszają.Czas.podwyższyć Troche kcal, wiąże się to z podniesieniem tluszczy,eh.dodaje zdj z dziwnej perspektywy

Dzisiaj dieta trochę...
Ale mamy filmk dla Was, motywacyjny. Ja, biały dres.

Co ty ławeczkę do lasu zabrałeś ?

Tak,polecam ; ) Chociaż dużo miejsca jest.

Witam, ostatnio zaniedbałem dziennik z powodu sławy, wiecie, takie tam. ( tak na prawdę to mini kontuzja) Więc od Niedzieli nie było ćwiczone, dieta jako tako na utrzymanie była. W poniedziałek bilans, zobaczymy co z wagą(myślę że nie ruszyła) i od poniedziałku hardkor.
Plany na najbliższe dni to zjeść kilogram lodów + chleb tostowy całe opakowanie,na dalsze dni to wskoczenie do wody. Zabawa w morsa. To było by na tyle. Ruszamy od poniedziałku.!W sobotę zrobię lekki trening ogólnorozwojowy

Witam, trochę mnie tu nie było(święta,sylwester..etc)
Od Poniedziałku będzie redukcja, ciężko jakoś w spodniach chodzić, a widzę że trochę tłuszczyku przybyło przez święta;/
Więc tak, redukcja (3miesiące myślę) a później bardziej na "czysto" masować. Peace!

Zmieniony przez - KaKaZwZ w dniu 2014-01-03 19:46:23