wody

Na oko sypie z przyzwyczajenia. Konsystencja ciasta ma być jak na zwykłe naleśniki. Ale mniejwięcej 1.5szkl mąki, 1 wody, 3-4 łychy oleju, 1 jajko( ale ja ma być bardziej tortillowe niż naleśnikowe jajko można pominąć), łyżka koncentratu i sól według uznania

[...] Staram się max jak to możliwe ograniczyć słodycze no ale czasem jest nieodparta potrzeba przekąszenia czegoś na słodko. Oczywiście staram się pić możliwie jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej. Napoje typu pepsi spożywam znacznie mniej niż dawniej starając się je całkiem wyeliminować. Co do reszty rzeczy to ziemniaki rzadko, chleb z [...]

[...] patelnię. Na wierzchu ułożyć cząstki mandarynek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bcc181cdbee43858c5f8229335c9b9a.jpg Przewrócić omlet na drugą stronę. Odżywkę wymieszać z małą ilością wody i polać usmażony omlet %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7eabc83ac9c406ba7451543ee375fc6.jpg Smacznego :-) Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2014-01-31 13:27:01

[...] weszło maks. Ogólnie jem nawet do 4.5k kalorii ale bardziej intuicyjnie. Ważę produkty ale nie planuję diety. Jem na co mam ochotę gdy mam ochotę (z dozwolonych rzeczy tylko) i nigdy nie jestem głodny. Suplementacja witaminami, bcaa oraz błonnikiem. Sporo wody i czerwonej herbaty, kilka kaw. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-31 13:24:57

o zgrzewkach pełnych wody juz nie wspominałem bo aż głupio ale że styl drewniany się nie łamał to zabawa była.przynajmniej za wulgaryzmy mogłem zrobić na wf 60 pompek bo za jedno przewinienie kazał 30 robić hhaha

[...] jako uzupełnienie diety jak np nie możesz zjeść po siłce. Skoro już podchodzisz do tego z takim naciskiem na finanse to dolicz jeszcze gaz który zużyjesz do podgrzania wody i ugotowania kuraka, ryżu czy np warzyw no i najważniejsze twój cenny czas który poświęcisz do zrobienia dania :D możesz doliczyć jeszcze amortyzaję garów i kuchenki :P [...]

Wody jeszcze sporo siedzi więc powinno się udać.

powinienes najpierw zapytac a potem zakupić gainer wg braków w diecie sie bierze wiec jak ja masz to powinienes wiedziec kiedy ,lub/i potreningu witaminy po posiłku popijajac duza iloscia wody a przedtreningówke jak sama nazwa wskazuje przed treningiem

[...] r DT MISKA Rozkład BTW 110/74/170 Warzywa: cebula czerwona, kapusta pekińska, marchew Suplementy i inne: wit d, wit c po treningu 3 g, mastodynon , olej z wiesiołka, babka płesznik , chela cynk , chela mag+b6 Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e27e8aa14814381961416209f361906.PNG

[...] wystartowałem po raz drugi z tą dietą, waga wyjściowa 91,8 kg. Na dzień dzisiejszy waga 86 kg. Wiem że skok wagi duży jak na I miesiąc ale większość z kg to ubytek wody. Obecnie waga schodzi po woli co mnie cieszy przeciętnie na tydzień ( od dwóch tygodni w I i II tygodniu waga leciała na łeb na szyje )03,-0,5 kg . Będę Ci kibicował [...]

[...] 192 cm, waga 104,10kg, Aktywność fizyczna duża Dane z analizy składu ciała: 23,10% - zawartość tkanki tłuszczowej 76,7 kg - zawartość tkanki mięśniowej 57,30% - zawartość wody 2 - tkanka tłuszczowa otrzewna 17 lat - wiek metaboliczny 4,0kg - masa kości Podstawowa Przemiana Materii PPM = 2317 kcal Całkowita Przemiana Materii CPM = 4170 kcal [...]

Siema Marcinek! Przegiąłem dzisiaj ze słodkością polewy do naleśników, za mało wody. Zasłodziłem się. Muszę zagryźć chyba kurakiem z sosem bbq żeby to jakoś zneutralizować :-P

[...] nie znudzi to myśle że nie ma żadnych przeciwskazań.Jedynie jakie do głowy przychodzą mi przeciwskazania to zależy jaki makaron . Prawdziwy makaron składa się wyłącznie z wody i mąki i dlatego też powinniśmy unikać makaronów jajecznych. Mąką przeznaczoną na makaron jest mąka z pszenicy durum. Makaron durum jest najwyższej klasy makaronem o [...]

badania tak- trzustka,nerki tutaj nie ma co kombinować daj jakąś żurawinę pij dużo wody clen max do 160 mcg myslę,ile ?tyle ile będzie potrzeba tzn wszystkie badania oprócz nerek, czy oprócz trzustkich i nerek? %-) bo nie rozumiem a co z masterem? przy tym poziomie BF zbędny?

[...] skłon (Elevated Leg Bridge + Crunch - czyli po angielsku wychodzi jednak krócej :) MISKA: warzywa: szpinak, kapusta pekińska, pomidor, zielona fasola szparagowa picie: 1,5l wody, 2x kawa, 1l herbaty ziołowej (mix pokrzywa i mięta), 0,5l zielonej suple: omega3, magb6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10206551542c452d8583e7fffd2c808b.png Zmieniony przez - [...]

Oblique, dzięki że zajrzałaś do mnie :) Wybrałam w domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]

większa ilość wody lub spróbuj z jakimś sokiem, carbo

[...] 2kromki chleba orkiszowego z szynka drobiowa pomidorem i ogorkiem do tego kawa. 11:30 Drugie śniadanie Salatka owocowa(pomarancz, kiwi, bana, platki migdalowe) szklanka wody 14:30 Obiad Sałatka z łososiem wedzonym (łosoś 140g, pomidor jajko na twardo, papryka czerwona, ogorek zielony), szklanka wody 17:30 Podwieczorek Banan (1,5 szt) kefir [...]

[...] bedzie ci podwyższać to bez znajomości swojego organizmu ( mam na mysli wiedza o tym jaki kcal jest twoim 0, co ci lepiej sluzy tluszcze czy ww ) narobisz sobie tylko wody i tłuszczu. Powtarzam raz jeszcze, jeżeli bez sterydów wyrobiles sobie bf20% to po takim cykly bedziesz najprawodobonniej obrzydliwe wygladać, będziesz miał jeszcze [...]

[...] naprawy i wzrostu mięśni. Odwadnia ciało Spożycie alkoholu powoduje naturalny proces odwadniania organizmu, a w szczególności mięśni, które składają się 70 procentach z wody. Jak? Jeżeli w ciele następuję wzrost stężenia alkoholu, to automatycznie nerki (narząd filtrujący ciało) zaczynają neutralizować negatywny poziom alkoholu. Do tej [...]