wody

[...] wpływa na procesy trawienia i przyswajania. Wszystkie te funkcje spełnia zawarty w preparacie Chrom plus glukomannan. Glukomannan (błonnik roślinny) pęcznieje pod wpływem wody w żołądku tworząc żel. Powiększa on bardzo znacznie swoją objętość i wypełnia żołądek dając uczucie sytości. Żel wypełnia również powierzchnię jelit ograniczając [...]

No, tak sobie wykombinowałem, bo ciężko mi się to piło :-D a tak wlewam mało wody, mieszam, i coś jak budyń wychodzi :-) Omega 3 wale po śniadaniu ( 2g) i do 5 posiłku ( 1g), poza tym tłuszcze staram się ograniczac ( nie licząc śniadania, w którym są jajca :-) ) Chimera, robiłeś już ten omlet? i jak smakował? :-)

[...] wieprzowego knorra, ale lepiej wychodzi mieszanka pieprzu, czosnku, majeranku, można też śliwką nadziac albo cebulą :-D ) wkładam do rondla żaroodpornego, wlewam trochę wody ( może byc też wino) przykrywam i też do pieca na około godzinę :-D dobre, soczyste mięcho wychodzi :-) Bard-może faktycznie, jakiś gorszy dzień się trafił. Ostatnio mam [...]

[...] :-) sypie 40g, dodaje orzechów, zalewam wodą ( jakieś 100-150ml na oko )i wychodzi taki fajny budyń :-) w takiej formie mi smakuje ona i syci, wcześniej jak lałem dużo wody to ciężko się piło, bo miała taką konsystencję ni to gęstą ni to rzadką :-P :)) i gluty zostawały :)) TRENING: Wyjątkowo brak... :( Dzisiaj od rana nauka, nauka i [...]

cos mi nie pyklo z wypowiedzia. "120g owsianych? hmm, pomysl nad namoczeniem sobie owsianych, odlaniem wody, wrzuceniem do miksera, do tego mleko, bakalie zmiel i taki koktajl, bardzo spoko wchodzi, fakt ze idzie sie znudzic tym , ale trzeba szukać rozwiązań :D. A co do szynki, za kazdym razem kiedy chcialem kupic, byla ciemna od spodu, raz [...]

jak nie brak magnezu to tez nie wiem co to moze byc. a tak z ciekawosci ile wody pijesz dziennie?

Ja chłopie pije 4L wody w DNT i 5L w DT. Zero herbat i innych gacków hehe. Moim zdaniem nie brakuje Ci magnezu z suplementów. Ja mimo skromnej ilości warzyw nie narzekam na skurcze, chociaż czasem się zdarzyły, ale z przetrenowania np. po treningu czwrogłowych w udach. Przetrenowanie, zmęczenie, spanie na bicepsie %-) czyli jego złe ułożenie, [...]

na treningu 1,5l wody? %-) ja max 700ml pije i zazwyczaj zostaje :-D pewnie z 3 x do toalety biegasz hehe

SMS- wow, to ładnie wlewasz w siebie wody :-) ja postaram się też troche więcej pic :-) przechodziłem ostatnio w Opolu obok klubu w którym pracujesz :-D w fajnym miejscu, samo centrum :-) BTW- pójde chyba dzisiaj machnąc klate na siłke :-D nosi mnie od rana, szkoda byłoby nie wykorzystac energii na dobry trening :-D

Pewnie w profilu pisał o wadze startowej czy coś :-) wydaje mi się, że na masie 100 pęka, ale mogę się mylic :-D dokładnie, każdy pije tyle ile potrzebuje, ale wiele razy czytałem, zeby nie sugerowac się pragnieniem, bo to już pierwsza oznaka tego, że brakuje nam wody. Powinno się pic jak najczęsciej, conajmniej te 1,5- 2litry dzennie IMO

to jest minus publicznej siłki%-) ja wody tez ok. 5l dziennie staram sie pic, ale czasem pewno jest mniej lecz ponizej 3l na pewno nie schodze, a czase nawet wpadnie wiecej niz te 5l

[...] jakie pije to Hi Anabol Protein 40g po treningu i 40g kazeiny na noc :-) jutro rano zamiast placka z 5jaj zrobie z 3+ walne szeja Hi Anabol Protein z 50ml mleka i jakieś 100wody. I opisze wrażenia :-) bedzie si? :-) Razor- a, ostatnio miałem ochote na innego kuraka to eksperymentowałem :-) plasterki jabłka ułożyłem w naczyniu żaroodpornym, [...]

Solaros-zrobiłem na śniadanie jak mówiłeś- 50ml mleka+100ml wody+białko. Problemów jelitowych narazie brak :-) i smak białka jeszcze lepszy:-) 1. Mliko 50ml :-) /SFD/Images/2015/12/31/88c4b131bcec44ac818e690b66497d3f.jpg 2. Gotowy szejk /SFD/Images/2015/12/31/b75cb1246d4a4be48d2c2b716e3c122c.jpg Jak widac rozpuszczalnośc Hi Anabol Protein wzorowa. [...]

Chimera- dokładnie, sam upolowałem na promocji w Lewiatanie %-) :-D No, fakt, lipny ten szejker, gorzej się miesza niż w zwykłym, a jak raz wlałem do niego wody i nie zauważyłem, że jest "lekko nasycona CO2" to mi go wyj**ało tak, że pół pokoju miałem w carbo i BCAA :)) Jedyna zaleta, że jest dośc mały, wiec w plecak dobrze się mieści :-) Razor- [...]

Załadowałem się glikogenem (+2kg) ciezko miec 2kg glikogenu :-P my tak pewnie pod pól kilo,moze zdeka wiecej tyle ze kazdy 1gram glikogenu wiaze ~3gramy wody => i masz te 2kg @@-)

[...] Użylenie przedewszstkim to pozbycie się tk. tłuszczowej i wzrost tk. mięśniowej i dzięki temu uzyskujemy taki efekt... dodatkowo jakbyś zarzył diuretyka na pzbycie się wody przy dobrej rzeźbie to mapa użylenia w lustrze. =D Ciśnienie też w sumie robi swoje... Wyżej wymieniony stack z zastsowaniem arimidexu nie spowoduje prawie w ogóle [...]

[...] ale płynąłem jakoś tak siłowo strasznie, że nic nie przyśpieszyłem aż na koniec dodatkowo dopływałem 100m już z totalnym wyluzowaniu żeby podbudować morale przed wyjściem z wody i było o wiele szybciej i ładniej -) Bieg był długi bez założeń. Miałem przebiec polówkę w tempie takim jak mi samo wyjdzie ale miało być lekko i było, myślałem przed [...]

[...] nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z wody na polowce odrobisz spokojnie na rowerze i w biegu, wiec w przyszlym roku bedziemy Cie ogladac na pudlach ;) Swietny wynik, zazdroszcze, dla mnie w tym roku poza sfera [...]

[...] dolega, nic mnie nie boli o nic ze zdrowiem się nie martwię. Nastawienie jest bojowe nie przyjechałem tu na ryby mam zamiar powalczyć o jak najlepszy rezultat. Ważne żebym z wody wyszedł z przyzwoitym czasem i aby pogoda dopisała. Jedyne o co się martwię to o żywienie na trasie, czy wszystko wyjdzie ok, jak będę tolerował pokarmy po 10 godzinach [...]

[...] pełnym mam sporą rezerwę, mogę to biec na 3,20 już teraz. Myślac o takich wynikach trzeba robić rower w 2'25 i 5' tu mam największy czas do poprawy. - nie wychodzenie z wody w ogonie to będzie cel sam w sobie, Czy te cele są osiągalne w perspektywie roku czasy? Jeśli widzisz to w głowie i masz odwagę o tym mówić - to się stanie. Jeśli w coś [...]