jeszcze troche jest napewno do poprawinie i do spalenia!!!!! pamietaj o tym darek ze wody schodzi 3-4kg wiec mysle ze to moze byc 85kg.. ale zgodze sie z Toba bo ja tez nigdy nie patrze na wage i nigdy w konkretna nie celuje.... jezeli mysle ze ma to byc np 80 a czuje sie jeszcze podlany to zbijam az forma bedzie zadowalajaca!!! tak byl w tym roku [...]
[...] SFD gdzie jestem stałym klientem. Zmierzam do dzisiejszego treningu: standard super odżywka REANIMATOR dla ciężko ćwiczących, ochrona twoich stawów etc… Więc 300ml wody i sześć łyżek tego *** i pije i już sygnał ostrzegawczy od organizmu, ale co tam 140 złotych i tak szanowana firma Olimp więc przeklinam w ducha ale dopijam do [...]
[...] nie powinnaś mieć napadów chęci na słodkie, ale gdyby się zdarzały zaspokajaj głód warzywami - nie mają prawie wartości odżywczych a sycą. Pij dziennie 2-3 litry wody, żadnych coli ani innych nowomodnych wymysłów szatana. Pij 3 zielone herbaty dziennie - zielona herbata pomaga redukować tkankę tłuszczową. Jeszcze sprawa suplementów - [...]
[...] co jest śmieszne na calej stronie nestle poswieconej temu drinkowi nie ma nic o składzie w ogóle nie mogę znaleźć. nie chce mi się przepisywać, chyba że nalegacie z jakichś racjonalnych powodów w każdym razie dolanie wody i rozmieszanie powinno załatwić sprawę, wstyd że nie pomyślałem ale z drugiej strony nieraz kij wie co zostaje na dnie
[...] za platkami owsianymi iz jest mi po nich niedobrze ;/ mozna czyms je zastapic??;> 2- nie wiem co jesc na 2 sniadanie poniewaz sie ucze... 3-pije dziennie ok 4 litrow wody to dobrze?? Prosze o poprawe diety... mile widziane propozycje 18 lat 77 kg 171 cm drazni mnie moj brzuch;/ poniewaz odstaje i glownie chodzi o jego znikniecie... nie [...]
Na takiej diecie schudniesz z... kości, mięśni, wody i tłuszczu. A chcesz chudnąć z tłuszczu, prawda? Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/-t527693.html Jak przeczytasz to wrzuć tu swoją propozycję diety. Ale nie z zapotrzebowaniem 2000kcal, bo to jest dla dziewczyny 60kg a nie dla faceta 125kg.
[...] Godz:18:00 125 Gram twarogu chudego , chleb wieloziarnisty z pomidorem szynką i żółtym serem oraz 2 jaja gotowane. Na noc 125 gram sera chudego, w ciągu dnia piję dużo wody mineralnej.Alkoholu nie piję ,słodycze odżucilem całkowicie, nie słodzę herbaty , nie jem fastfudów. To jest tylko moja propozycja jak mógłbym wyglądać dzień diety , [...]
[...] ud po piątkowym treningu. Pomimo tego jechało mi się bardzo dobrze i świetnie się bawiłam a zarazem nieźle zmęczyłam II - Elite 12h III - kurak, kasza jaglana, lniany, fasolka szparagowa IV - tuńczyk z wody, kasza jaglana, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa V - chudy biały ser, lniany, ogórki SUMA: B - 164g T - 56g W - 109g 1597 kcal Pozdrawiam
[...] ciala. Super sprawa. Wiadomo ze istnieje margines bledu, ale tego typu badania mowia prawie wszystko. Ilosc % tkanki tluszczowej, miesniowej w kazdej z partii ciala. ilosc wody w organizmie. Szacunkowa liczbe kcal niezbedna organizmowi do funkcjaonowania. I wiele innych naprawde waznych i interesujacych rzeczy. Wogole uwazam ze jesli sie zna [...]
Odblok to pierwsza sprawa. Druga to delikatnie zjechac z treningami. Kreatynke w ostatnim tygodniu cyklu wprowadzić. Dużo zalerzy też od twojej diety na samym cyklu. Jak zadbasz o białko i węgle w odpowiedniej dla Ciebie proporcji to nie powinieneś naciągnąć wody - a to ona głównie po cyklu schodzi....
Gdzies wyczytałem żeby ograniczy retencje wody na cyklu z testa trzeba szamac cynk,okolo 120mg dziennie. Kiedy zaczac odblok? Dawki 150,100,100,100,50 itd.Albo inaczej proponujesz?
z jedzeniem to u mnie jest tak jem 3 razy dzienie w posilkach staram s zeby byly owsianka,ryz ,ryba ,piersi z kury ,owoce chude mieso duze ilosci wody czy to prawda ze po zakoncoym cyklu na nitrobolon trzeba zmniejszyc intensywnosc treningow zeby nie stracic te co przyroslo ps King moglbys napisac dokladna nazwe tego ,zapychacza,dzieki
Szakal ja zazywam nitbolon energizer 1100g biore 28g 30 min przed treningiem i bezposrednio po 28g naczczo w dni nie treningowe 28g 30 min przed pierwszym posilkiem i to daje mi strasznego kopa ale na kazdego dziala inaczej podobno picie wody do 3.5 l dziennie wzmacnia dzialanie nitro pozdro
[...] smak (w moim przypadku wanilia) jest tak ohydny, że krzywię się na samą myśl o piciu tego. Nie jestem w stanie wypić na raz całej porcji - jedną miarkę zalewam sporą ilością wody i staram się jakoś przez to przejść. Słonawy posmak nie do zniesienia dla mnie. Jest to bez wątpienia najobrzydliwsza z odżywek jakie próbowałem. Przy niej nawet olimp [...]
[...] wiekszy bo woda na kazdym basenie ma zawsze nizsza temp. niz ciala a organizm ogrzewajac cialo traci wiecej energii - a co za tym idzie spalasz tluszczyk;) A do tego opor wody rozwija cala obrecz barkowa, plecy (to z kolei Cie interesowalo) oraz nogi. Mysle ze basen 2 - 3 razy w tygodniu po godzince. Rower tez bym proponowal;) ..ale dlatego [...]
[...] ryba, oliwa, warzywa IV posilek po treningu: ryż brązowy, chude mięso V posiłek przed spaniem: ser biały, oliwa, warzywa. Ogólnie jedz dużo warzyw, unikaj smieci, pij dużo wody i rzecz pierwszorzędna na efekty troche musisz poczekać. Nie daj sie na samym początku. Ilość BTW dobierz do swojego zapotrzebowania. Pozdro Zmieniony przez - schnapik w [...]
[...] zawsze większym szokiem jest nagła utrata wagi niż jej wzrost i pozostawia swoje ślady). Na dodatek najwięcej Ci mogę powiedzieć już z góry, że się odchudziłeś z mięśni i wody trochę z Ciebie zleciało. Gdybyś napisał "ludzie! Dzięki ciężkiej pracy na siłowni, treningowi aerobowemu i ścisłej diecie w zdrowy sposób udało mi się utracić [...]
[...] dobrze ale dla bezpieczenstwa wes w formie oralnej. co do spadkow jakies beda to zalezy tez indywidualnie ja lecialem ok 15kg w gore potem 5 spadalem ale pilem tez duzo wody wiec nie dziwilo mnie to zabardzo. co do tego czy robic przerwe czy nie ja bym jej nie robil jak bedziesz na koksie to trenuj ostro i pozniej tez wrzuc sobie kretke i [...]
REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA
