[...] ale jak tak to życze powodzenia). Ćwiczysz na maxa? w przyszłości po zastosowaniu HMB zostaną ci tylko koksy, młokosie! Kileri: do kreatyny trzeba podchodzić z głową, dużo wody, i odpowiednia dieta, sama kreta nic Ci nie da... Mój dzisiejszy trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101313 Dziś bica spompowałem troszkę (więcej info macie w [...]
[...] może przyjąć po wysiłku większą porcję węglowodanów i odbudowuje zapasy glikogenu bez ryzyka odłożenia się ich w postaci tkanki tłuszczowej) napoje izotoniczne można również stosować po wysiłku,poniważ zawierają ww. sole mineralne i witaminy,a podczas wysłku uzupełniają straty wody i wcześniej wymienionych składników. xxxxxl
brakooje jeszcze tylko wody ognistej i śledzi %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Bull gdzieś to ładnie opisał...mnie się nie chce ogólnie powoduje większą pompę krwi do mięśni....stosować go należy tyle na ile opakowanie starcza....i jak najwięcej wody do niego członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] proste az tak nie odkladaja tluszczu u hardoow ale ich obecnosc (oproocz malych ilosci zalecanyhc na sniadanie) nie sprzyja w wygladzie chociazby ze wzgledu na absorbowanie wody pod skoore co meeeeeeeeeeega trudno przy rzezbie wyczyscic...traci na tym seperacja a co za tym idzie cala sylwetka... byc moze troche rygorystycznie podchodze do rzeczy [...]
[...] Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny Sposób [...]
[...] prosilbym bardzo o napisanie mi takiej rozpiski na dnien w ktorym chodze na silke a w ktorym nei chodze czyli jak wtedy i po ile ja dawkowac ??) 9. Ile gdzies tak litrow wody pic podczas cyklu ?? I czy duzo jesc ?? 10. Co ile miesiecy nalezalo by zrobic taki cykl kreatyny ?? 11. Czy wystarcza 3/4 cykle czy trzeba je bedzie robic co roku ?? [...]
[...] na wiek i wage zrob sobie EKG wysilkowe, jesli wszystko bedzie OK to wyskocz z bamboszy i bierz sie za ciezki trening, diete. Doloz ECA, ew. clen. Jak zwalisz troche sadla/wody to mozesz siegnac po lightowy cykl z wina i/lub propionatu. Jesli wytrzymasz rezim diety i treningu aerobowego gwarantuje Ci ze szybko wrocisz do formy. Pozdro Ted --- [...]
[...] odstęp 8. Bierzesz tyle kapsów żeby wychodziło po 5 gram na jedną porcję (rano i po treingu lub tylko rano) 9. Wskazane 5-6 litrów, podczas samego treningu conajmniej 1 litr wody Jeść dużo rzeczy wartościowych (ryż, banany, piersi z kurczaka, tuńczyka, makaron) jak najmniej słodyczy! 10. Zalecana jest przerwa 3 miesięcy - ja jednak zostaje przy [...]
Na puszce-"masa netto 170g" cala zawartosc razem z woda bez puszki oczywiscie(bo bylo by brutto) nastepnie "masa miesa 120g" czyli wychodzi 50 g wody lub sosu tak, ze juz wszystko raczej obliczyli. Jak bardzo chcesz to rzuce tunczyka na wage i zobacze czy sie zgadza ale to dopiero w poniedzialek bo nie jestem w domu. pozdrowka
Podczas inensywnego wysiłku fizycznego wystawiamy nasz organizm na nielada próbę - utratę wody, która stanowi aż 60% organizmu każdego człowieka. Podczas każdej minuty ćwiczeń, aby zapobiec przegżaniu poszczegolnych organów wewnętrznych, nasze ciało uruchamia swój wewnętrzny proces chłodzenia - zaczynamy się pocić. Podczas treningu tacimy średnio [...]
jak sód wpływa na organizm, czy powinienim i ile spozywać w pokarmach i napojach, ostatnio chyba zatrzymuje sie zbyt dużo wody w organizmie, jak ewentualnie szybko się jej pozbyć pozdr, slawek SM
[...] czy przyda mi sie to ?????? 6. Czy podczas odzywki(gainera) na masse cza duzo jesc wartosciowych rzeczy ?? (wlasnie typu ryz makaron ryby piersi z kurczaka i pic duzo wody ?? ) ??????????? 7. Moi starsi maja firme gdzie znajduje sie restauracja i codziennie moge isc i zamawiac sobie filet z kurczaka (czyli piers) i od 4/5 dni tak chodze i [...]
[...] nastepnie spedzilam ponownie 50 minut na rowerze. Przed treningiem wzielam jeszcze jedna Therme, jedna L-Karnityne i jedna tabl. Centrum. W ciagu dnia wypilam okolo 4 litrow wody mineralnej. Niedziele mam calkowicie wolna od treningow, w pozostale dni cwicze przynajmniej 2 godziny, czesto jednak wiecej (tak jak np dzisiaj) bo zwyczajnie zaczelam [...]
[...] nastepnie spedzilam ponownie 50 minut na rowerze. Przed treningiem wzielam jeszcze jedna Therme, jedna L-Karnityne i jedna tabl. Centrum. W ciagu dnia wypilam okolo 4 litrow wody mineralnej. JESTES DOSYC AKTYWNA - ROBISZ TO CODZIENNIE ? WODA OK. JESLI CHODZI O CENTRUM - ZNASZ MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT. L-KARNITYNE SOBIE DARUJ BO JEST STRAAAASNZIE [...]
[...] - majac na mysli tluszcz i bialko - a trzymac sie tylko <20g ww /dzien - jest malo uscislone i tylko o to mi chodzilo zjesz za duzo - nie bedziesz chudl - oprocz spadku wody bez urazy oczywiscie - tylko uscislij jesli mozesz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]
[...] - dlatego waga poszla w dol. Wiem ze sie czepiam - ale trzeba zrozumiec ze nawet na tej diecie trzeba jesc mniej niz sie spala zeby chudnac - inaczej niczego poza spadkiem wody sie nie osiagnie Zazwyczaj jest tak ze w pierszych tygdoniach (lub nawet tygdniu tylko) waga spada a potem satej i ludzie sie dziwa "czemu to a czemu nie trace na [...]
Wodę zwalcz wodą! Brzmi to paradoksalnie, ale tak to jest. Pij dużo wody przegotowanej (wygotuj ją kilka minut) lub wody destylowanej - jeśli masz do niej dostęp. Woda destylowana jest ohydna w smaku, ale skutecznie wypłukuje sód z organizmu. Przede wszystkim odrzuć potrawy solone (NaCl) i zawierające sole sodu, np. glutaminian sodowy. Czyli [...]
[...] i tak możesz POWODZENIA,aha nie stawiaj sobie celu"w wadze" a "w lustrze" co z tego zepo 3 dniach bedzie 2 kilo mniej(bedzie to strata wody) jeżeli wizualnie nie bedzie widac efektów. A więc patrz w lustro a nie na wage,a jak już musisz to waż sie nie więcej niz 1 w tygodni(chociaz raz w miesiącu byłoby [...]
Dla 16 latkow
