wody

Slyszalem cos ze cynk zapobiega retencji wody Nie wiem jak z tymi weglami ale mysle ze wegle proste ,np.owowce powoduja jedynie chyba tylko wieksza ilosc glikogenu w miesniach.

[...] tak chociaż wygląda trochę inaczej: Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem mam zanotowane, że ryż , ale tutaj zaczyna się problem. Nie przepadam za ryżem i nie zawsze chce mi się go robic. Tak samo [...]

[...] pozyskiwana z produktów tego typu (np. serwatka przemysłowa). Tylko ze taki produkt by mógł być wykorzystany przez człowieka musi przejść wiele etapów obróbki. -pozbycie się wody, soli mineralnych, laktozy. -zmiany frakcji białkowych oraz uzupełnienie o aminokwasy, tym samym zwiększając wartość biologiczną produktu (przyswajanie i wykorzystanie). [...]

[...] ma tłuszczów, domyslam sie ze herbata zwykla i to pewnie z cukrem wiec rowniez do wyrzucenia 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody chleb graham,jakies bialko,owoce,tluszcze np orzechy Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem mam zanotowane, że ryż , ale tutaj zaczyna się problem. Nie przepadam [...]

Witam, staz - 8 miesiecy, pierwszy cykl na kreatynie mono vilatmaxa, leci wlasnie 6 tydzien. Moj problem dotyczy picia wody - ostatnio cholernie chce mi sie pic. Ostatnio - mniej wiecej tydzien czasu. Wczesniej pilem okolo 3 litrow/dzien i w nocy tylko raz chodzilem sie odlac. Ostatnio zdarzalo sie to coraz czesciej w nocy - sikalem, pilem litr [...]

Cóż, doktorem nie jestem, ale prawdopodobnie masz po prostu większą retencję wody niż przeciętnie. Zamiast skupiać sie na sikaniu, poatrz lepiej czy jest postęp. Inna sprawa, że latanie w nocy co chwilę do klopa regeneracji nie sprzyja. Jest tez możliwość, moim zdaniem niewielka, że faktycznie coś tam nie w porządku (chociaż niekoniecznie [...]

jaka igla bijesz ???wlóz ampe na kilka minut do ci eplej wody przed strzalem zoabczysz moze bedzie lepiej. Mnie np po 1 i 2 szocie Irana udo na****ialo 3 dni nie moglem za bardzo nic robic;/

a ja sie tak podepne z pytaniem jako ze mc sie boje jak wody swieconej generalnie mam zjechany odcinek ledzwiowy, jestem dosc wysoki bo prawie 190cm i sie dygam przed mc zeby sobie kregoslupa nie dojechac calkiem. cwicze sam i jest to problem bo nie ma mnie kto z techniki przypilnowac, samemu jednak ciezko skorygowac bledy. wersja sumo będzie ok ?

test bardzi jasnego koloru praktycznie jak woda a wins ok40% prochu i reszta wody na zdieciu po ok 1-2h po wstrzasnieciu

Za mało wody pijesz.

[...] 2 kromki lub bułka (graham) biały ser salata lub pomidor 13:30 2 kromki (graham) ser bialy lub wedlina salata lub ogorek 15 : 00 SIŁOWNIA zaraz po treningu 25g carbo + 5g glutaminy 20-30 min po treningu 35g białka + 250ml wody 1h Po treningu ryz lub kasza piers warzywa 19:00 - 20:00 tunczyk(puszka) pomidor prosze o ewentualne poprawki thx

ja takie czeste sikanie mialem po olimp thermo w nocy pobudka min 3 razy. potem czesto sikałem (ale tylko na samym poczatku) po BCAA, z drugiej strony jak masz nie sikac co chwile jak wypijasz takie ilosci wody. przydziel sobie 2litry dziennie i pij malymi czestymi lykami.

[...] ja bym mu dał banika...ale jeszcze nie jestem modem...zbieram na to kasę bo chce mieć służbowego fona i brykę EhHhHhH kurde jechałem 40 minut na maksa na rowerku i potem wlokę się do kuchni po wodę i... okazało się że ku*wa nie ma wody Russel- tak trzymać Wojtek- trzeba było go nakierować Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-16 21:17:09

zdjecia po dzisiejszym treningu. trenowalem klatke z bicepsem. mam nadzieje ze po treningu klatka lepiej sie prezentuje. bezposrednio po treningu 100g dekstrozy z 500ml wody + porcja bcaa. 30 minut pozniej posilek. 150g makaronu z jaj + 200g salatka z tunczyka w ktorej sklad weszly : 2 puszki z tunczyka 4 cale jaja 1/2 puszki kukurydzy ogorki w [...]

faftaq jakie znasz dobre sposoby na złagodzenie retencji wody? Za ok. tydzień zaczynam brać mono hi-teca, zalaży mi żeby nei przybrać za bardzo na masie

[...] ale było minęło, właśnie jestem po posiłku po treningowym (no i po treningu oczywiści): - 100g ryżu białego PARABOILED (ugotowałem przed treningiem, i zamiast go wyciągnąć z wody poszedłem ćwiczyć, ehhh człowiek się na błędach uczy, tak przesiąknął wodą, że później był wodnisty w smaku ) - 100g warzyw (mrożonka kupiona w LIDLU, 400g prawie [...]

nerka na godzine podobno może tylko przefiltrować 1 litr wody/ ale jesteś na kreatynie pij minimum 4 l dziennie Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-16 23:07:50

Wypij kawe i szklanke wody na czczo i po zaparciach

Miko jeszcze troche wody w wisle przeplynie zanim zrobisz 40 kilo

tak, od szklanki wody i kawy zaczęłam... potem były śliwki+ woda, activia,i różne cuda... nic, nic! dlatego piszę do Was i Was pytam czy to jest kwestia diety czy może... już nie diety tylko problemy z jelitami ;/ jeszcze jest taka kwestia, że jestem "sową" a ostatni posiłek jem ok. 19.00. Czy to może być problem?