wody

[...] stosowac diete po ktorej raczej ci przybedzie. Kreatyna - ok, swoim dzialaniem powoduje odpowiednie nawodnienie miesnia, pod warunkiem, ze sie pamieta o picu duzej ilosci wody, (ja pilem okolo 5 litrow dziennie). Narazie trenuj wg planu, a na koniec zaczniesz myslec o porzadnej redukcji, gdzie zmienisz diete na bialkowa, wtedy tez najlepiej [...]

[...] szejk białkowy(0,5 l mleka + 3 białka jaj + łyżka kakao) 6 posiłek: ok.2-3 h przed snem: kolacja, jak śniadanie – unikać dużych il. białka. dodatkowo min. 2 l wody w ciągu dnia + 1,5 l na treningu Najlepsze źródła węglowodanów: Najlepsze źródła białek: - razowe przetwory - białka jaj - płatki owsiane - chude jogurty - [...]

wcinaj duzo lodow , i pij duzo wody !! Efekt bialego jezyka to norma , poczekaj jak Ci sie bedzie "wrastal"

nie pij z kranową, jeżeli objawy sa leciutkie i nie zwiekszaja sie to nawet z nimi mysle, ze można kontynuowac suplementacje- a z czasem moze sie nawet zmniejszą, próbuj także w roznych ilościach wody rozrabiać. a także- jeżeli pijesz na czczo- zacznij pic po posiłku.

Cykla na gainerze/bulku to jest to Mleko/woda i pooperuj ilosciami, jak dodasz wieej mleka/wody bedzie slabszy smak, im mniej, tym bardziej wyrazist.

jest krótkim estrem wiec szybciej go czuć i nie kumuluje się w organiżmie(dawki nie nakladają się na siebie),przez co retencja wody,gromadzeie tłuszczu i ryzyko gino jest mniejsze,ale i tak wszystko zależ głównie od diety,a wmniejszym stopniu od estru edit:mbar mnie uprzedił Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-12-02 21:14:04

[...] odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać [...]

[...] ludwik, a prawda jest taka ze smakuje jak mieszanka lekow, z plynem do mycia naczyn, szamponem i mydlem jest poprostu obrzydliwy ALE storm i tak moim zdaniem gorszy. 400ml wody + 94g anabolic window jets tragiczne ale da sie przezyc, ciasteczkowy matrix pycha. dzisiaj barki poslzy ladnie sczegolnie sztanga, czulem moc, 80kg zaczyna juz byc [...]

[...] diecie (od tygodnia) wykluczylem poranna herbate z cukrem oraz wypieki (i wczoraj np moj koszmar powrocil). Do tej pory adlem jakies tam kanapki zazwyczaj (platki z mlekiem nie wystarczaly) no i wlasnie wypieki (nie zawsze) oraz herbate z cukrem. Czy to moze byc brak wody??? mam nadzieje. Podpowiedzcie cos. Wody nie wypijam zbyt duzo pozdrawiam

karlo76, wypisujesz bzdury których nawet w "Pani Domu" nie piszą. A 30kg mięśni, wody i kości w 2 miesiące sam sobie schudnij. tpc nawet nie próbuj takich sposobów, bo zrobisz sobie krzywdę. Jeszcze jedno. Te trawy za 407 zł też sobie sam kupuj i nie naciągaj ludzi. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-03 08:12:32

Morales, to są wyniki z wagi z pomiarem wody w organizmie? Ich wiarygodność jest, hmmm... mocno wątpliwa .

jeśli chodzi o mono to fakt zdażało sie rozwolnienie ale tylko przy mega caps, teraz na proszku hi teca wszystko jest ok.Nawet bym powiedział że poprawia mi się cera ale myśle że to dzięki dużej ilości wypijanej wody i wydalanego moczu ;) oczyszcza się organizm.

[...] niż zawsze, tzn. jakby więcej włókien było zaangazowanych - był tam spompowany, gdzie wcześniej nie był. Po treningu bicepsa miałem problem z podniesieniem butelki wody na dłużej i przytrzymanie przy twarzy, żeby się napić, potem z rozmową przez telefon i z wytarciem pod prysznicem heh. Dzisiaj masakryczne zakwasy. Przedramie to tak [...]

Ja zawsze stosuje zurawine w kaps do tego ginjal i duzo wody i jest ok

w gainerach często są grudki. lepiej potrząśnij może albo trochę ciepłej wody dolej.

[...] się dowiedziec czy czeste oddawanie moczu,moze byc powodem "przedawkowania" ilości kreatyny ??? To mój pierwszy cykl i dzisiaj rano zjadłem 5kaps. Kretki i wypiłem prawie 2L wody . ( Starałem sie pić jej dużo - aby było wszystko "prawidłowo ) Wiec powodem jest Woda,ktorej wypiłem dośc dużo ? Czy przedawkowanie kretki ? Jesli tak , proszę o [...]

Chciałbym się dowiedziec czy czeste oddawanie moczu,moze byc powodem "przedawkowania" ilości kreatyny ??? Hmm to chyba przedawkowanie krety byłoby powodem częstego oddawania moczu..:> i to chyba oczywiste, że będziesz częściej oddawał mocz jak pijesz tyle wody..

[...] i tłuszcz, Na kolacje przeważnie jakiś twarożek o niskiej zawartości tłuszczu albo tuńczyk w sosie własnym albo oleju, Od czasu do czasu orzechy, jakieś owoce, pije dużo wody i herbaty, kawę rzadziej. Staram się ograniczać węglowodany i zwiększyć ilość białka. Jestem w trakcie treningu programu ABS, oprócz tego ćwiczę też klatkę piersiową [...]

[...] Po obiedzie około 30-60 min zawsze ćwiczę zależnie od tego co mam w planie czyli albo ABS albo klatkę. Staram się nie spożywać warzyw po ćwiczeniach. Pod wieczór jem albo jakąś jajecznice z kromką chleba, albo twarożek , albo tuńczyka w sosie wlasnym albo oleju. Na samą noc podobnie. Oprócz tego jak już pisałem pije dużo wody i chodzę na spacery.

Nasłuchaleś sie tych durnot , ze jak bierzesz mono to musisz wypić Full wody bo inaczej nie bedzie tak dobrze działać ....? xD