wody

[...] nastepnie spedzilam ponownie 50 minut na rowerze. Przed treningiem wzielam jeszcze jedna Therme, jedna L-Karnityne i jedna tabl. Centrum. W ciagu dnia wypilam okolo 4 litrow wody mineralnej. Niedziele mam calkowicie wolna od treningow, w pozostale dni cwicze przynajmniej 2 godziny, czesto jednak wiecej (tak jak np dzisiaj) bo zwyczajnie zaczelam [...]

[...] nastepnie spedzilam ponownie 50 minut na rowerze. Przed treningiem wzielam jeszcze jedna Therme, jedna L-Karnityne i jedna tabl. Centrum. W ciagu dnia wypilam okolo 4 litrow wody mineralnej. JESTES DOSYC AKTYWNA - ROBISZ TO CODZIENNIE ? WODA OK. JESLI CHODZI O CENTRUM - ZNASZ MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT. L-KARNITYNE SOBIE DARUJ BO JEST STRAAAASNZIE [...]

[...] - majac na mysli tluszcz i bialko - a trzymac sie tylko <20g ww /dzien - jest malo uscislone i tylko o to mi chodzilo zjesz za duzo - nie bedziesz chudl - oprocz spadku wody bez urazy oczywiscie - tylko uscislij jesli mozesz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]

[...] - dlatego waga poszla w dol. Wiem ze sie czepiam - ale trzeba zrozumiec ze nawet na tej diecie trzeba jesc mniej niz sie spala zeby chudnac - inaczej niczego poza spadkiem wody sie nie osiagnie Zazwyczaj jest tak ze w pierszych tygdoniach (lub nawet tygdniu tylko) waga spada a potem satej i ludzie sie dziwa "czemu to a czemu nie trace na [...]

cypio i enan to praktycznie to samo. prawdopodobnie cypio mniej wody ciagnie.

carbo warto kupic mozesz dac wiecej wody glukoza 200g~2,50zł tauryna - zalezy..teraz bardzo oplaca sie olimpa

każdy zaczyna jak chce, ja zaczynam tak i mam do w d..e, jak wy mi ubliżacie to jest ok,( np 10 kg wody ) itd. chłopie ja już pisałem o moje jedzenie się nie martw wiem co mam robić chce tylko pomoc w jakie dni można się kuć, jeśli nie wiesz to trudno po co zaczynacie temat, ja zacząłem temat taki a nie inny bo jest mi on potrzebny wypełniłem [...]

Przy Twojej wadze minimalnie 3 litry bez wysiłku fizycznego, a biorąc pod uwagę wysiłek wrzuciłbym nawet z 5 litrów wody. Wstaw zrzut diety poprawnie według wskazówek. Zrzut z dziennika z potreningu.pl. Wtedy chętnie Ci pomogę, a czytanie takiego misz maszu jest uciążliwe :)

Daje rade ! Tylko powtarzam po raz drugi... Nie trzymaj sie tego jak ryba wody. Diety sie urozmaica, zamienia produkty itp. Bo mam wrazenie , ze na sile bedziesz teraz probowal codziennie ladowac co do grama to samo. Nie radze takich zabiegow. Suma kal i podzial makroskladnikow ma sie zgadzac. Na przyszlosc nie wpisuj do diety nieenergetycznych [...]

[...] ... Nie wiem czy to ma jakiś wpływ. Niby 0 kcal ale czytałem, że ma to jakiś wpływ ponieważ mimo wszystko jest słodkie i zachodzą jakieś tam reakcje w organizmie. Dodatkowo złapałem się na tym, że pije bardzo mało wody. @wiktorr - problem w tym, że jestem na deficycie. Waga stoi. Dlaczego? Za duży deficyt może doprowadzić do odwrotnego skutku?

[...] 0 kcal ale czytałem, że ma to jakiś wpływ ponieważ mimo wszystko jest słodkie i zachodzą jakieś tam reakcje w organizmie. Dodatkowo złapałem się na tym, że pije bardzo mało wody. @wiktorr - problem w tym, że jestem na deficycie. Waga stoi. Dlaczego? Za duży deficyt może doprowadzić do odwrotnego skutku? Jeśli pijesz Pepsi, nawet zero, też bym [...]

Nie nabierzesz masy na takim żarciu. Przerwy między posiłkami max 3 godziny nie 7. Zwiększ ilość posiłków do przynajmniej 5 a najlepiej odwiedź dział odżywianie. P.S. Dwa litry wody do obiadu? Szaleniec.

Jak uważacie czy warto zaczynać z omką co 10 dni zależy mi na poprawie ogólnie samopoczucia i libido bez częstych iniekcji. Wzrost siły też ma znaczenie (mam wrażenie że osiągnąłem jakieś granicę którą trudno przekroczyć) ale chciałbym ustrzec się zbyt dużej retencji wody zapotrzebowanie dostosowane do aktywności bez wchodzenia na masę.

[...] i innych oszukiwać... Dietę trzymam w 99% procentach, wyjątkowo w niedziele pozwolę sobie na jakis domowy obiad (placki ziemniaczane, pierogi czy coś takiego). Pić oprócz wody nic nie piję, alkoholu długo nie miałem w ustach (co najwyzej 1 piwko miesiac temu). Na FBW właśnie rosłem tak samo jak na splicie, czyli w ogóle :/ Progresja mniej [...]

[...] plaska - hankle ; rozpietki i na koniec proponuje przenoszenie hankla za glowe w lezeniu na lawce prostej (patrz Atlas) - to cwiczenie powieksza obwod klatki i jest moim zdaniem the best (pamietaj o oddychaniu i odpowiednim ciezarze!) nie musze chyba wspominac o diecie, piciu duzej ilosci wody i odpoczynku ! Pozdrawiam i zycze duzych przyrostow !

ŚNIADANIE 365 kcal 3 łyżki płatków kukurydzianych, łyżka otrąb żytnich, starte jabłko, łyżka rodzynek, zalane 150 ml jogurtu naturalnego bez cukru, szklanka kawy zbożowej bez cukru. II ŚNIADANIE 145 kcal Kanapka z kromki chleba żytniego posmarowana niskokaloryczną margaryną z plasterkiem chudej szynki wieprzowej, duży pomidor, szklanka herbaty z [...]

Jak było konsultowane z lekarzem to ok ;-) Tak, chodzi o takie agresywne masowanie. Zalejesz się i się okaże, że zrobiłeś 2-3kg mięśni, a 10kg wody i tłuszczu

Raczej mnie waga nie okłamuję, a ja podaję kg poranne po opróżnieniu baniaka, bo dziennie piję ogólnie bardzo dużo wody no i też duże objętościowo posiłki. Przed snem czasami jest 75 ale rano wraca do 73 z przecinkami. Dla uwierzytelnienia mogę zrobić jutro rano zdjęcie z wagi i przy następnym zestawieniu zdjęć za miesiąc będę też zestawiał [...]

[...] 0,4cm w obwodzie ramienia. w niektórych tygodniach obwód ramienia nie zmieniał się, a tłuszcz leciał. słabe wypełnienie miesni, nawet pijąc do spożywanych węgli dużo wody - jeśli w weekend dorzuciłem z 200g owsianki, 900g jogurtu naturalnego jako nieplanowany posiłek (cheaT) wygląd o wiele lepszy przez wypełnienie, pas ten sam. w diecie [...]

cynk zapobiega retencji wody Arimidex zmniejsza wytwarzanie estrogenu o 90 % możesz go se zapodać lub HCG lub Clomid