wody

tylko wody nie odstawiaj%-)

Nie ma prysznicu, nie mam cieplej wody, idę leżeć ;)

[...] ale za to dzisiaj zacząłem od słodkich serków i innego gówna. Jak nie złożę ofiary bożkowi białego dzbana, to w ogóle nie biegnę :-D Zaraz chyba wypiję drugą kawę w tej intencji. Około 10 zjem coś wybitnie niezdrowego, albo wezmę w kieszeń i powoli będę ruszał w stronę startu. Martwi mnie brak pragnienia, ale nie będę lał w siebie wody na siłę.

dużo wody i warzyw

ale to tylko w celu zejścia wody i nie dam rady przez tydzień jak się 16 spotykamy Jak to nie dasz rady? Ty? Weź sobie nie rób ze mnie jaj - jesteś hardcorem przecież ;P Bo dzisiaj już 10 ? %-)

ale to tylko w celu zejścia wody i nie dam rady przez tydzień jak się 16 spotykamy Jak to nie dasz rady? Ty? Weź sobie nie rób ze mnie jaj - jesteś hardcorem przecież ;P

[...] rozpuszcza się w wodzie. WOD Fire Works działa już od pierwszego użycia. Po kilku minutach czujesz się gotowy do treningu. Dawkowanie: Rozpuścić 1 porcję (12 g) w 400 ml wody. Należy stosować na 30-60 minut przed treningiem. Skład Wielkość porcji: 12 g Ilość porcji w opakowaniu: 30 Wielkość opakowania: 360g Skład w porcji 12g %dz Wartość [...]

ale to tylko w celu zejścia wody i nie dam rady przez tydzień jak się 16 spotykamy

[...] białka jaj przyprawy do smaku kto co lubi ( u mnie ląduje pieprz Cayenne , Curry , zalezy od smaku ) papryczki ostre drobno krojone cukinia drobno potarta i odsączona od wody około 80g Pierś kroimy drobno w kostkę , wrzucamy do miski i blendujemy na konsystencje pasty , dodajemy przyprawy , białko jaj , ugotowany ryz , cukinia i posiekane [...]

[...] rozgrzewa 5min 8x interwał w stylu kraul na pełnej bombie w jedną stronę,spokojny powrót w drugą (basen ma chyba 25m@-)) zdechnięcie i łapanie powietrza jak ryba wyjęta z wody 4 długości na luzie Miska: ok Warzywa: znowu mało ok.0,5kg: tylko mieszanka na zupę, ogórki konserwowe. Muszę sobie jutro ugotować garnek fasolki szparagowej i jeść nią [...]

[...] być smażone czy jak tam chcesz ) później je mielisz wraz z kapustą ( i jak chcesz możesz z ryżem i dolewając do tego poprostu trochę ( oleju, jak nie możesz to znikomą ilość wody ) po zmieleniu możesz wrzucić na patelnie wsypać troche pomidorów i tak podusić troche ( smakuje jak krokiet :D tylko bez naleśnika ) . Zimne trochę gorzej wchodzi, ale [...]

[...] być smażone czy jak tam chcesz ) później je mielisz wraz z kapustą ( i jak chcesz możesz z ryżem i dolewając do tego poprostu trochę ( oleju, jak nie możesz to znikomą ilość wody ) po zmieleniu możesz wrzucić na patelnie wsypać troche pomidorów i tak podusić troche ( smakuje jak krokiet :D tylko bez naleśnika ) . Zimne trochę gorzej wchodzi, ale [...]

Wody dużo, ale dobrze to wygląda, nabite dalej :) A omlety to wyglądają zaj**iscie ;d

Pierwszy cykl nie ma co przesadzac 40 mg daj max. Wina nie trzeba bo tura nie ciagnie duzo wody

[...] 5kgx7 4kgx11 4kgx13 5kgx10 6kgx6 5kgx8 4kgx12 4kgx10 4kgx9 4kgx9 + rozciaganie +cwiczenia od fizjo Miska + baklazan, przecier pomidorowy, papryka, ogorek zielony +3l wody. kawax3 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-11-10 18:29:34 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fc5699306e048caba143859645d4f1e.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]

na początek pójdą lody 180g twarogu chudego 70g awokado 20g oliwy z oliwek 10g płatków migdałowych 10g czarnego sezamu 5g wiórków kokosowych pare listków mięty można dolewać wody/mleka aby konsystencja była rzadka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0ef09135b1040bdb8d1277f9e96207d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9425d213d97435996f07fd2ef459afa.jpg [...]

[...] po MC i wyciskaniu musiałam odjąć, po prostu nie dałabym rady zrobić poprawnie nawet 5 powtórzeń C1: ok C2: :)) D: ok Wyszłam jak burak i do teraz się trzęsę. Zapomniałam wody, co było dodatkowym bólem}:-( Wiem teraz na pewno, co rozumiecie przez "konkretny" trening siłowy%-) Nigdy nie wykorzystywałam przerw tak jak dziś - co do sekundy. \-) [...]

Dzisiaj po tym szalonym weekendzie i obżarstwie postawiłam na mały detoks :-D no więc.. MISKA NA DZIŚ Szklanka wody z połową cytryny 1. Serek wiejski 2. Grahamka + 100g polędwicy sopockiej + cała miska pomidorów i ogórka 3. Sałatka warzywa z tuńczykiem + 10g oliwy z oliwek + pół bułki 4. Będzie odżywka białkowa UNS na noc W porównaniu do [...]

A tam zaraz podlało, wody siedzi dużo. :-D

[...] 4: pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 65g 200g warzyw Posiłek nr 5: białka jaj 150g 20g wpc ryż brązowy 65g Posiłek nr 6: 40g kazeiny 8g wiórków kokosowych A Tu podglądowa fotka,dużo smalcu jeszcze do rzucenia;/ Ale ratuje sie myślą,ze wody jeszcze sporo siedzi po tym obżarstwie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/305fe18e99ea42679eca6a5ca2ec6eda.jpg