wody

Pozdro ziomale :) Chlopaki mam pytanie bo kupilem sobie NO Xplode meta fusion I tak sie zastanawiam w jakiej ilosci wody lub soku mam rozrabiac działke i kiedy mam to brac i ile razy dziennie. Jak ktos mi to powie bede bardzo wdzieczny!! Prosba! Odpowiedzcie na to szybko!! Dzieki! Pozdro ! Yo ! Elo :D

[...] szpinak zastępuję brokułami a pomidora papryką - nie wiem czy tak można, ale inaczej nie dam rady. Zauważyłam jeszcze jeden plus - mniej piję. Zazwyczaj wypijam do 10 litrów wody dziennie (przy czym jestem zupełnie zdrowa - po prostu "ten typa tak ma") a teraz jestem w stanie ograniczyć się do 3 czy 4 litrów. To naprawdę istotna [...]

[...] są parapetami!! Dieta dieta trzymana w 100% zwiekszyłem kalorii jeszcze o 50g owsianych!! musze uważać na brzuch, dzisiaj na fotce sami zobaczycie po przyswojeniu 5 litrów wody i posiłków tez 5 jest napompowany poza planową dietą wpadł kawałeczek chałwy, którą tak uwielbiam Trening dzisiaj było light weight ponieważ to drugi trening A w tym [...]

nie musisz powtarzac, seewy wie dlaczego dodam tylko ze nie koniecznie marynata musi zawirac tłuszcz, możesz wina/wody używac, ja np jak piekę wieksze kawały miecha typu golona, całe schaby albo karkówki to robie tak: pokrojone warzywa(marchew,pietrucha,korzeń selera,cecula,czosnek) zalewam wrzątkiem doprawiam solą i ziołami ew troche wina po [...]

markus chyba nabrał wody w usta...

[...] razu skończę biceps, to idę męczyć triceps i tak na zmianę?, kiedyś już robiłem superserie i właśnie w taki sposób jaki przedstawiam, chwilkę odpoczynku miałem aby napić się wody :). Pytanie jeszcze dotyczące przerw pomiędzy serami w klatce, barkach, nogach itp. na masie mniej więcej 1,5 minuty pomiędzy seriami będzie OK? Proszę tutaj pisać swoje [...]

poćwiczysz troche i wszystko wróci do normy ogólnie nie warto tak chlać na cyklu , można sie napić ale w umiarkowanych ilościach podtrzymujac caly czas diete i pijac jednoczesnie duzo wody poniewuż jak wiadomo alkochol odwadnia

[...] wszystko opadło, brzucha przybyło, waga wzrosła do 92 kg!! Tak to u mnie jest z przerwami na siłce. Czy to wina tego, że klatka wyglądała spoko tylko dzięki kreatynie, a jak wody odeszły, to zamiast nich zmagazynował tam się tłuszcz?? Na plecach też mam dużo sadła, i na brzuchu, i tyłku. jedyne miejsce, gdzie jest zero tłuszczu to ręce i dół [...]

Witam.Przez dwa tygodnie mam zabronione jedzenie białka.Czy ktoś może mi powiedzieć co mogę jeść?Bo z tego co zauważyłam to nic oprócz wody mineralnej:( Czekam na Wasze odpowiedzi.

[...] młotki + pompki na poreczach przedramie W czwartek były ciężary nawet jak dla mnie bo dłuższe przerwy o czym nie moge powiedzieć o treningu rąk. Tam przerwy były 2-3min a tu tylko na oddech łyka wody i jazda dalej tak że ręce zrobiłem w 25minut. Treningi oba dobre na ręce tak będę łączył przez jakiś czas zobaczymy czy mi coś pójdzie. waga 92kg.

[...] na przygotowywanie posiłków , istnieje jednak alternatywa tj. odżywki (aczkolwiek na dłuższą metę trochę kosztowna) ,która może ułatwić przyrost ukochanej masy ,a więc różnego rodzaju gainery,białka,bcaa,glutamina i takie tam ,jest to bardziej wygodne bo walimy se prochu i wody i już gotowe. Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-07-18 17:44:29

[...] pieczywa + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g twarogu półtłustego i sen Oczywiście do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie i 1000mg karnityny. Pozdro

[...] + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g twarogu półtłustego i sen Oczywiście do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie i 1000mg karnityny. Pozdro

dieta trzymana w 100% zwiekszyłem kalorii jeszcze o 50g owsianych!! musze uważać na brzuch, dzisiaj na fotce sami zobaczycie po przyswojeniu 5 litrów wody i posiłków tez 5 jest napompowany poza planową dietą wpadł kawałeczek chałwy, którą tak uwielbiam w takim razie kalorii podbij raczej tłuszczem, a nie węglami. chałwę od czasu do czasu też [...]

[...] i rady Od jutra ruszam z treningami znaczy nie ja tylko cala moja druzyna i w tym sezonie postanowilem ze ja bede przeprowadzal treningi bo w kazdym roku bylo lanie wody a nie pozadny trening A wiec tak sezon rozpoczyna sie za 1.5 miesiaca glownym moim celem jest poprawienie w calej druzynie kondycji wytrzymalosci i szybkosc (technike [...]

możesz chłopaku ale po co tak komplikować sobie życie zarzuć do papy i popij szklanką wody

[...] 240kcal (20b/17t/1w ) Musli+otręby 50g = 200kcal ( 4b/3t/38w) mleko 0,5% (150ml) = 60 kcal ( 5b/1t/8w ) orzechy laskowe/migdaly 20g = 130 kcal ( 5b/12t/5w ) trening - 2-3L wody bieżnia 2h, prawie codziennie ( tempo: 7km/h ) hantle ~1h 3x w tygodniu II 12:00 lub 13:00 pierś z kurczaka w panierze - 100g = 100kcal (21b/1t/0w) ( grill ) ryż 100g = [...]

[...] ( 4b/3t/38w) mleko 0,5% (150ml) = 60 kcal ( 5b/1t/8w ) orzechy laskowe/migdaly 20g = 130 kcal ( 5b/12t/5w ) zamiast musli daj płatki owsiane,dodaj warzyw trening - 2-3L wody bieżnia 2h, prawie codziennie ( tempo: 7km/h ) hantle ~1h 3x w tygodniu II 12:00 lub 13:00 pierś z kurczaka w panierze - 100g = 100kcal (21b/1t/0w) ( grill ) ryż 100g = [...]

dokładnie w cisnej jutro jest festyn wlasnie pod nazwą "dni cisnej" i korva jestem na cyklu i nie moge browara łyknąc, ale mimo to po pracy wpadne chociasz zobaczyc czy jakies laski sie kręcą i wody sie napije edit korva: elo lager Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-18 22:21:43

Co Ty tak ostatnio te pepsi łykasz ?;> coś Ci daje ?:P To od razu spytam.. jak przy nitrobolonie czy innych odrzywkach potrzeba wypijac 4-5l wody.. to czy bedzie roznica jak wypije 4-5l soku dzienne?;>