wody

[...] przez 45 minut bez przerwy jak się zmęczyłem to przechodziłem na inny styl, czasem nurkowanie i inne zabawy. Masy nie złapiesz od pływania Pływanie + siłownia + dieta da Ci zamierzony efekt... Jak zanurzysz twarz to jest mniejszy opór, jeżeli twarz jest ciągle nad taflą wody to pewnie więcej mięśni pleców pracuje ale tego nie jestem pewien

Widze ze masz pojecie i swoje lata ale jak czytam o tradzie,retencji wody itp to mi sie odechciewa tego tescia chyba dokupie Proviron ale najpierw troche poczytam...

Pisales wczesniej "wez tescia przynajmniej troche" wiec ile go potrzebuje do 8 strzalow decki(najmniejsza dawka bo nie chce za duzo wody zlapac)i ile clomidu?

wiec jaki cykl proponujecie na poprawe sylwetki(miesnie sa ale nie takie jak bym chcial)zeby bardziej podciac bez wody i bezpiecznie...8x8 sorry ze pytam ale nie widze u ciebie ile masz wiosen i jaki staz na silce przebyte cykle bo wiesz jak przyjmowac od kogos rady to lepiej z wlasnego doswiadczenia...

dzieki za podanie wagi ostrowi , a ktos bedzie znal wage w 30 ml treca mass xxl 2.co do wody napewno nie wypije ostrowi z woda bo mi przez gardlo nie przejdzie ale spróbuje wypic z woda treca

[...] diete pod kątem b/t/w/kcal. Warto tez wziac pod uwage, ze to dopiero tydzien i ciezko okreslic, czy lapiesz faktycznie tluszcz. Moze to byc efekt chociazby wiekszej ilosci wody podskornej. Mierz obwody. Poza tym, zwróc uwagę na tłuszcze w diecie, które wypadają niestety nie najlepiej. Ile jadasz warzyw dziennie? To, co wpisales, to niespecjalne [...]

[...] bo dopiero teraz odczytalam Twoja odpowiedz odnosnie jogurtu, a na 2 zjadlam 2 wafle ryzowe z miodem i jablko. Na obiad zjem kurczaka z kasza gryczana i warzywami, a na kolacje jakas rybke z warzywami. +duuzo wody,ktorej unikalam na rzecz kawy, ale to sie zmieni :) i jogging! mysle, ze organizm mi zaufa i wybaczy za wyrzadzone krzywdy.. ;)

dobry pomysł... narazie tylko spadek wody- 1 kg...ale się poprawi:)

Mialem ten problem z cypio z alchemii ale okazalo sie ze po prostu sie troszke skrystalizowal i zgestnial tzn jest tam tyle cypio ile powinno byc. Wloz do cieplej wody butle przed strzalem i powinno byc ok.

ja z kolei mialem tego enana z alchemii i po otwarciu (2dni poznije) zrobily sie jakby krysztalki na spodzie ampy, po wsadzeniu na pare minut do cieplej wody troche znikaly ale ogolnie srednio bylem zadowolony ze srodka

[...] - Sylwester Pituła zawodnik dość dobrze odtłuszczony (jak na tą kategorię na tych zawodach ) lecz wiele braków w sylwetce mógł być 2 II miejsce - Janusz Ździebłowski - wody podskórnej na półpalca , spore otłuszczenie drugi tylko z powodu braków w sylwetce rywala i. I miejsce - Mieczysław Nowacki .Już samo nazwisko stawia go wysoko.Mietek [...]

są to predyspozycje genetyczne nizej wyjasniam wysoki(często za wysoki) poziom testosteronu -> zwiększony poziom wody/estrogenów -> wyskakujące syfy ew. druga opcja - za dużo się pocili chłopaki

[...] najważniejsze posty z tego forum i wiesz jak tę dietę ułożyć. Pytasz natomiast o trening. Jeśli chcesz schudnąć (powtarzam, czyli pozbyć się tkanki tłuszczowej - nie wody, nie mięśni, ale tkanki tłuszczowej), zdecydowanie polecam przede wszystkim trening siłowy - 3, max 4 razy w tygodniu - ok 45 minut. Jeśli tego Ci będzie mało, wtedy [...]

jajka , platki z rodzynkami,orzechami,bananem zalane jogurtem , ryz z kurczakiem albo indykiem , pomidory , papryke , pije duzo wody , latki ryzowe z owocami

[...] aerobów sensu stricto - maja po ok 15 minut podskokow wymachow etc, ale jest to juz wysilek anaerobowy, a na dodatek co chwile sa 30 sekundowe przerwy na napicie sie wody. W sumie jest to kaseta AWT, nieco interwałowa. Po czesci na nogi, tej niby aerobowej sa cwiczenia z ciwzarkami i brzuchuy. To jest w sumie intensywny trening, [...]

[...] sie nie przyda.. 2. Przy wadze 65 kg...DIETA!!! przeczytaj chociaz 10 wskazowek i sprobuj ulozyc sobie sam diete 3. sila wzrasta nie maleje!!! 4.jestes lzejszy 2 kg bo pozbywasz sie wody z organizmu na treningu mi waga skacze dziennie okolo 3 kg 5. trening silowy i masowy NIE ROBISZ oddzielnie 6. nikt Ci nie ulozy planu -dzial "trening" odwiedz

Do zupy ... sk.rwysyny ... Oli Klejnowskiej wsypali do wody na treningu wiec byla szansa, ze mogla wyczuc "dziwny" smak ... ale meta w zupie byles bez szans ...

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w [...]

[...] uzyskac swietna jakosciowa mase, a przypuszczam ze od mety spuchne, czyz nie? I moje pytanie jest takie: czy jak dolacze wino czy nie bedzie lepszego efektu? tzn. czy retencja wody nie zostanie zatrzymana i dzieki temu uzyskam ladniejszy miesien? PS. a jesli proponujesz zostawic winko na pozniej, to kiedy twoim zdaniem je wlaczyc? Pozdrawiam

na retencje wody cynk i ograniczenie spożywania soli wszystko zależy od diety - mniej węgli i nie zaleje to nie środek jest najważniejszy, a właśnie te pozostałe czynniki Aleks np. robił redukcję na omie