wody

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet Dorota roku stażu nie ma, a doświadczenia, zawodów, treningów z innymi [...]

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety(w sumie staty bo trudno żeby w takich okolicznościach było inaczej) Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet [...]

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet Dorota roku stażu nie ma, a doświadczenia, zawodów, treningów z innymi [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/183.jpeg 4. MINI PIZZUNIA - Ciasto, które zrobiłam ważyło 400 g (300 g mąka, łyżeczka drożdży, cukru, szczypta soli, 3/4 szklanki ciepłej wody 2 łyżeczki oliwy). Dla siebie wygospodarowałam 150 g ciasta, z reszty zrobiłam pizzę dla męża. Do tego szynka, pieczarki, ser żółty, przyprawy, pomidor, papryczka, [...]

[...] raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak samo prócz tego, że nie odciskamy dyni w wody - cukinia ma jej dużo w sobie, natomiast dynia nie;) Ścieram ją na tarce o grubych oczkach i jeżeli mam płatki owsiane górskie to blenduję całość, jeżeli błyskawicznie - [...]

Od noszenia wody na treningu pewnie ;D

[...] własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki łączymy w misce, dodajemy podsmażoną cebulę z pieczarkami, mieszamy do uzyskania dość gęstej [...]

[...] własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki łączymy w misce, dodajemy podsmażoną cebulę z pieczarkami, mieszamy do uzyskania dość gęstej [...]

[...] normalna a nie pestki ;) Poniżej podaję setny raz chyba link do filmiku instruktażowego z omletem. Ten jest co prawda z cukinią aczkolwiek w identyczny sposób wykonuję się ten z dynią z tym, że przy dyni nie ma odciskania wody tak jak przy cukinii. SMACZNEGO:) https://www.youtube.com/watch?v=8Gdvdm_9awQ Adkens - Powinieneś brać z niego przykład;)

[...] czy zmiksować ze wszystkim :D? I obrana czy nie :D? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-26 15:29:08 Widać, kto nie ogląda uważnie ;] Cukinii nie obierałam, ścieram ją na tarce o grubych oczkach, odciskam porządnie z wody. Dodaję do masy omletowej bez miksowania. Mieszkam całość łychą. Aczkolwiek o niebo lepszy jak dla mnie omlet z dynia.

[...] stycznia zmieniło w nich tak diametralnie? Ja ogromnej przepaści nie widzę. Po pierwsze nie wiesz jaki byłby ich kształt w listopadzie gdyby nie było na nich tyle tłuszczu i wody co było. Po drugie chyba nie wiesz jakie efekty mogą dać miliony przysiadów, wypychań na suwnicy z ODPOWIEDNIM obciążeniem czy prostowań w ilościach - 4 serie po 25 [...]

[...] minie dopiero miesiąc kiedy rozpoczęłam redukcję także mam nadzieję, że najlepsze jeszcze przede mną ! Broń Cię Panie Boooże - kazeinę rozrabiam w baaardzo małej ilości wody tak by powstała z tego pseudo masa budyniowa. Dolewam w razie potrzeby jak za pierwszym razem na oko nie wyjdzie ;) Dodaję do tego ugotowany makaron, pokrojone orzechy [...]

[...] na UWAGA - ścianie %-) Aga - Twój trenerzyk nie pozwala Ci na takie omleciki czy wafle z kazeiną? Przecież je jesz a kazeinę możesz zastąpić białkiem z bardzo małą ilością wody. Laura - Ale żeś się wstrzeliła... Od wczoraj umieram przez katar o łzawiące oczy. Powód? Chyba nie muszę tłumaczyć. Przypomniałam sobie jak to iście zaEbiście jest być [...]

Doris, jak Ty dużo pijesz :-D Piszę dużo, bo dla mnie 1l wody dziennie wypić to jest szczyt możliwości ;-D Ale wliczasz także herbatę i kawę, czy samą wode/izotoniki itp.?

właśnie, miałam pytać o te płyny :-) ja dziennie to samej wody spokojnie 2l (w dni treningowe nawet 4l) i nie piszę o kawach/herbatach/napojach light bo tego też dziennie coś wpadnie ;-) ale słodki omlecik!! masz do tego specjalną foremkę czy patelnię ?

Laura - Picie takich ilości płynów na pewno na złe Ci nie wyjdzie ;) Nie wyobrażam sobie porządnego treningu przetrwać na 0,5 L buteleczce wody %-) A i takie osoby widuję na siłowni. Sama takiego omleta uformowałam na swojej starej ale b. dobrej patelni - jeszcze mnie nie zawiodła :-D Iwona - Sprawdzaj, tylko nie pij więcej przypadkiem %-)

[...] wybiorę następnym razem %-) Co do szota- otwierasz, przykładasz do ust, wychylasz butelkę i po sprawie- bez mieszania, przygotowywania wcześniej, mycia szejkera, dolewania wody itd itp %-) Jak się człowiek śpieszy to na pewno jest to dobra opcja. Aaaaa dziś się przekonasz co wymyśliłam %-) Popuri - A żebyś wiedział, że 'tam' zawsze opornie [...]

[...] i liczę na to a w zasadzie czuję, że ten powrót jest na dobre. Jest to równoznaczne z comiesięcznymi bólami, muchami w nosie, zachwianiami nastroju no i niestety łapaniem wody ALE już mi to nie przeszkadza. Takie życie moje drogie Panie. Jak to się mówi - nie można zjeść ciastka i mieć ciastko %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-25 [...]

Myślę, że 1 łyżka stołowa na litr wody powinna wystarczyć. Mi to pomaga, mam nadzieje, że i Tobie pomoże chociaż na chwile :)

Gratki Dorka :) To ja poprosze trening rozpisany, dietę, suplementację, kiedy mam robić siku, i ile pić wody, na jutro :) Ładnie ładnie, też tak marzę że kiedyś zrobię :)