[...] w ogóle skąd to wziąłeś ale p prostu nie wiesz do czego owe wpomagacze służą. Sylwetkowicze z powodu tego że nie muszą mocno zwiększać wagi i nie walczą z bardzo wielkimi ciężarami, unikają nadmiernej retecji wody, stad część nie korzysta ze środków powodujących mocną retencje. Z drugiej zaś strony retencje idze kontrolować na każdym środku ;-)
[...] robię mniej lub bardziej bo szukam dla siebie najlepszego rozwiązania i na co organizm najlepiej reaguje, ale mimo wszystko staram się potem wylać przysłowiowy zimny kubeł wody na łeb i wrócić na właściwe tory :D mniej czytania internetów i znawców, więcej myślenia samodzielnego i wyciągania wniosków. Bo tak naprawdę : LC / HC / MC / CC / CBL / [...]
[...] odsączyć, nie trzeba aptekarsko co do kropli ;-) i jest ok. A czy zalecam/nie zalecam zależy od człowieka i od tego jak toleruje/reaguje na twaróg ;-) jak nie zalega, wody nie łapiesz, dobrze się czujesz, nie masz wyprysków, przeczyszczen itd to czemu masz nie jeść? bo tak się nie robi? a jak bedzie Cie brzuch bolał po kuraczku to bedziesz [...]
Adam kiedyś dr.Zielonka, ten od Burneiki mówił ze na treningu dobrym "izotonikiem" jest dodanie do 1/5l wody: 2-3lyzki soku z cytryny, pol lyzki cukru i pol lyzki soli, ma to niby zapewnic energie caly trening itp... stosowales kiedys taki mix %-) ?
[...] zostac już na dobre ;-) Seba - buzia pełna bo kcal leci nieco i retencja też niczego sobie. Caly rok jestem suchy, teraz na "of sizon" siła rośnie i kusi, wiec trochę wody stawom nie zaszkodzi :-P mam też filmy, w hd nawet syfy widać hehe https://www.youtube.com/watch?v=YkUO78_1BRI&feature=youtu.be [...]
[...] czas kable na girach %-) ja stawiam na -> genetyka, ponad 10lat gry w piłkę na jakimś tam poziomie + troche miesa które teraz mam i nie zbyt wysoki bf. No i kable są. + dużo wody i sodu %-) A teraz kilka filmików :-) jest wiecej ale mam neta mobilnego i trasfer zjada mi grubo :-P Paweł walczy z kije w skosie: [...]
SORKI ZA DRUGI POST ALE NIE ZMIEŚCIŁO SIĘ W TAMTYM C.D. Zauważyłem właśnie ostatnio że wody troszkę nabrałem, miałem tydzień offa od cięższych treningów, teraz z kachasa przeszedłem na ten trening (od tego tyg) co wrzucałem parę postów wcześniej (PHUL, podział na siłe i hipertrofie), jestem po 2 dniach siły, zaczynam z tej niższej liczby serii i z [...]
Nic si,e nie bedzie gryzło. Jak łapiesz wody to od nadmiaru ww czy w ogóle kalorii. Bądź też od poziomu elektrolitów, czy po konkretnym produkcie który możesz lepiej/gorzej tolerować. Jeśli faktycznei robisz solidną siłówkę i po tym intensywne cardio to te ww nie będą się gryzły z tłuszczami z jajek. I nie rozumiem czemu strach przed -> "będą [...]
[...] łyżkę, najmniejsza deserową lub ja mam taką od małej %-) i przynajmniej trochę się namacham jak jem :-P Marian - kakao słodzik do michy, wrzątek obok się gotuje. Do letniej wody skrobia i kropla aromatu. Mieszam skrobie żeby nie opadała, wlewam wrzątek i powoli okrężnym ruchem wlewam wymieszną skorbie i cały czas mieszam łychą aż zgęstnieje :-P [...]
[...] tego pozbyc i czy jak zejdzie to wroci do "pierwotnego stanu" skóra. tu jest klops, bo jak skóra podrażniona to jak ze stluczeniem/uszkodzeniem mechanicznym, nie zbijesz tej wody bo to nie woda podskórna a opuchlizna. Plus taki ze schodzi z dnia na dzien, tzn jest 2-3dni i nagle jest juz ok. Wróci do pierwotnego stanu chyba ze pozacinałeś :-P i [...]
[...] tak właśnie napisałeś i tego się przyczepiłem jedynie. Od debiutów zmieniła się jedna zasadnicza rzecz - rozbudowałeś uda = lepiej odznaczają się od siebie głowy mimo fatu/wody nawet. Według tego co napisałeś, to mogłeś poprawić separację w trakcie przygotowań do debiutów zwiększając ilość powtórzeń i więcej pozując ;] Czarny - metoda nie jest [...]
[...] nogach + praca prostowników na siadach. Pamietaj że wszelkie treniowania 2-3x w tyg mają dać bodziec w postaci nadmiernego przemęczenia, wzmożonego gromadzenia glikogenu, wody i wzmożonej regneracji w danej partii. Pocisniesz raz za mocno potem odpuszczasz i organizm nadbudowywuje braki. Tylko trzeba gdzies zluzować zeby organizm skupił się [...]
[...] pijesz za mało to woda jest zatrzymywana lub/i nadmiar sodu nie jest wydalany. Co radzę? ogranicz troche sód i trzymają ją na równym poziomie. Dodatkowo zwiększ spożycie wody. Pij 2-3x dziennie herbate z pokrzywy. Dodatkowo zwiększ też ilość potasu w diecie lub dodaj do suplementacji. W zielarskim znajdziesz mniszek lekarski kosztuje 5-6zł, [...]
Tylko właśnie soli to ja używałem z pół roku temu na chwile obecną. Nie sole nawet wody na makaron a o ryżu czy piersi nie wspomne, tak tak jem taką trawę %) czyli zacząć używać soli ? Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2014-12-09 20:52:52
Jest ok, jesli pijesz odpowiednio dużo i nie masz problemów z ciśnieniem nadmierną retencją to jest dobrze. Nadmiar sodu jest usuwany z moczem, organizm bierze go tyle ile potrzebuje reszte wydala. Oczywiście jeśli jest odpowiednia ilość wody i aktywność. Poza tym sód jest niezbędna do uzupełniania glikogenu i absorpcji ich z jelita cienkiego ;-)
[...] nie nabierzesz a ciało się nabija. CO sie dzieje? waga, siła, nabicie i rozmiar rosnie, smalcu nie zdązysz nabrać więc jest wrażenie że idzie czyste mięcho i minimalnie wody. Niski bf + okres bo głodzie + jestesmy po okresie sporego wysiłku, duzej ilości aerobów = wysoka wrażliwości insulinowa i stan lekkiego przegłodzenia organizmu wiec [...]
Co gdy dochodzimy do momentu na masówce gdzie jesteśmy już dosyć spuchnięci ? Głównie chodzi mi o ten moment, gdy np. mamy już sporo kalorii, sporo wody i zaczyna podciągać ewidentnie już tkanka tłuszczowa. Redukcji nie chcemy robić tylko budować dalej mięśnie. Jak rozplanować długotrwałą masę, o tak finalnie brzmiałoby to ;d. Np. jak Borecki robi [...]
[...] nie ma prążków, masy kabli. Kształy ma, tłusty nie jest. Ale jest właśnie spuchnięty. Tyle że to woda. Jest typowym ekto jak TY. Co to znaczy? ekto nawet jak złapie sporo wody i "rozmyty" wygląd, ba nawet jak troszkę go podleje, to na redukcji szybko schodzi ;-) i to bez męczarni. Zobacz Mariusza od nas z działu. Teraz ponad 100kg na 174cm, [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
