wody

[...] czyms co wcześniej zjadłem... Ogólnie smak jest dobry, konsystencja też OK zero grudek itp... Cena 6 zł też jest spoko. Nie uważam żeby było za wysoka za taki posiłek (awarynjny) Szczególnie jeżeli ma sie ochote na coś słodkiego, a jest sie na redukcji... Piłem z 150ml wody, wymieszaną z taką samą ilością mleka 3,2% Dziś pora na kokosa

[...] trzeba troche bardziej sie zainteresowac forum, ze jednak uzytkownik jest najwazniejszy i dzieki nim wlasnie sfd jest teraz liderem. Ten caly kryzys to moze byc kubel zimnej wody, ktory go otrzezwi, swojego rodzaju rewolucja, ktora przyniesie zmiany i mysle ze na lepsze, bo jednak w jego interesie jest troska o wlasna $ Troche osob odeszlo, ale [...]

[...] nie pojdzie to juz mety nie wezme ale musi pujsc no surender " to widocznie Ty h*ja wiesz o dopingowaniu strongmenów to po pierwsze,a po drugie załosne rzeczy wypisujesz...lepiej łapac stałe 3 kg niz sie spompować 10kg wody i tłuszczu,nabic sie woda kazdy głupi umie,pozatym to goscia pierwszy cykl...zero wiedzy i jeszcze sie unosisz...

[...] do niektórchy potraw troche cukru/soli? / lepiej nie...ale jak musisz to dodawaj...(cukier okolotreningowo, sól...cóż...wedlug uznania ale mysle ze wspomoze to retencje wody.) Płaska łyżka oliwy to ile ml? / 15 jezeli łyzka to ta taka co sie nią zupe je- stołowa:) Ma wogóle ktoś jakieś mądre miarki? / wpisz w wyszukiwarce SFD " wagi [...]

Powinno sie zmniejszyc i wcale nie muisz az tyle tej wody pic. Ja przez pierwsze dwa dni po przyjęciu kretki latałem do kibla nawet jak nie piłem nic

[...] ogarneła mnie przy wycisku na suwnicy, nie mam pojęcia dlaczego, ale zupełnie dzis mi to cwiczenie nie wyszło. Ale nastepnym razem będzie lepiej. Fatalnie sie czuje teraz, boję się ze sie odwodnie przez to zatrucie i będę miał spadki, staram sie pić dużo wody, nadzieja ze za dużo nie strace. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-04-14 18:19:34

a co myslicie o takim treningu na wyskok Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść wyskok. Niestety 3 serie w jednym ćwiczeniu to nie najlepsze rozwiązanie, dlatego, jak [...]

[...] z indyka+surowka(swierze warzywa)///Tata lowi ryby wiec czesto mam sandacza na obiad + ryz do niego i surowka z warzyw -Kolacjia:Puszka tynczyka z chlebem pelno ziarnistym do tego pomidor i shake kaka z bananem Pije dziennie ok. 2L wody mineralnej niegazowanej i sokow. Staram sie jesc tyle zebym nie mial odczucia glodu podczas dnia.

nandrolon powoduje retencje wapnia i magnezu własnie. zapomniałem napisać, że należy pić dużo wody 5-7 litrów dziennie. a clen/t3 żeby pobudzić metabolizm i temperaturę ciała, a przez to potliwość, bo przez wraz z potem organizm pozbywa się nadmiaru minerałów. proste :)

[...] zapotrzebowanie kaloryczne (po 2tyg. odejmiesz nieco kalorii), dopasuj makroskladniki (bialko wegle tluszcze), zaopatrz sie w witaminy, mineraly (wapn, magnez..) i omega-3 --> zamiast l-karnityny postaw na ruch, pij duzo wody i herbaty zielonej, czerwonej.. po prostu dopracuj wszystko- plan cwiczen, plan odzywiania i trzymaj sie go pzdr

[...] stary plan jesli nieprzynosi zadnych efektow to zmieniaj a co do polaczenia to bialko to podstawa a kreatyna jest jednym z najlepszych suplemetow , wiadomo ze najlepiej robic mase w okresie jesenno zimowym ale w okresie letnim tez mozna zrobic mase na suplach niezapominaj o uzupelnianiu brakow wody w organizmie podzczs upalow tracimy ich mnustwo

[...] -NOGI wykroki chodzone 3*25-15(na noge)3kg sztangielki -BRZUCH spiecia brzucha j.w. -NOGI przysiady z kijem od szczotki na karku (po bokach odpowiednia ilosc butelek od wody mineralnej)3*j.w. -spiecia lydek jednonoz j.w. Dobrze by bylo abys po 4-6 tygodniach rozwarzyla rozpoczecie trenigow na silowni. Tam jest odpowiedni sprzet i instr. [...]

ja czytałem że łyżeczka miodu zalana ciepłą wodą(max 40 stopni) rozmiesznana w szkalnce wody i pozostawiona na noc i wypita na czczo świetnie działa na organizm - pozwala "odpalić" z rana :) i przyspiesza przemianę materi , oraz zawiera wioele niezbędnych mikroelementów :)

hmmm wogóle czy po metce wyskakują pryszcze ktoś wie?? i czy jak cwicze Sobie tlyko na siłowni bez zadnuch diet i opdżywek tylko troche wiecej jem ( mało tłustego) duzo wody mogę kupić m,etke i brać no 2 tabletki dziennie i ćwiczyć co 2 dzień?? zaszkdozi mi cyz nie jak myślicie?>? ryj mi spuchnie i wykipią syfy czy nie?? prosze o odp:)

sam jogurt to nie najlepsze rozwiązanie , jesli juz chcesz go jesc to dodaj go do jakiejs pasty np. z sera białego , tunaka z wody (jak dodasz jogurtu to ser nie bedzie suchy) , wrzuc sobie jeszcze troche cebuli - lepiej smakuje

mam pytanie do fachowców: czy może być tak, że kreatyna na mnie nie działa? jak biorę kreatynę to nie rośnie mi ani siła, ani masa, nawet tej wody mój organizm w sobie nie skupia

Ja do wpc i wody ( lub mleka ) dodawalem troche cacao wtedy przechodzilol. Pozdro

****A TERAZ KANDYDAT NA POSTA ROKU:ZNALAZŁEM "deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem [...]

[...] ale da sie przyzwyczaic i to przynosi efekty. Minimum 5 posilkow dzienniei o regularnych porach-latwiej Ci bedzie kontroloac podjadanie miedzy posilkami. Co jeszcze duuuzoo wody i wlacz omege 3 i inne zdrowe tluszcze. No i cwiczenia rano na czczo wydaja sie bardziej skutecznie od tych wieczornych Duzo, duzo wiecej przydatnych rad znajdziesz w [...]

[...] oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie obserwować pożądane efekty. Do pomiaru efektów najelpiej służy lustro a nie waga. I na efekty trzeba poczekać nieco przynajmniej 2 tygodnie. Trzreba pamiętać także o piciu wody przez cały dzień.