woda

ja, natomiast, SP 80 czekoladowy chwale, mimo iz sam bylem niepewny zakupu i pierwsza porcje pilem z lekka obawa mieszajac z woda i olejem lnianym, rowniez jest smaczne

SP 80 czekoladowe z mlekiem jest smaczne, ale z wodą smakuje beznadziejnie.

Ja jak pije alkohol to popijam czesto woda i nigdy nie czuje odwodnienia, kaca.

BPL-G: jakoś tak wyszło. Wyżej pisałem dlaczego. Fajnie, że wpadłeś. ciagle jestem , temat sledze na bierzaco Jadł ktoś SP80 czekoladowe? wczoraj wlasnie skonczylem opakowanie , smakowo moze byc jak dla mnie z zimna woda smakuje lepiej

popristu z powrotem najdzie woda

miesza z wodą ,z mlekiem ?? ile daje bialka w stosunku do wody? jest tez mozliwosc, ze to nie wina bialka...

śniadanie to z reguły jakieś kanapki obiad to poprostu co jest. często kurczak. ryż, rzadziej ziemniaki. kolacja to znów kanapki lub jogurt albo ser biały. co do napoji to głównie woda

Miesza z mlekiem i z wodą też próbował, na porcję daje jakieś 30 gram

[...] ilość wody w organiźmie do przeprowadzenia cyklu Krebsa - naukowy punkt widzenia. W praktyce alkochol wytrąca z oragnizmu głównie magnez i (jeśli sie nie myle) potas dlatego rano po przebudzeniu wypij mieszankę wybuchową izotonik + redbull (albo cos innego w tym guście) efekt murowany albo haft albo momentalnie przejdzie. A dopiero potem woda.

[...] to sprawa indywidualna, ale osobiście po mojej pierwszej kretce (treca normal 20 mesh) wziętej z fazą nasycania waga skoczyła o 8kg a siła około 20% w każdym ćwiczeniu. Dodam, że diety nie miałem żadnej z wyjątkiem założenia "byle dużo". Z tym tylko, że wiekszość z masy, której nabrałem to była woda i tłuszcz, ale to już inna historia.

Co do kolegi ktory zajal 2 miejsce w ankiecie to niestety ale nie zrobil najlepszej formy. Popelnil glupi blad i zalal sie tydzien przed zawodami woda(okolo 9 litrow). Chodzil dziennie na saune i udalo mu sie jednak wystartowac z tym ze forma mozna powiedziec tak na 80% 3 od lewej to on !!

[...] o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest naturalny, cos w rodzaju takich sokow jednodniowych, co sa w Polsce. Jest to naprawde wyciag z jablka, gdzie [...]

[...] traktujac warto choc smazenie kontaktowe tez przejdzie 3-DOSKONALE ale raczej bez obrobki termicznej, gotowane polecam brokuly 4-cena o niczym tu nie stanowi, w twoim stanie woda i zielona herbata, oraz kawa(nigdy z cukrem) 5-bez masla i tlustych smarowideł czy dodatkow 6-dobry? dobre hehe 7-multiwitaminy, mineraly koniecznie i lykac po [...]

[...] o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? moze byc, ale nie gdy jest to np. posilek przed/potreningowy aha-ziemniakow unikamy 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest naturalny, cos w rodzaju [...]

ja ******le..nie szkoda Ci życia? ja wstałem, zjadłem hmb, popilem wodą, zważyłęm sie i wyszło 94.5, zjadłem trochę ryżu z kurakiem i krewetkami, popiłem 30 gramami prolongatum..jeszce zjem obiadek..popije białkiem i k.o, zrobie trening..zjem posiłek..popiję białkiem..zjem ostatni posiłek na noc i pójde w kimke..i luzik..chyba ze w międzyczasie [...]

5-10mg mety z rana clen/sally kreatyna dieta trening w miare mozliwosci sen woda ograniczone albo brak ilosci alko etc. wsyzsztko co mi do glowy przychodzi

CP spokojnie możesz pić z wodą, a carbo dodaj do porcji mono.

jesli w ciagu dnia to z woda jesli po treningu to carbo jak najbardziej mozesz dodac

nie potrzeba do CP żadnego transportera pij z wodą przed treningiem a po treningu carbo chyba że ci wygodnie CP z carbo razem po treningu Pzdr/

panowie własnie odnosnie tego gainera z kreatyną to od razu po siłowni to mieszac w szejkerze razem??czy jak czy co?? a i jeszcze spytam jak mam białeczko i carbo to do tego tez moge dożucic kreatyne i wymieszc wszystko razem oczywiscie z wodą??