woda

nie mam pojęcia nie bawiłem się nigdy więc nie wiem zabawa z solą i wodą to nie jest metoda jednodniowa z tego co sie orientuję alko 'wysusza' ale z tego co wiem to też nie winko pite do kolacji tylko wódeczka solo do snu ale nie wiem nie dociekałem nigdy w sumie chętnie sam sie dowiem .....kolejna sprawa aby efekt był widoczny ten %bf musi byc [...]

https://www.youtube.com/watch?v=A6lB4MWe6ys Solaros mam nadzieję, że się nie obrazisz za spam filmikiem ale tutaj radek fajnie tłumaczy o zabawie wodą i solą, oraz ładowanie węglami. Alkohol to Solaros ma rację, odwadnia czysty alkohol etylowy, więc logicznie im mocniejszy trunek tym lepszy efekt.

raczej filet 93% fajny protokół bez manipulacją sodem tylko woda i węgle http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 11:33:05

wrzuć wrzuć linka miałem przetłumaczyć ale skoro juz jest to wrzuć ogólnie skomplikowane nie jest 6 dni zabawy z węglami i wodą mało węgli + duzo wody duzo węgli + mało wody bez zabawy minerałami .....btw-fajnie ujęte są przyczyny niepowodzenia

o ten akapit mi chodziło głownie ktos coś przeczyta ale nie doczyta zrobi zabawę z węglami/wodą czy minerałami ale ma te 12% fatu i kiła przykład - mr.Blue ostatnio chciał się bawić solą nie wiem czy się bawił ale bankowo ładował węgle efekt?

Ja robiłem zabawę wodą i solą przy ok. 15% i wyszło nawet dobrze, wtedy pierwszy raz zobaczyłem jakieś kostki na brzuchu (przy spięciu i w dobrym świetle), tyle, że po odwodnieniu rano wyglądałem kiepsko więc zjadłem kilka laysów z pieca jako ładowanie i wyszło fajnie.

solaros w jaki sposob zrobiles to mieso? bylo gotowane na wodzie i potem woda odcedzona czy smazone?

solaros w jaki sposob zrobiles to mieso? bylo gotowane na wodzie i potem woda odcedzona czy smazone? Smażone i mieszane lewa ręką 8-)

tak bez dodatkowego cukru białko + mleko 100ml + woda 150ml & ser biały + jogurt low fat,low carb codziennie jesz co innego,bo zmieniasz odzywki i/lub zmieniasz smaki jogurtów .....i nie ma opcji żeby sie znudziło bo chyba nie ma osoby której jogurt nie smakuje lata szukałem coś co zjem ze smakiem lata jadłem ser biały z oliwą aż znalazłem można [...]

Ja robię coś podobnego tzn mieszam kazeinę z twarogiem i wodą na papkę. Spoko twaróg znalazłem co ma 21g białka, tylko 2ww i zero fat.

Mam pytanko do was jaki mam przyjąć rozkład B/T/W ? warzywa: pomidory , cebula , pieczarki woda - 1,5 l. ogólnie mam problem z piciem wody ...ciężko mi przychodzi picie większych ilości ,ale coś z tym muszę zrobić.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8a8bba1acc4aa1bd72207e953b7980.png Dorzucam zdjęcie mojego tyłu. [...]

[...] inne dzienniki.....jeszcze minie pewnie trochę czasu zanim zacznę to wszystko ładnie komponować.... Muszę to wszystko ogarnąć.... warzywa: cebula ,brokuł ,pieczarki woda: 2 l suple :tran Mam pytanko do moderatorek czy w dni nie treningowe lepiej wykonywać ćwiczenia aerobowe czy jakieś interwały???? [...]

micha woda 2 l suple tran warzywa pomidor ,cebula dziś robiłam próbe treningu interwałowego trwało to z rozgrzewką i strechingiem z 10 min.Robiłam podskoki tzn pajace z 20 sek. szybko i 40 wolno ....Jutro planuje siłkę i liczę na progres :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec83694ebdab4eb2b92a225b575c7372.png Zmieniony przez - esencja w dniu [...]

Melduję się z michą . woda 2, 5 l , suple : tran , warzywa pomidor , cebula , pieczarki Wieczorem siłownia ....:) Nie będzie zmiłuj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b85c5cc108746f18a2350c146adc592.png

Micha na dziś woda- 2 l warzywa -pomidor , papryka , cebula suple - tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8f518b06cdc4ebc90032957907cc5ad.png

Ruda Tak jest :-D wklejam miche na dziś woda - 2 l suple -tran , białko warzywa - cebula , ogórek , pomidor Trening na siłce będzie jutro i wkleję rozpiskę wg zaleceń .Tabele z pomiarami wrzucę w najbliższym czasie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f66f26ac1bf84de39dce9dd8d74cb88c.png Zmieniony przez - esencja w dniu [...]

Witam ;-) Miseczka na dziś . woda 2 l , suple tran , białko warzywa / pomidor , cebula , ogórek Na siłownie wybieram się ok 20 . Po ćwiczeniach białko i banan , ponieważ do domu mam kawałek drogi . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33522f8b4d5548bd8ce9f7bae4f0a670.png

dzień dobry wszystkim :-D żarło na dziś ponadto woda 2,5 l , suple białko i tran , warzywa > brokuł , cebula ,pomidor Rozpiskę z treningu wkleję jutro.Wczoraj z przyczyn ode mnie nie zależnych trening muszę przełożyć na dziś i jutro .Swoją drogą taki wysiłek uzależnia i to jest bardzo pozytywne , a odkąd prowadzę ten [...]

witam .Dzisiejsza micha woda 2,5 l warzywa ogórek , pomidor ,cebula ,papryka suple białko i tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94638c24464846e9936148dcea7535e1.png

JEDZONKO NA DZIŚ . woda 2,5 l , suple tran i białko warzywa pomidor , cebula ,ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c96dca4675941ffac7db08b13815612.png