woda

[...] ekto (72kg) z tego względu myślę o HMB. Jeżeli chodzi o bulka i krete, to na forum pisali, że to dobre połaczenie. Bo sama kreta nie bede zasuwał przeciez, bo jak szybko woda podejcie, tak szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, bo studiuję. Zazwyczaj 5 posiłków, jeden w tą, drugi tamtą. [...]

mozna 5g prochu wlozyc do geby i zapic woda czy trzeba rozrabiac?

Teoretycznie, nawet tym sposobem bedzie lepiej. Krotszy kontakt kreatyny z woda. A praktycznie wyjdzie na to samo

wstaje z rana, przyjmuje kreatyne na pusty zoladek, pozniej odrazu rozpuszczam sobie kreatyne z woda i szejkera biore do szkoly (a po szkole odrazu silka). Czyli rozpuszczona kreatyna jest od 7.00 do 14.00 - 15.00. Nie jest to blad ?

Mnie interesuje stala suplementacja kreatyne, bez pompowania woda, ale ze wzrostem sily i wytrzymalosci. Chodzi o sport wytrzymalosciowy - kolarstwo. Kiedy brac? i po ile?

A z tą wodą jak?

witam, nie chcialem zakladac nowego tematu o kreatynie wiec postanowilem tutaj o to zapytac. Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ?

Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ? NIE nie na tym polega jej działanie... "biochemia harpera" dział bioenergetyka radze zajrzeć jak chcesz mieć o [...]

Wihajster po co kombinować? Weź kreatynę na łyżkę, wsyp do ust i zapij normalną wodą (zimną, o temp. pokojowej).

Miałem na razie nie bawić się w suplementy, ale cóż otrzymałem 900g krety Vitalmaxa tak więc na razie dam sobie spokój z redukcją;) Pytanie moje jest następujące. W przypadku suplementacji kreatyny powinno się odczekać jakiś czas zanim spożyje się kofeinę. Piję sporo różnych herbat zielonych, czerwonych, earl gray. Wszystkie one mają kofeinę. To [...]

"Sposób użycia: stosować 5 kapsułek dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu lub w dni nietreningowe po przebudzeniu na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem!" <--kreatyna hi teca w kapsach XSS profesional .tak brac jak pisza czy inaczej?

3 pyania odnośnie kreayny: 1) po jakim czasie po skończeniu cyklu monohydratem woda całkowicie "odpływa" z mięśni? 2) jeśli skończyłem cykl mono to po jakim czasie moge zacząć brać ***łczan? 3) czy jesli zostało mi troche monohydratu z poprzedniego cyklu to moge go "pomieszać" z jabłczanem, np. 2tygodnie mono + 4 tygodnie [...]

ta moja kreatyne lykac w kapsach czy moze otworzyc ich zawartosc i wsypac ten proszek do wody i wypic z woda?

nieee... mono rzeczywiscie ciezko rozpuscic w wodzie wiec jak chlapiesz to zawsze czuc proch... sprobuj wsypacprosto do buzi i zapic woda

Pierwszy cykl to nie wiem jak z tymi rozpuszczalnosciami :D Zapelniam okolo 3/5 szklanki wodą, rozpuszczam w tym dextro juice i do tego 5gram mono :) Zamieszam i chlup xD A jak cos w szklance zostanie to troche wody doleje i reszte tez szafne :) Dzieki za odpowiedź, uspokoiłeś mnie :D:D Pozdrawiam ;)

Czy podczas zazywania kreatyny występuje puchnięcie twarzy jesli tak to jak mozna tego unknąc lub zminimalizować.( brak Cynk, całkiem wyeliminowac sól??) I czy ta woda szybko schodzi z twarzy po zakocnzeniu cyklu. Czy moze woogole sie tym nie przejmowac. Prosze o porady czy cos takiego woogle wystpepuje ??

[...] ilości wody a kiedy nie uprawiam żadnych aktywności fizycznych to wtedy nie przesadzać ze zbyt dużą ilości płynów? W sumie to juz się jakoś pogodziłem z tym bólem głowy, a skoro woda powoduje lepsze rozprowadzanie się kreatyny po organiżmie to wole trochę :pocierpieć przez ten cykl niz później być nie zadowolonym z efektów tego suplementu.

[...] czy inne kreatyny?? - w kontekście tego pierwszego już można odczytać, może się bowiem zdarzać, że waga bedzie taka sama czy wieksza niż po wielu innych formach, lecz owa woda wypelniająca przestrz. międzyk. poprostu odpłynie po jakims czasie- masz tu więc i odpowiedź na 3 pytanie. 3.Po czym teoretycznie mogą być większe spadki?? - w pkt. [...]

jak ją przyjmujecie? łyżeczką do buzi i zapijacie, czy pod język i po paru chwilach zapijacie czy moze, mieszacie z woda w szklance a moze w szejkerze?

ponawiam pytanie bo chyba nikt go nie dostrzegl: jak ją przyjmujecie? łyżeczką do buzi i zapijacie, czy pod język i po paru chwilach zapijacie czy moze, mieszacie z woda w szklance a moze w szejkerze?