woda

ja pijam ostrowie z woda i jakos wchodzi i nie narzekam. baby jestescie

pij te bialko nawet z woda . nie pije sie tego dla smaku chyba co .Po jakims czasie sie przyzwyczaisz do samku ;p a jak juz na serio nie mozesz tego pic to mleko z kakem jest najlepszym rozwiazaniem , takie jest moje zdanie . (a tak na marginesie to za taka cene jak ostrowia poponuje raczej nie kupi lepszego bialka )

Nie napisał w czym miesza, z woda minimalnia piana.

z wodą chyba bym sie pospawał

Ja tego nie rozumiem...wszyscy tak stękają że ostrowia jest do bani. Smak ma gorszy od innych 'firmowych' białek ale ja tam pije i mnie jakoś nie skręca. Jedni mówią że ich na kibel cisnie-wsyp mniej to cie nie bedzie cisło Moim zdaniem ostrowia to dobre białko. Pije naturalny albo bananowy smak z wodą lub z mlekiem i jest ok.

Niedawno kupiłen Ostrowie 1,8kg o smaku waniliowym i muszę powiedzieć, że jestem zadowolony z tego białka! Cena naprawdę nie ma sobie równych a smak też dobry, kuzyn miesza z wodą i smakuje dużo gorzej, dlatego polecam mleko. Jeśli ktoś ma grudki to niech miesza mikserem, ale wtedy mamy dużo piany, która z resztą schodzi po ok.1h

a możecie napisać czemu uważacie że to są dwie różne kreatyny i czemu ktoś napisał że i tak na to samo wyjdzie bo nie rozumiem?? Ja słyszałem że krealkalyn to zbuforowany mono kreatyny nie zalewa woda i bierze się go w mniejszych dawkach.

przyswoi sie ale wolniej dlatego najlepiej mieszac okolotreningowo z woda ale na tym etapie co my jestesmy nie robi to duzej roznicy i tak sie wchlonie i tak

Ok to miedzy posiłkiem będę robił z mlekiem 3.2% a przed i po treningu z wodą

Teraz to juz siódma woda po kisielu - skoro zjadłeś i nic ci nie jest to widze to tak że czego oczy nie widzą tego sercu nie żal :D , zjadłeś i jest ok a jakbyś najpierw zobaczył date to dżem by poszedł w kosz :P

to że zmieniłeś wodę na soki nic nie zmienia. I to woda i to. Ja proponuję zwykłą redukcje

to nei woda podskórna, polotora miesiaca po cyklu nie powinno byc sladu po nawodnieniu(jesli nawet wystąpiło) nabrałes masy a wraz z nią - tkanki tłuszczowej i tak to wygląda mniejszy poziom tkanki tłuszczowej = smuklejsza twarz.

teraz ZMA+BCAA dieta przykaldowy dzien: pierwsze sniadanie otreby + woda drugie snaidanie 3 kromki chleba ciemnego (własny wypiek)+2 bialka z jajka pare oliwek papryka pomidor obiad:2 piersi kurczaka +salatka warzywna kolacja:tunczyk + ser bialy chudy

Jeżeli masz 190cm wzrostu, to na sucho powinieneś bez większych problemów dobić do 90kg. Jeżeli tego nie osiągnąłeś to niestety miska leży i, bez urazy, ale tłumaczenie się genami albo przemianą materii to bzdury i nawet nie wiesz ile razy już takie rzeczy tu czytaliśmy. Piszemy Ci o tym dlatego, że skoro już wziąłeś się za ten sport to wyciągnij [...]

Wiem że jak bym brał to i słabo jadł to mnie spompuje wodą a kategorycznie tego nie chce i dlatego miske trzymam. Tylko chce wiedzieć o dawkowanie a jak już zaczne cykl to się tu wypowiem co i jak

///myslalem nad kretka ale przeicez to tylko woda mnie spompuje//// poczytaj troche o kreatynie m.in. ma własciwosci antykataboliczne, zwieksza koncentracje, dzieki niej mozesz przeprowadzic bardziej intensywny trening, awiec 'wiazanie wody' oznacza cos wiecej

wiecie co ja sobie kupiłem L-Karnityna liqudim 1500 (nie pamiętam dokłądnej nazwy jak się pisze ) i brałem 2x dawke normal. Zakładając że: 1. żeby spalić tłuszczyk trzeba aerobiki 2. żeby l-karnityna wchłoneła się potrzeba trochę czasu 3. by nie szybko poszła to ją do wody i z wodą pić więc przed treningiem najpierw sobie piłem takie 2 koreczki [...]

Vale Tudo - "leci wszystko"? Uczyles sie portugalskiego pod woda? vale- mozna, wolno, istnieje mozliwosc, tudo - wszystko, czyli vale tudo - wolno wszystko

Mleko 0,5%, ok 150-200 ml + 30g WPC+ duzy banan i troszke miodu. W WPC rowniez jest okolo 2g tluszczu. Ja najpierw polykam kreatyne popijajac woda, a pozniej robilbym tego shaka. Co wy na to? Ten 1g tluszczu z mleka chyba nie zaszkodzi?

[...] znającym swoje ciało próbowac zawsze można: michę ustawiasz na minimalny plus, ciężki trening plus cardio i obserwujesz, zmiany będą zapewne bardzo powolne ale i tak nie da sięnabierać tylko masy mięśniowej, woda podskórna i tkanka tłuszczowa są nieodłącznym składnikiem budowania masy, sęk w tym żeby masy tłuszczowej było jak najmniej