woda

weź małą bootelkę z woda, a kreatynę przesyp w małe poodełeczko, np. w opakowanie po filmie do aparatu albo po rozpooszczalnych witaminach; potem wystarczy dosypać proch do bootelki z wodą Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-06 09:31:57

apokalipsa - źle zrozumiałeś pytania. Chodziło o to czy mogę brać za jednym razem wszystko rozpuszczone w szejkerze bo do tej pory biorę osobno tzn. wypijam krete z dextrosa potem przygotowuje carbo i pije a chodzilo czy moge za jednym zamachem czy lepiej jest jak będzie osobno. Dalej chodziło mi w jakij ilości wody mniej więcej bo kreta w 200ml a [...]

ta a najlepiej nasypac lyche krety do buzi i przepic woda ;) to jest najlepszy sposob bo jesli rozpuszczasz krete w wodzie juz w domu to ona po bardzo krotkim czasie w wodzie zmienia sie na kreatynine ktora nic ci nie daje dlatego bierz osobno wszystko i dopiero pozniej jak napisalem do buzi i przepij :D

1. zapewnij odpowiednia ilosc bialka 2. pora rano przed i po treningu sa najwazniejsze na noc polece ci w wersji econo bialy chudy ser - i nie przejmuj sie mitem o zalewaniu woda :D

c.d.n. Może jakas relacja z treningu-chociaż słabo z oświetleniem u nas ale sie zobaczy EDIT: pytanko- można createston wsypac i zalac wodą i zostawic tak gdzies na ok 2-3h ? Bo tak by mi lepiej pasowało-tak przelewać muszę w szkole joł Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-06 18:12:54

OBALAM MITY:w skrocie i na temat, to co bylo modne 10 lat temu jest zakorzenione w waszej psychice mimo ze jest sprzeczne z naukowymi dowodami i praktyka 1.OGRANICZ SOD I POJ DUZO WODY-to najwiekszze nieporozumienie, czy wiEcie dlaczego niektorzy sa na zawodach plascy jak deska i zalani woda zarazem? ano dlatego wlasnie ze za bardzo wzieli sobie [...]

raczej nie ale mozesz dolac cieplej wody albo rozmieszac w szklance z ciepla woda

Aha. Ale kawa przed aerobami. A po? Woda mineralna?

[...] jakis uciazliwy strasznie a co do smaku to wedlug mnie nie jest zly a jak sie doda kakao to smakuje dobrze :) SwoosH mozna rozrobic i wypic po paru h tylko ze ja mieszam z woda albo pol na pol z mlekiem i jest git a niewiem jak jest z samym mlekiem jak bedzie strasznie cieplo to wydaje mi sie ze sie moze mleko zepsuc pozdro Zmieniony przez - [...]

przecież to nie jest znowu taki problem wieczorem koło łóżka przygotuj wodę + kreatynę, nastaw budzik pół godziny przed godziną o której wstajesz - wymieszaj krete z wodą, wypij i jeszcze pół godziny snu jak wstaniesz to śniadanie i problem z głowy

z tą wodą to przesadziłeś i najważniejsza jest dieta

Jak bedziesz miał takie podejscie to zmien dyscypline na szachy pod wodą

ja oliwe biore lyge a potem zapijam woda i nic nie czuć bylem dzis na szczepieniu jak sie rozebralem to babura do mnie: ooo jaki mezczyzna , chodzisz na silownie ? dobra babura jaki polecacie trening na barki bo trzeba je jakos poruszyc i nie wiem jaki plan zastosowac ? co na was dobrze dziala - napiszcie

i jak z tymi drozdzami ? :) zalac wrzatkiem czy chlodna woda ? a moze jesli chodzi tylko o wit z grupy B to jakis B-compleks czy cos lykac ? ;)

mozecie mi powiedziec czy mozna wpc ostrowie zmieszacz z jakims sokiem albo cos takiego bo mieszalem to z woda mlekiem kakaemi ciaglo mnie na hefty za kazdym razem

[...] sie za trening 16:30 koncze gdzies o 18:00 18:45-->jogurt naturalny 200-400g,zalazey co matka kupi :),jakies jablko, herbata owocowa (na ulotce jest napisane ze 90g weglowodanow/100g, nie wiem czy to sa tylko cukry :P),dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam 19:30 --> dwa kawalki chleba z jakas kielbasa lub czyms tam :) 20:30 --> [...]

NAjlepiej zrobić tak.Ja tez nie lubie twarogu ale półtora twaroga dziennie zjem w 3 posiłkach .Po prostu wrzuć sobie do kubka albo jakieś miski zalej wodą , wymieszaj az twaróg zmiesza się z wodą dodaj troche kakao albo jakiegoś soku który lubisz i pijesz.Nic trudnego i wchodzi .Spróbuj !!!

spróbuj z wodą mineralną Żywiec Zdrój o smaku truskawki jest pyszne!

z czym go sie miesza? mleko? woda? i w jakich smakach? bo do dzis nie lubie malinowego po dłuższym kontakcie z kolagenem od konkurencji... i ten mdlący zapach po otwarciu pudełka pochodzi od kapułek żelatynowych czy od ich zawartosci? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-03-07 20:58:21

wlasnie gdzies slyszalem o tej wodzie z zywca jutro sprobuje z sokiem jak nisiadzie to sprobuje z ta woda a ja jak nie to moze z ta czekolada dzieki za pomysly jak jeszcze cos macie to piszcie dzieki : )