woda

[...] ja zmieniam estra i lecę od 2 tygodni 300 e4d enan i do tego prop. Od tego czasu morda mi strasznie spuchla i wygladam jak pingwin. Moze estr jeszcze nie zaladowal ale juz mocno woda pompuje. Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 22:17:35 Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 22:43:13 Spróbuj innego, np Ex. Hepa 2-3tbl dziennie.

Wlasnie wazne ja zmieniam estra i lecę od 2 tygodni 300 e4d enan i do tego prop. Od tego czasu morda mi strasznie spuchla i wygladam jak pingwin. Moze estr jeszcze nie zaladowal ale juz mocno woda pompuje. W diecie jakies wegle proste sa? Daj exe 1/2 tbl co 2 dni przez 10 dni, pozniej 1/2 tbl 2 x w tyg.

[...] tu dziś (teraz) trafiłem! Dziś mam ciężki trening na siłowni a prawie jestem na "pieczywie" w Biedronce. Nie wiedziałem co by dziś załadować przed treningiem (zwykle to była woda kiszona z ogórków że słoika - mega power!) ale dziś spróbuję pączkami i kawalek sternika też wezmę. Co do bcaa w robocie to ja bym zdecydowanie jednak polecił w [...]

Bleee rozpuszczona kreta jest paskudna - też zapijam po prostu wodą.

Przed treningiem po prostu miarkę kreatyny zapijam wodą, nie rozpuszczam w szejkerze bo to nie ma sensu, bcaa dodaję do wody którą piję w trakcie treningu a jedynie białko rozpuszczam w szejkerze więc wystarczy Ci jeden szejker

[...] sportowego forum dyskusyjnego, „autorzy” umieszczają własne złote myśli i głębokie przemyślenia na temat funkcjonowania organizmu. Cytat z poradnika: "Pierwszy posiłek węglowodanowy rano (jesz jabłka i sałatkę). Jako drugi posiłek białkowy (jajecznica). Jako trzeci znowu posiłek białkowy (sałatka z tuńczyka). Czwarty posiłek węglowodanowy (np. [...]

[...] kolejnym badaniu za 2 tyg ok? Wlasnie wazne ja zmieniam estra i lecę od 2 tygodni 300 e4d enan i do tego prop. Od tego czasu morda mi strasznie spuchla i wygladam jak pingwin. Moze estr jeszcze nie zaladowal ale juz mocno woda pompuje. Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 22:17:35 Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-16 22:43:13

mozna dac tez masla do srodka, wtedy masz plynna wkladke ;) jest gdzies tu na forum tez przepis tylko bardziej uproszczony : wpc, jajko, kokosowy/oliwa, kakao i mleko/woda.

Środa 16.08.2017 A. E2MOM for 12min Back Squat 1-3 = 3 reps 80% 120kg 4-6 = 2 reps 90% 135kg B. Deadlift 1 – 8 reps 55% 100kg 2 – 6 reps 65% 117.5kg 3 – 4 reps 75% 135kg 4 – 2 reps 85% 152.5kg 5 – 2 reps 92% 165kg 6 – 2 reps 98% 176kg C. EMOM for 15min Minute 1 – 4 Burpee Box Jump-Overs 60cm + 6 KB Thrusters 24kg Minute 2 – 4 [...]

woda z kranu wypada dobrze ale w rozdzielni a ta co leci z kranu może się różnić i zawierać inny skład pierwiastków/metali

Tak naprawdę to woda która mamy w kranie jest częściej badana niż ta która kupujemy w butelce plastikowej . Nie wspominajac o warunkach przechowywania takiej wody :-) z pare lat temu robili badania wody i porownywali ta z kranu do wod roznych firm sprzedawanych w sklepach ta w kranie byla w paru przypadkach lepsza od tej w butelce

[...] sprecyzowania celów. Z diety wyeliminowałem cukier/napoje słodzone/ ciasta itp za wyjątkiem gorzkiej czekolady z której nie chciałbym rezygnować ;) (Tylko herbata bez cukru/ woda) Wiadomo, zdarzy się zjeść coś mniej zdrowego/wypić piwo/grill/kawałek ciasta itp lecz staram się by to było możliwe jak najrzadziej. Trening jak na razie jest to 2 razy [...]

[...] nogi cały czas się separują, Ta dwójka co raz bardziej odłącza się od czwórki, chociaz i tak foto chuyowe :-P Na dupie tez coś tam się pokazuje, chociaż tutaj widzę że woda podeszła, bo było lepiej. No ale oby do niedzieli... https://zapodaj.net/images/ddb07fe0eeb10.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yN1CF2VvPDE SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 [...]

Tak naprawdę to woda która mamy w kranie jest częściej badana niż ta która kupujemy w butelce plastikowej . Nie wspominajac o warunkach przechowywania takiej wody :-)

Woda + słodzik+ budyń bananowy bez cukru :-D Tyle %-) I robisz jak zwykły budyń xd Ps. Jak liczycie czerwoną fasolę z puszki ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-16 12:05:57

Ryż ugotuj. Białko rozrób z wodą. Jak ryż wystygnie to wlej białko- i gotowe %-)

Siema może głupie pytanie ale jak zrobić ryż z odżywką białkową ? Mam normalnie ugotować ryż i co dalej ? wsypać na ten ryż odżywkę zalać wodą ( ciepłą czy zimną?) i wymieszać ?

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99