woda

[...] ( jem 5 posiłków dziennie, pierwszy raz od kilku lat jem śniadania :), pije dużo wody i generalnie jestem bardzo pozytywnie nastawiona). Waga powoli leci ( na razie pewnie woda), ale zaczęłam się zastanawiać czy nie jem za mało ( około 1800 kcal). Wyliczyłam sobie właśnie zapotrzebowanie i wyszło mi (jesli wszystko dobrze obliczyłam :P ) około [...]

[...] zacząłem jeśc również po ok 2kg dziennie swoich truskawek (nie mogę się oprzec)) i tak na oko 2200-2300 kcal moze troche więcej. A jedyne zmiany jakie zauważyłem to właśnie ta galareta zamiast ciężko wypracowanego zarysu kaloryferka. Cwiczę 3 razy w tyg brzuch i trochę macham hantlami po 7,5kg. Jest możliwe że to woda czy raczej tłuszcz?

Siema Pytanie takie jak w temacie, czasem używam sosów czy innych rzeczy, wiadomo proch+woda i jest sos, ale jak to wliczać? Na pomysłach jest makro na 100g i na porcje, z tym że to po przyrządzeniu czyli dodaniu dodatkowych składników. Dlatego moje pytanie czy jest w ogóle sens wliczania tych sosów a jeśli tak to w jaki sposób ;) dzięki z góry

Witam, do sprzedania słuchawki Sony w stanie idealnym, wygląd i stan techniczny 10/10, kolor niebieski, pamięć 8gb, super bass, wodoodporne, dzialaja do 2m pod wodą, bez niepotrzebnych plączących się kabli, czas ladowania nawet 3 minuty !! Cena 190+10zł koszty wysyłki, brak ładowarki. [...]

[...] z 2 ampułek bo miałem tylko 1 myślę że nasililo się po 2 kieloszkach wódki igła mogła być tempa jak z tym sobie radzicie najgorzej w pracy myślałem o żelu bo zimna woda pomogła trochę wiec nie wiem czy to sok czy brak pieleniarki i pielęgnacji ? Ogólnie to czuje się jak bym miał grypę senny wypieki na twarzy dreszcze zimno ciągle główka [...]

otreby przenne maja najmniej weglowodanow ze wszystkich zboz!, bo tylko 19 gram na 100 gram, i az 47 gram blonnika, podczas gdzy platki czy otreby innych maja nie mniej niz 40gram ww na100gram, , mozna zjec nalesniki ze 100 gram otrav czy gofry i sie nimi zapchac jak ciastkami itp,moj przepis, miksujemy 100 gram otrebow pszennych,z lyzkacynamonu, [...]

Hej, Ostatnio przed treningiem popijam kapsułki BCAA kawą - czy można tak robić, czy odpowiedniejsza będzie woda? Rozumiem, że w stack'ach jest kofeina, BCAA itp. - jednak wolę się zapytać. Kiedyś mama mi mówiła, że leków nie wolno popijać kawą i Colą ;) ;) ;)

co mam robić płyne zwykle 2-3 ruchy ręką i oddech ale prawie zawsze się dusze bardziej męczy mnie brak powietrza niż samo płynięcie pływam 2 razy w tyg po godzinie raczej sprinty tzn 1 basen jak najszybciej i odpoczynek czasem 2 baseny najwięcej pływam kraulem casem na plecach lub delfinem żabką prawie wcale bo kolana po niej bolą nie mam chyba [...]

[...] który wypije za jakieś dwie, dwie godziny trzydzieści minut po treningu. Koktajl do tej pory składał się ze zmiksowanego banana z żółtkiem jajka i czasem awokado, plus woda oczywiście. Teraz chciałbym ta dodać jeszcze 30g odzywki OLIMP Pure Whey Isolate 95. Niestety na odżywce jest adnotacja, że należy ją przygotować tuz przed spożyciem. [...]

WITAM wszystkich.mam pytanie co sądzicie o rozpisce 100-150-150-100.I jeszcze jedno pytanie czy bedzie mozna sie spodziewąć przyrostów 5kg.BO ja dodaje do tego citronian mono vanadyl i olimp isolate 2250g.to znaczy dodaje tego superka bo wszyscy mi ******lą ze zmarnuje tylko kase.w maju brałem paczke omy(taki mini,ale teraz nie chce sie pompować [...]

Witam Mam kreatyne TREC Reactor Pro 3 i chce zaczać z nia cykl 3 tygodniowy. Mam diete i cykl ćwiczeń na mase. Planuje brać w dni treningowe 2 kapsulki 30 min. przed treningiem i 3 kapsulki 30 min. po treningu. W dni nietreningowe w porze treningu 3 kapsułki. 1 kap - 800mg Czy to bedzie wystarczajacy i dobry cykl brania kreatyny? Niestety potem [...]

[...] wody, a nie tłuszczu. Ale..., czytałem niedawno artykuł w którym było napisane, że jeżeli pozbędziemy się wody podskórnej to szybciej dochodzi do spalania fatu - bo woda znajduję się w komórkach tłuszczowych. Ile jest w tym prawdy? Warto zainwestować parę groszy w tą odzież? Po nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo zbędnej skóry [...]

witam , mam tu diete do oceny i ewentualnej poprawy 1. 8:00 omlet (3JAJA ,150g płatków owsianych,2łyzki mąki ,troche mleka) MIEDZY TYMI POSIŁKAMI GAINER Z MLEKIEM 2. 12:30 150g. chleba pełnoziarnistego 200g serka wiejskiego 3.15:00(przed treningiem) Ryż 150g. Pierś z kurczaka 80g. Warzywa i oliwa z oliwek 15g. 4. 18:30(po treningu) Gainer z wodą [...]

[...] jest ok, trening FBW 3 x tyg, po nim 30min aerobow, nie podjadam, jem tylko i wylacznie to co jest w diecie, aktualnie wymiary są praktycznie takie same tylko waga spadla o 4kg ale to pewnie sama woda. Ktos ma pomysl co robie nie tak? Czy moze powinienem dluzej poczekac na efekty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cd078e0726a466f8bd76edfc38e0a49.png

Witam A więc tak jak w temacie :)! Suplementacja do sprawdzenia. Posiłki są wysoko wege Po przebudzeniu enzymy trawienie plus wit z gr B plus witaminy i minerały popijane woda z cytryną 1 posiłek 2 posiłek Omega 3 d3k2 tabletki watrobowe liverhadesu 3 posiłek Cytrulina 3mg plus 3 mg aakg Trening Lglutamina 4 posiłek Omega 3 testojack Now [...]

[...] organizm inny ale mając tesosteron po rozcieczeniu norma razy 20. estrogen podniesiony wysoko bo norma razy 4 przekroczona w granicach 400 stara szkoła mówi jeśli nie zalewa woda,cyce nie swedza exe nie tykaj . Nie można mieć tesosteronu tak wysoko i exe w widelkach ok. nowa szkoła kazała zbić do 200 ogólnie zauważyłem że masa ruszyła i siła dużo [...]

[...] 15;30 100g ryżu białego 150 g piersi z kurczaka jakaś sałatka trening 16;00-17;30 5 posiłek 18;00 miód ok 50g z wodą jakiś owoc (banan jabłko) 6 posiłek 18;40 tuńczyk w wodzie 65g 3 kromki chleba razowego serek wiejski 200g 7 posiłek 21;00 twaróg chudy 100g razem kcal około 2800 białko 145g tłuszcze 62g węglowodany 385g jak wam się podoba

7:00 3 jajka Owsiane na mleku ~10 Oliwa z oliwek ~10:00 Szkoła 4 Kromki chleba (zwykłego :/ ) Pierś ~100 orzechów włoskich Warzywa (Śladowa ilość) 12-13 WPC 30G na wodzie Oliwa z oliwek ~30 (DN) / 100g Owsiane (DT) 15:00 Pierś ~100g makaron + jakieś warzywa 10m przed treningiem ~100g owoców Bezpośrednio po treningu WPC 30G Banan 1h po treningu [...]

Witam, Moje pytanie jest takie:Czy jeśli będe pływał mniej więcej 7-10 razy w tygodniu po ok 1h to czy uda mi się poprawić sylwetkę choć trochę? Najbardziej liczę na utratę ,,balastu,,(niewielki ale zawsze) no i hmm...rozrost pleców(tak to nazwe).Na wodzie moge pływać praktycznie codziennie(zależne od pogody)bo pływam na otwartym akwenie.Mój [...]

cze chciałem się zapytac o wasze opinie na temat rekawiczek z nomexu morze macie jakies dane ceny chodzi mi też o to czy woda albo snieg (bo chciałem se w takich w zime pochodzic) im nie zaszkodzi ? Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, ni tes armes.