woda

Bziu- no zapewne woda, nie pojadałam, ale rzeczywiście mega mało piłam...Pół dnia to sen, byłam zmęczona nic nierobieniem? Bo ani się ruszyć w lewo, ani w prawo...Totalna masakra. Mam spory brzuszek, ale miekki, nie boli. Także tego...Czekam, aż spadnie. Witam };-) Trening dość ciężki, bo przed treningiem ponad 3h non stop prace dość intensywne w [...]

bcaa minimum 1g na 10kg masy ciala w okresie przed treningowym i/lub w trakcie . wiec mozesz dac np 10g przed treningowo i 10g rozrobic sobie na trening z woda do popijania. osobiscie daje 20g na treningu z woda

[...] od retencji. jak estro mocno w gorze i taka ilosc wegli albo jak jeszcze leca jakies czity to organizm pociagnie wody sporo a wtedy zadyszka gotowa. po swietach mialem to samo nawet jak sie kladlem spac to ciezko oddychalem%-) babka jak miala dusznosci to jej lekarz furosemid dawal na odwodnienie i mowil ze woda w plucach. wiec cos w tym jest

Wtedy fajnie ta woda po dłoniach leci, ta gąbka taka mięciutka

Pół kilo masy krowkowej? Olaboga Woła /mięso rozłoż na wszystkie posiłki po 50-75g.Powinno być lepiej. Dużo ww, mało białko, minimum fatu. Jak jutro będziesz nabity, a do tego suchy = nie zj**ales. Jak podejdzie woda, coś zyebane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:15:35

Strzeliłem 13 singli, zjadłem talerz ziemniaków okraszonych masłem i garść jakiejś podłej żurawiny i dosłownie oczy mi się kleją. Nie dam rady, ani pracować, ani pisać. :-D JSII: WL 102 x 1 x 13 Wierzę w kartofle. Wierzę w proporcję BTW. Nogi mnie bolą trochę. Jutro będą bardziej. Skóra z odcisków mi odpadła, ale już mam pod spodem drugi naskórek! [...]

[...] przez co musiałem posiłkować się oznaczeniami km na trasie. Na 13 km wziąłem drugi żel, który trochę mnie posklejał mimo, że jest konstystencji kisielu, jednak zaraz była woda i problem zniknął. Most Siekierkowski i już jestem z powrotem po lewej stronie Wisły. Tłumy kibiców krzyczą, dopingują, strasznie to pomaga. Zespoły muzyczne rozstawione [...]

[...] ... 400-500g kurczak smażony na małej ilości oleju/oliwy czasami ryba smażona 2-3 porcje ryż / makaron / kasza 50-100g orzechów 2 banany + 2 pomarancze lub jabłka brokuł, pomidory, kukurydza w puszce 6-10 jaj gotowanych woda mineralna 1,5l woda z miodem, cytryną i imbirem 1l Zmieniony przez - santjago88 w dniu 2016-04-05 01:01:52

Witam Przepis na sos pożyczony z jednego bloga ( jeżeli można wkleić link to podam) Myślę, że jest fajną alternatywą dla gotowych sosów ze sklepu. Składniki (na 5-6 słoików): 2 cebule 3 papryki czerwone 3 małe papryczki chili 4 ząbki czosnku 1 i 1/2 kg pomidorów lima 6 łyżek octu z czerwonego wina 1 łyżka suszonego oregano 1 łyżka słodkiej papryki [...]

Dzięki Asia! Redukcja, tydzień 1, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: mix meksykański, mix fasolkowy Suple: brak Aktywność: mobilizacje Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jaja na miękko z chlebem, perliczka pieczona z ziemniakami i warzywami na parze, kanapka z pieczoną szynką Samopoczucie: łydka boli dalej [...]

[...] orzechowe PRIMAVIKA 470g - 11,99 tabletki musujące KRUGER 80-90g - 4,99 baton proteinowy MAXSPORT 60g - 4,49 baton RAW ENERGY 50g - 4,49 żel energetyzujący ALE 55,5g - 4,99 woda mineralna muszyna sport 0,75l - 1,29 napój izotoniczny POWERADE 0,7l - 3,29 otręby gryczane 200g - 2,69 ser żółty zamojski, leśny i podlaski 12,99 za kg(stoisko) ogórek [...]

[...] orzechowe PRIMAVIKA 470g - 11,99 tabletki musujące KRUGER 80-90g - 4,99 baton proteinowy MAXSPORT 60g - 4,49 baton RAW ENERGY 50g - 4,49 żel energetyzujący ALE 55,5g - 4,99 woda mineralna muszyna sport 0,75l - 1,29 napój izotoniczny POWERADE 0,7l - 3,29 otręby gryczane 200g - 2,69 ser żółty zamojski, leśny i podlaski 12,99 za kg(stoisko) ogórek [...]

[...] PRIMAVIKA 470g - 11,99 tabletki musujące KRUGER 80-90g - 4,99 baton proteinowy MAXSPORT 60g - 4,49 baton RAW ENERGY 50g - 4,49 żel energetyzujący ALE 55,5g - 4,99 woda mineralna muszyna sport 0,75l - 1,29 napój izotoniczny POWERADE 0,7l - 3,29 otręby gryczane 200g - 2,69 ser żółty zamojski, leśny i podlaski 12,99 za kg(stoisko) [...]

Wrocilam z silowni. Ramiona mi odpadaja :-P Mialam konsultacje z trenerem. Sprawdzilismy sklad mojego ciala na wadze. Wyszlo: Waga 60kg Tluszcz: 25,4 % Masa miesni: 42,4 kg Otluszczenie organow 1 w skali 12 Woda ( nie pamietam, ale mowil mi ze b.dobry % wody ) ( nie wiem na ile to jest rzetelne ale i tak mi humor poprawilo ) Plan na najblizsze 4 [...]

Dzis luzny DT. Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Picie: woda, kawa, zielona, pokrzywa, Warzywa: marchew surowa, rzodkiewka biala, Lopatka daje sie we znaki, wiec uczciwie zrobilam tylko to, w czym nie przeszkadzala. W ogole jakos strasznie duzo ludzi dzi bylo, sprzety pozajmowane - prawie na wszystkim musialam sie z kims dzielic, prosic, pytac. Nie [...]

[...] Nogi sà flakowate i uda puchną mi w ciągu dnia średnio 6cm. Mam pytanie: - czy to możliwe, że w tak krotkim czasie nogi mi aż tak przytyly? Czy to raczej zatrzymana woda? - jakie ćwiczenia na te bułki? Moje nogi strasznie mnie brzydzą i się ich wstydzę. Muszę jak najszubciej zgubic parę cm z ud. Czy rower będzie tu pomocny? Pozdrawiam! [...]

[...] po prostu Nogi mam grube. Konsultuj to z nimi. Nie masz grubych a bardzo chude. Dyskusja nie ma sensu, więc niedługo kasuję temat. Hej. A czy nie mam szans na dostanie odpowiedzi? Jest tu wielu specjalistów, dlatego proszę Was o pomoc. Bardzo chcialabym wiedziec, czy to wszystko już tluszcz, czy raczej woda oraz czy rower może tu cos zdzialac.

04/04/2015 wypita woda: 1300 ml napoje: kawa, herbata (skrzyp, pokrzywa) TRENING A W końcu dodaję obciążenia i doszedł trzeci obwód :-D Jedyny problem to ból nadgarstków, który pojawił się mimo rozgrzewki. W drugiej serii ciężko mi było zrobić pompki (to ćwiczenie jest po wspięciach na palce, przysiadzie klasycznym oraz wejściach na ławkę robione [...]

[...] że po prostu nie za bardzo się tym przejmują :P O, dzięki wielkie za tego linka, poczytam :-)) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ponad 1,5l), woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej Słabo rozłożone pod względem kaloryczności: nie ogarnęłam, a poza tym wieczorem postanowiłam dojeść, żeby nie [...]

[...] mi z masówki, wykorzystam go, skoro mam. Amino X jedną porcję robię i spożywam tuż przed oraz w trakcie treningu siłowego, a pomiędzy siłowym i piłką koktajl białkowo-węglowodanowy z dodatkową porcją BCAA. Gdybym nie wymienił tutaj standardowej suplementacji, byłoby tego mniej, prawda? :) Spalacz jak dla mnie być musi, bo to odpowiednia dawka [...]