woda

[...] i powolne wejście na mase. Pytania: 1) Czy przy takim bf jest sens robić odwadnianie i ładowanie? Przyznam że ostatnimi czasy jak cheatuje (np. wczoraj) wpada dużo kcal, woda jakoś dużo nie podchodzi bo dziś np. niecały kg więcej niż przed cheatem a nabicie fajne. 2) I czy po tych 2 tyg jeszcze ciąć czy już rzeczywiście wskoczyć na reverse i [...]

z wodą słabo, z jogurtem bdb :)

Cześć. Po redukcji z 94 kg na 84 i straceniu 8% BF stwierdziłem, że przy dalszej redukcji będę wyglądał na niedożywionego.. %-) Poczytałem trochę o budowaniu masy etc. I jako tako z redukcją nie miałem problemu to z dietą na masę już go mam. Z tego co stwierdziłem jestem ektomorfikiem (zdjęcia) i w przypadku budowania masy jest potrzebna lwia [...]

Dzięki, Panowie, i za życzenia - i za żarty - rozbawiliście mnie trochę w tym dziwnym czasie. Święta w szpitalu, Taty jeszcze nie wypuścili, więc nie ma co pisać w zasadzie. Owsa może nie było, ale jakieś bakłażany z ryżem wielkanocne owszem;) Sportowo też lekka bryndza - w marcu biegałem 3 razy, za każdym kuśtykałem ostatnie kilometry. Zgodnie z [...]

Twoj sposob trenowania ogranicza znacznie mozliwosc progresowania, z ciężarami jak i masą proponuje zakup drążka i hantli, poszerzysz mocno bazę ćwiczen mozliwych do wykonywania dzieki czemu zwiekszy sie efektywnosc treningu daj odpocząć tym baniakom z wodą ;-)

1,5 kg to spokojnie trochę glikogenu i woda tam bym się raczej czystej masy mięśniowej nie spodziewał. Ale jedz jak najlepiej możesz i trenuj a efekty będą.

[...] MC, co prawda jedną serię, ale od czegoś trzeba zacząć... Mogę przesłać w prywatnej wiadomości? SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (2l+), wywar z serc Standardowo odbijanie czekoladą. /SFD/Images/2016/3/29/74f42e8c13094b5fa5a25f0d46390e4c.jpg Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 [...]

WTOREK 29/03/2016 DNT Odzywam się po świętach :-) Jutro pora na mnie czyli dzień treningu ;-) Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/29/879dfcbb9afe477fabf9873b33a3fbea.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-03-29 21:52:13

[...] nieogar w tych sprawach i nawet nie wiem, jak wrzucić do sieci, żeby to nie było ogólnodostępne) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), wywar z serc, trochę wody z gotowania brokułu mrożonego, trochę bulionu z miruny Nadal późno ostatni posiłek, ale też później wstaję, no i już niedługo tego. [...]

No niestety, jeszcze co do gospodarki centralnie planowanej to eksperyment Mao Zedonga pochłonęły 60-65 mln ofiar w wyniku kolektywizacji rolnictwa, na Ukrainie za Lenina było to samo. W sumie naród znów wybiera socjaluchów, ale media mają ogromny wpływ na świadomość , więc to też po części ich wina. Ludzie niestety wybierają PiS, bo sądząc że [...]

[...] łyk wody to przed połknięciem kapsułka cały czas pływa z tyłu - przy gardle i jak połykam to pierw leci kapsułka blokuje się, czuje kłucie i powoli zlatuje bo za nią leci woda, która miałem w ustach. Bardzo proszę o jakieś porady, które pomogły by mi łatwiej je połykać oraz czy jest to niebezpieczne, czy taka kapsułka może wlecieć jakimś cudem [...]

[...] pieczywa. To jest własnoręcznie zbudowana łódź. To prawie jak samochód, tylko trochę mniej. Maćku, kajakarstwo i kajaki mają swój urok. Dla młodego kajak to wolność, biała woda, adrenalina. Kanu przy nim jest jak kredens. Ale, ale spróbuj się wyszczać na środku jeziora siedząc w kajaku }:-( Od dwóch lat leży u mnie kajak czekający na poszycie [...]

Przy takiej masie będzie spadać dużo więcej niż 1kg tygodniowo- ale na początku głównie będzie to woda- kontroluj. Jeśli będzie tak jak mówię, to jest ok. Teoretycznie masz za mało białka- powinieneś ustawić 2g/kg. W każdym razie, gdybyś trzymał taką dietę to i tak byś chudł. W Twoim przypadku na 100% kluczem do sukcesu jest po prostu odrzucenie [...]

będzie walic w łokciach kolanach , woda będzie schodzic to wino. siła przy dobrej diecie podskoczyc powinna.

Każdy miał taką blokadę, z wiekiem to przechodzi, kaps bez wzglednie w jakim polozeniu (wielkosc) da sie polknac. Jest jeden dobry sposob, wkladasz tabs do ust, nastepnie napelniasz buzke woda jak tylko mozesz, po czym polykasz wode zapominajac o tabletce, ktora juz sama wpadla do przelyku ;-) Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-30 00:23:33

Powrót do zdrowia, tydzień 5, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, czysta (kotlet z indyka z ziemniakami, jaja na miękko z chlebem żytnim, podeszwa z rostbefu) Samopoczucie: bardzo dobrze, cera mi się bardzo poprawia Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: Polecam pastę [...]

KAUFLAND 31.03. - 06.04 łopatka wieprzowa (samoobsługa) bk 6,99 woda mineralna muszyna 1,5L 0,95 seler sałatkowy 1,44 koncentrat pomidorowy łowicz 190g 1,77 musztarda horcice develey 1,99 mieszanka meksykańska bonduelle puszka 2,44 tuńczyk w kawałkach (olej, sos własny, pomidorowy) 4,89 szynka wieprzowa bk 11,99 łopatka wieprzowa bk 7,99 [...]

KAUFLAND 31.03. - 06.04 łopatka wieprzowa (samoobsługa) bk 6,99 woda mineralna muszyna 1,5L 0,95 seler sałatkowy 1,44 koncentrat pomidorowy łowicz 190g 1,77 musztarda horcice develey 1,99 mieszanka meksykańska bonduelle puszka 2,44 tuńczyk w kawałkach (olej, sos własny, pomidorowy) 4,89 szynka wieprzowa bk 11,99 łopatka wieprzowa bk 7,99 [...]

[...] III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna - narazie jedna i tego się trzymam, pokrzywa, rumianek, dziurawiec mobilizacje: wczoraj były, dziś będą :-)) [...]

KAUFLAND 31.03. - 06.04 łopatka wieprzowa (samoobsługa) bk 6,99 woda mineralna muszyna 1,5L 0,95 seler sałatkowy 1,44 koncentrat pomidorowy łowicz 190g 1,77 musztarda horcice develey 1,99 mieszanka meksykańska bonduelle puszka 2,44 tuńczyk w kawałkach (olej, sos własny, pomidorowy) 4,89 szynka wieprzowa bk 11,99 łopatka wieprzowa bk 7,99 [...]