woda

rothen gdyby byl malo odporny na widok krwi niezdolalby nawet polac rany woda utleniona tylko odazu by zemdlal kolega i kuzynka mdleli doslownie odrazu po zobaczeniu rany i widoku krwi i niepotrafili nawet podjac dzialania w celu zatamowania lub opatrzenia tej rany

[...] już od ponad roku, ale to mój pierwszy post. Po prostu wcześniej nie miałem nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się zdecydowanie [...]

środki poza wodą nic Ci nie dadzą jak waga nie idzie teraz to po odstawieniu saa będziesz na 0

Ja gdy wybieram sie na rower to podstawa - DOBRE SNIADANIE. Zlozne z weglowodanow zlozonych Np. Makaron,ryz,kasz + nie duza ilosc bialka. Podczas jazdy polecam banany,lub np. jablko,albo wafle ryzowe. Pije wode,albo napoj izotoniczny. Np. isostar (Pamietaj o odpowiednich proporcjach prosze-woda,bo inaczej napoj ten nie spelnia swojej funkcji we [...]

woda + miodem = ENERGIA (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

zalezy czy chesz bardziej 'organicznie' czy sportowo. Jak bardziej organicznie to banany, jablka, woda z miodem. A jak bardziej 'sportowo' to masz do dyspozycj specjalne zele, ktore sa prostew w trawieniu i dodaja duzo energi w postaci cukrow prostych, mozesz wyprobowac rozne napoje sportowe ( ja je dziele na trzy grupy) roznica pomiedzy nimi [...]

podczas jazdy na długich dystansach uzupełniać należy elektrolity,najlepszy jest IZOSTAR. kup sobie IZOSTARA w proszku odmierz porcje i wsyp suchy proszek do bidonu,wystarczy pózniej tylko zalać wodą do jedzenia jakies węglowodany(mogą byc zwykłe bułki z dżemem)lub batoniki energetyczne nie zapomnij wypijać duze ilości wody xxxxxl.

Dzięki. Ten patent :woda + miód wygląda mi bardzo ciekawie "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"

ok dzięki to juz mam błąd znowu cos nie doczytałam ...jeszcze szukałam coś na temat kurczaka w galarecie czy robić żelatyne z wodą i przyprawami czy na rosole z mięsa ?

[...] w końcu troszę luzu w domu ;) wrzucam miske starałam sie z tymi kaloriami jeszcze muszę popracowac bo nie wiem jak wcinać więcej węgli i zrobiłam ta pizze ale tylko mąka zytnia woda ciut soli pomidor twaróg koncentrat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440faa755a76431589c1798cd721511a.png Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-14 20:12:06

mąka żytnia +woda +ciut soli ....wymieszane ....rozwałkowane na to koncentrat pomidor cebula papryka i bazylia do piekarnika 12 minut na to twarożek i 2 minuty i powstała niby pizza policzyłam tylko to co dałam oprócz warzyw w sumie nie wiedziałam jak lepiej bo wcześniej liczyłam wszystko razem i przeliczałam ile ma to na 100g Zmieniony [...]

nie mam rąk jak krasnal, ale spompowana wodą klata i wszystkie mięśnia nie pozwalają mi się tak wygiąć a w barkach to ja za szeroki niestety nie jestem.

2-3 kg wahania mam w ciągu doby. To nie przyrosty! Woda, glikogen, obrót dzienny białka itd.

1 Owsiane z mlekiem czy z woda a moze musli wlasnej roboty ? 2 17g w grahamkach i 4 w serku 3 Czemu nie ser? 4 Cemu nie orzechy to tylko 20g 5 Trzeci raz ryz ? Jle tego ryzu? 6 Ok tylko z czego wegle?

[...] 3 12,20 w szkole - 50g ciemnego ryzu - 100g sera twarogowego chudego - 20g migdalow (zamias tmigdalow orzechy lepiej smakowo ale tosprawa indywidualna na przegryzke + woda mineralna)warzywo B-27 ; T-12 ; W-46 Posilek 4 16,20 przed treningiem - 50g ciemnego ryzu - 130g tunczyka w wodzie - 20g orzechow wloskich(wywal tluszcz przed teeningiem [...]

testa wystarczy dał bym deki 400 mg i trochę cabaseru po mecie ciut woda pewnie zleci ale zacznie się wkręcać deka spokojnie możesz lecieć na tym cyklu tak długo jak będzie towar kręcił

[...] warzywa czesto zupa jakas-krem trening po do tej pory byla ostrowia 4 syte lyzki+mleko 400ml kolacja tunczyk puszka/serek twarogowy+kefir z 200g tak to wyglada codziennnie maxivit,vitamina c,woda ok 2l sen hmm mam lekkie problemy z zasnieciem mimo tego ze sie wczesniej klade,zasypiam po ok 1/2h dopiero,czasem dluzej(zma nie pomaga)

pol grama testa na tydzien był dał no i si.. jak woda nachodzi to cynku bym podjadał na noc i raczej było by git. w diecie ogranicz sole i trzymaj ją. nie ma chooja, że zaleje

bcaa przed i po treningu po 5 - 15g na porcję przed treningiem - z wodą lub z innymi dodatkami (booster przedtreningowy lub spalacz albo arginina itp), po treningu z ryzem, rodzynkami i wpc

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]