woda

[...] fasolka szparagowa, koperek *trening* 4. gruszka, mandarynka 5. mozzarella, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, koktajlowe, natka pietruszki kawa x1, kawa z mlekiem x2, woda dużo się robi tego żarcia %-) SUPLEMENTY vitC pre-workout xplode TRENING SIŁOWY TRENING A wszystko poszło fajnie, w maksach powtórzeń :-) prawie bez przerw, nawet [...]

Zawijaski sobie zrob. Rozbij plastry. Zrob farsz z fety, posiekanego szczypiorka, pokrojonych oliwek zielonych. Włóż do środka, zawiń, podsmaż,zalej wodą, dopraw solą i pieprzem, duś z 20 min. Podsmaż cebulę z pieczarkami, zaciągnij mąką i masz super szamkę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-25 09:08:31

[...] ten trening <3 . Daje popalic ,czuje ,ze zyje %-) **Planuje dzisiaj albo jutro zrobic jakies male podsumowanie poprzedniego treningu MISKA warzywa-pieczarki,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda ,woda z cytryna,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15943524e4f54cb7a066bb1ba3b0af3a.png

[...] o 7 i wracam o 21 i czas jest tylko na szykowanie miski, a tu wczoraj tyyyyyle czasu dla siebie mialam %-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , herbata zielona x1, owocowa x1, kawa czarna x1 (wow, chyba sie nauczylam pic kawe bez mleka%-)) Warzywa: mix swiezych warzyw do stir fry, ogorek kiszony [...]

25.11.14 DNT miska 1. jajko, żółtko, mąka kokosowa, ziarna, oliwa, wasa 2. gryczana biała, kurczak pierś, oliwa, brokuły 3. gryczana biała, włoszczyzna, białka jaj kawa x3, herbata czarna, woda

Witam, chcialbym podzielic sie z wami moim udanym ,,wynalazkiem" jakim jest zupa marchewkowo-paprykowa z filetem kurczaka. Przygotowac zupe mozna w kilka sposobow na ostro, z dodatkami wiekszej ilosci warzyw albo z wołowiną :) Zalezy od gustu. Składniki: 2 l wody 3-4 piersi z kurczaka 4-5 marchewek 1-2 papryka czerwona 1 cebule kostka rosołowa [...]

Cześć, Bardzo proszę o pomoc, od ponad roku pracuję nad sylwetką i zdrowym odżywianiem. Nie jestem specjalistą, wszystko odbywało się metodą prób i błędów. Mój główny problem: podejrzewam że BARDZO OSŁABIŁAM METABOLIZM. Od czerwca moje centymetry stoją w miejscu.... Co robiłam do tej pory: sierpień 2013 - styczeń 2014: tutaj zabrałam się za [...]

[...] się zdarzało, że zawodnicy wychodzili do walki mimo świetnego obozu w fatalnej formie, bo zrzucili za dużo a organizm nie było w stanie w ciągu +/- doby odrobić tych strat - woda to jedna sprawa, ale drugą jest uzupełnienie rezerw energetycznych w mięśniach - glikogenu, fosfokreatyny, ATP... co z kolei odbija się na sile, wydolności i [...]

Łukaszek do słoja wsypujesz 100g mąki i zalewasz 100ml wody mieszasz i odstawiasz w ciepło, słoja nie zamykasz i dokarmiasz mąką i wodą przez 3 dni

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/M.P.ACT_Energy_Ignitor_i31862_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii i opóźnia zmęczenie - Bardzo dobry skład i proporcje - Nasili produkcję tlenku azotu (NO) - Skuteczny bez względu na dyscyplinę sportu - Poprawi Twoją zdolność koncentracji i skupienia podczas ćwiczeń Dymatize M.P.ACT Energy Ignitor to silna [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pursuit_RX_Pre_Workout_i31863_d380x380.jpg Opis - Naturalne składniki aktywne - Orzeźwiający smak - Poprawi wytrzymałość wysiłkową i mięśniową - Dostarcza dużego zastrzyku energii - Zwalczy wolne rodniki Dymatize Pursuit RX Pre Workout to suplement przed treningowy wspomagający Twój wysiłek fizyczny i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Pro_Endurance_Amplifier_i31864_d380x380.jpg Opis - Dostarczy energii podczas trwającego treningu. - Poprawi koncentrację i skupienie - Zadba o komfort i regenerację psychiczną. - Wspiera każdy cel treningowy - Dodatek tauryny i cytruliny - Bardzo ciekawa gama smaków Dymatize Amino Pro Endurance [...]

[...] 4x 5-10 15kgx10/15kgx8/15kgx7/15kgx6 15kgx10/15kgx7/15kgx6/15kgx5 5. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 3x 8-10 8kgx10/8kgx9/8kgx8 8kgx8/8kgx8/8kgx7 6. Brzuch w obwodach 3x 15-20: A. Rowerki 20/20/20 20/20/20 B. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 15/15/15 15/15/15 Przynajmniej te 15 powtórzeń już nie idzie na raty . C. [...]

Miseczka na dziś woda 1,5 l , zielona herbata suple-trochę białka i tran norweski mollers warzywa-cebula,pomidor, ogórek , papryka ,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77afa8ee6da04b6c9f354c15f7e031ef.png

[...] 55 DNT Miska - jabłka Aktywność: - pupa, dzień 30 !!! KONIEC!!! - brzuch , tydzień 4, dzień 4 - rozciąganie Na tych jabłkach nie miałam sił na nic! Porozciągałam się jedynie . Tydzień 9, dzień 56 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - cebula, szczypior, sałata, ogórek - 3xkawa, herbata, woda Dzień w biegu . Obli- wysyłam maila;-)

Siemka,4 dzien vlcd,leci enan 250 week,bialko 200 tluszcze okolo 30 wegle 20-30, waga przed wejsciem 80kg i stoi w miejscu wymiary takze,cos nie tak jest czy jak? Woda powinna zejsc glikogen tez powinien chyba juz sie uszczuplic jak to widzicie?Wizualnie poprawa jest ale waga wymiary stoja.Przed wejsciem dieta zbilansowana byla.

[...] z wit. C, więc teraz tylko czekam na paczuszkę:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda x3 warzywa: pomidor, cebula, cukinia, pieczarki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb80c991a4f4458b904fffe85a83b0d4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Cześć, Bardzo proszę o pomoc, od ponad roku pracuję nad sylwetką i zdrowym odżywianiem. Nie jestem specjalistą, wszystko odbywało się metodą prób i błędów. Na daną chwilę już się pogubiłam, nie wiem co powinnam robić, stąd zarejestrowałam się tutaj w nadzieji że ktoś wie co powinnam zrobić. Mój główny problem: podejrzewam że BARDZO OSŁABIŁAM [...]

[...] twaróg pieczony, whey, płatki owsiane 1 908,8 kcal 120,3B 175,3W 80,4T Warzywa papryka czerwona i żółta, por, czosnek, pomidory + pieczarki, grzyby leśne Płyny woda, kawa, rumianek Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D Leki Novothyral, Estreva Dziś przyszedł uśmiechnięty pan kurier, który przywiózł mi paczuszkę: [...]

woda - proch - widelec - heja mazury i nic si enie klei!