woda

woda zejdzie al skóra rozciągnięta nie tak szybko, jak dużo spadniesz to zostanie ci drugi podbródek:D:D:D

Miska z dzis DNT Warzywa: fasolka szparagowa, zielona cebulka. Napoje: woda 1,5-2l, kawa + mleko 1,5%, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee7f51362b2f403684e2a319df22842e.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 16:09:05 Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-14 16:09:48

14-01-2012 DT MISKA: Napoje:Kawax2,woda *2,herbata czarnax1 Warzywa:Brukselka,fasolka szparagowa Suplementy: Mult.Dr Mercola MISKA czysta, nie mogę wklepać do dziennika: TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 17,5kg idzie coraz lepiej, ale tempo i liczenie mnie dobija czasemmogę robić więcej niż trzeba%-) 2. [...]

[...] z asortymentem, bo nigdzie mojej mąki żytniej 2000 jeszcze po Nowym Roku nie dostali :-| no i chleba nie upiekłam. Miska warzywa: fasola szparagowa żółta i zielona napoje: woda suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c73f7deaa58b4136a496f525b168475d.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-14 19:11:59 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-14 [...]

[...] "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi-zrobilam na pilce 3x 20 10g glutamina po orbi 30min i rozciaganie czarna herbata 2l, kawa 1x, pokrzywa,melisa, mieta, zielona, liscie malin-mieszanka-1l, woda 1l +magnez, kozieradka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4844be7e8f844456b108d5938de19dde.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-01-14 19:26:14

[...] wzrostu jest to wystarczajace, klatke i plecy zalezalo by mi utrzymac tak jak mam tylko juz po redukcji;] wiem ze moze mam wygorowane troche oczekiwania ale czy jest szansa? sorki ze mecze. a tak mam pyt a pro po m-drola mocno bym sie podlal woda czy raczej sucha masa idzie i jak to przy redukcji by wygladalo? wiem ze to juz ph z gornej polki;]

a mamy robić z wodą czy mlekiem %-) edit : oczywiście zrobie tak i tak żeby mieć porównanie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 20:50:15

[...] dokładamy węgle, tak na próbę, sprawdzimy po tygodniu pomiary będzie 1800 kcal BTW 130/60/200 dzis było warzywa: ogórek zielony, pomidory, buraki, kapusta włoska napoje: woda 3,5 litra, zielonax2, pokrzywa, rumianek suple; omega3, magnez Ruda, czy zacząć wykorzystywać te suple, które zostały z Kija&Marchewki ? [...]

[...] w biegu na dwa kesy. Do domu wrocilam pozno i nie dalo sie dopchac do 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb48e882fa347d0b6a9472baeefb4b2.png suple: kelp, wit d, wapno napoje:woda herbaty, ziola, warzywa: kapusta, Trening: 10 mni orbi 1.wyciskanie sztangielek na pilce 5kg na lape 3x10 2.francuskie lezac na pilce 10 kg x10 x7 x7 3.wykroki 10 kg x [...]

[...] 4. 130 g ryżu + 130 g kury + owoc + warzywo ( przed treningiem) 5. 170 g ryżu + 130 g kury + owoc + warzywo 6. 125 g twarogu + 15 ml oliwy + warzywo ( w planach) Warzywa i owoce: szpinak , pietruszka, grejpfrut , jabłka Napoje: woda i 2x kawa Śniadanie: http://i47.tinypic.com/b480mp.jpg Po treningowy: http://i45.tinypic.com/3537fwi.jpg Pozdrawiam

Dzień 8 (tydzień 2) 14.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, bratek, zielona, melisa warzywa: ogórek, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Normalne, musisz nakręcić metabolizm i wpychać w siebie białko jak chcesz rosnąć :) potem zjesz posiłek, popijesz wodą 20 minut i będziesz błagał o kolejny, który jest za 2 godziny :D Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-14 22:21:19

na początku leci Ci woda i glikogen, pewnie też sporo syfu z jelit poszło skoro wcześniej nie odżywiałeś się racjonalnie. Z tym, że jak spada siła to nie tak jak powinno być, przeciwnie skoro wchodzisz na zdrowe odżywianie powinna rosnąć, także zastanowiłbym się, czy znajomy jest na tyle pewnym autorytetem by wierzyć w jego wzory ;-). Inna [...]

Dziękuję bardzo za filmy Tomasz, oglądałam już ich sporo, ale wiedzy nigdy za wiele :-D Skład chleba: mąka pszenna 750, mąka żytnia 2000, naturalny zakwas chlebowy, woda, sól. A to mięso to takie ze sklepu mięsnego, które pani pakuje mi do woreczka i składu na nim nie ma. Dolegliwości żadnych nie odczuwam. A nawet ciągnie mnie mocno do produktów [...]

[...] platkami. Dalej w dzien treningowy mam jeszcze 3 posilki z 50g ryzu i 150g miesa(wolowe indyk lub kurczak) oczywiscie oliwa i wazywa do tego i nic wiecej tylko czarna kawa woda i zielona cherbata. po treningu silowym 50g ryzu i 30g izolatu dalej bierznia45 minut szybki marsz.i kolejny pelny posilek jak wyzej noi ostatni okolo godziny przed snem [...]

[...] wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Padam na pysk!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-14 23:38:59

[...] :-D Po treningu trzęsły mi się łapy jak staremu gazerowi \-) _____________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Lejdi };-) gdzie się podziewasz @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-15 00:09:44

[...] nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody. Kiedyś miałem podobny problem, to specjalnie wstrzymywałem ( bez przesady) i po jakimś czasie pomogło. Inna kwestia to jak duże ilości tej wody pijesz, jeżeli zbyt dużymi łykami i co chwilę, to też woda przez Ciebie ''przelatuje''. Mniejsze łyki i bardziej rozłożone w czasie są dużo lepiej wchłaniane

[...] moskaliki i na sama mysl juz mi slinka cieknie jak bede je wciagac na obiad8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af6bb55d862546cb9175326d8b162ada.PNG Suple:kelp, vit d, wapno Napoje: woda, herbaty, ziola Warzywa: fasolka szparagowa i pewnie cus jeszcze wpadnie Nie wiem dlaczego ale lekko znowu piecze mnie jezyk tak ja przy jedzeniu nabialu. Mam obawy, ze [...]

by rozciąganie wyszło po treningu machnąłem Fran - WODa z Crossfitu 33kg sztangą, zajęło mi to osiem i pół minuty do tego doszło rozciąganie 21 minut razem 30 minut treningu