woda

Dzień #100, Tydzień 15, 24.06.14 DNT- Dzień nietreningowy8-)8-)8-) suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis 100 dzien W konckursie Małolat 2014! Ciesze sie, że dotrwalam. Byly wzloty,byly upadki, bylo i jest super. Ruda, Ev, Keb, Kaszka, Al3ktra, Cziki Dziekuje za wsparcie%-) Czas [...]

23.06.2014 PONIEDZIAŁEK / REGE dzień 3 suple: brak miska: czysta, nieliczona aktywności: sww ( szmata, wiadro, woda ) & zrobiłam roladę drobiową ze szpinakiem wg przepisu Oli... polecam :D ogórki małosolne in progress :D 24.06.2014 WTOREK / REGE dzień 4 suple: brak miska: czysta, nieliczona aktywności: rower lub rolki a i może uda się w [...]

DNT / 23.06.2014 MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 1,5l, Zielenina: ogórek zielony, cukinia + nieliczona cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ea121809dc74657b7cd132cd5c58844.png DT / 24.06.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/360b1fd6f861429db99ac3c3bf2ac93e.png Komenatrz: Czuję [...]

Dam radę. Zaległa miska z piątku i z wczoraj (niedojedzona): Warzywa: cukinia, bakłażan, szpinak, czosnek. Napoje: woda, czarna kawa, herbata zielona, pokrzywa, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc14be203c9426b900b1ced3b49f296.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9779508930e345acbf443a6f38b4f015.png

[...] niestety nie mogę Tobie tego wyliczyć ponieważ nie podałeś swoich wymiarów ;P Zazwyczaj rozkład makroskładników na diecie niskotłuszczowej to 30% białka 50% węglowodany i 20% tłuszcze podczas bardziej zaawansowanej już redukcji można użyć 40%białko 40% węgle i 20%tł. Co do Ciekawostek to np. możesz jeść wszystko co ma 0 kcal w [...]

Ok, super dzieki, tylko mam nadzieje ze nie bede mega plaski, woda i sol w sobote chyba musi byc zeby nabilo miecho ? Myslisz worek ryzu piatek wieczorem z diabetostrong i paczka wafli ze 80g masla jakos tez z diabeto w czwartek styka ? I jak planujesz teraz mase ? :) dalej fat wysoko ?

to zrób z wodą i zobacz czy będą też wzdęcia.

Gwid - byłem kiedyś w Sopocie i nie wybieram się póki co bo mi się nie podobało ;-). Plaża ciasna, woda brudna itd ;-). A tak serio - to bez jaj - to nie jest jeszcze mój czas %-). Mam zbyt duże braki żeby gdziekolwiek wystartować. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-24 11:32:10

jak sie nie boisz to po powrócie jako kop - spróbuj szybkiego VLCD nawet nie do końca w czystej postaci ale jak najmniej fatu jak najmniej wegli białka ok 2,5g to co przyszło zaraz zleci potem wrócisz do tych 2100kcal

[...] pojechalis my na grilla to juz tylko gorzej bylo. Zjadlam przez reszte dnia jedna, mala kielbache, bo nic zdrowego dla mnie tam nie bylo i tak zaczelam on wytrawnego wina z woda i jak juz obalilam pol butelki na pusty zaladek, to dzialo sie co chcialo }:-( skonczylo sie na tym, ze wypilam jeszcze 3 whisky tez z woda :-D chlopak mnie jakos [...]

Siema , wróciłem z małych wakacji i chce zrobić drugi cykl . Mam 30tke propa 100wke mety i 100wke winka Myślałem żeby zrobić dwa miesiące cyklu , w pierwszym prop+meta w drugim msc dalej prop + wino i po tym odblok , mam dosyc mało bf'u dlatego meta bedzie jako kick a nie chce też naj**ać sie wodą . Dieta mnjwcj : POSILEK 1. 8:30 : 5 [...]

Mam obawy żeby mnie nie podlało wodą , pamietam co sie działo jak brałem enata cypio cido i prolke wszystko długie , łeb jak sklep ;p

[...] %-) za duzo 1.omlet z bananem, truskawkami, jog greckim, migdalami 2.kanapki z zytnim razowym na zakwasie, z wiejska, domowa kielasa, serem, maslem i warzywami 3.truskawki, woda kokosowa 4.burger wolowy (bulka pszenna, bulki zjadlam pol) 5.wielki nalesnik burito (mieso mielone, fasola kukuryza, pomidory) - zjadlam 3/4 Niedziela Miska nieliczona [...]

Nie ma takiej opcji, to woda w większość. Nie ma fizycznej mozliwości złapać 5kg fatu w kilka dni ;-)

wiadomo, że w więksosci woda, ja i tak mam schize na temat zalania, wiec nie ma opcji bym diety nie trzymam :D Dopiero od końca lipca powoli podbijam 100-150kcal/tydzień.

[...] wbiegłam na jakieś pole, w które się zapadałam, a do tego trawę miałam po pas. Za to tuż obok mnie hasał sobie zając %-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, pomidory, surowa marchewka, kalarepa Liczyłam tylko śniadanie. Nie mogłam włączać kompa, bo niebezpiecznie było to robić na dzień przed [...]

bedzie wiec lepiej woda najlpesza a jak polaczysz ze zmiena nawykow zywieniowych to hoho :) powodzenia !

nie mam pojęcia nie bawiłem się nigdy więc nie wiem zabawa z solą i wodą to nie jest metoda jednodniowa z tego co sie orientuję alko 'wysusza' ale z tego co wiem to też nie winko pite do kolacji tylko wódeczka solo do snu ale nie wiem nie dociekałem nigdy w sumie chętnie sam sie dowiem .....kolejna sprawa aby efekt był widoczny ten %bf musi byc [...]

[...] Jechalem chyba podobnie bo tez 250 wegli, ~190B, 85T. Aktualnie juz prawie miesiac revers - jestem na 3000kcal. jakos 320-340 wegli. Waga moze skoczyla ~1kg ale to moze woda moze cos tam, nie ma co kminic. Ja tez endo i boje sie tych wegli hehe, ale spokojnie wbijaj na revers po 100kcal na tydzien. Ja teraz tez mala kontuzja -l4, wiec 7-10 [...]

[...] wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha, chela-min, vita-plex WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, żółta papryka, jarmuż (bez szału, myślałam, że jest lepsze), rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28e19783f7344b94a44cfb3fc0affe49.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-06-24 15:48:19