woda

[...] wędzona III – pstrąg wędzony, IV – gulasz wołowy, soczewica, szprotka wędzona warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, dużoooo czosnku%-), por, brokuł napoje: woda 2l, zielona herbata x3, kawa, czerwona herbata, hibiskus x2, suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: łyżeczka miodu do herbaty, ferweks DTNT (dzień totalnie nie [...]

[...] Mam całkiem spore problemy damsko-męskie i mam nadzieję, ze to się nie odbije na moim apetycie w tym tygodniu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórek zielony Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7de7024d312342478317812b3c103fa2.png

[...] + orzechy włoskie i brazylijskie warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, ogórek kiszony i zielony, por, czosnek, brokuł, marchewka, pietruszka napoje: woda 2.5l, zielona herbata x3, czerwona herbata, hibiskus x2, suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/227d5b1f881043cd923ea6df642a0868.jpg A. [...]

[...] przez duzo ilosc wody itd, choy wie, zreszta wali mnie to ale niecche zeby mi waga tak szybko rosla, bo na czczo jakies 107kg wiec lipa troche %-) mysle ze jak obetne kcal woda zejdzie itd to z 2-3kg spadnie momentalnie. Dobra chyba tyle, kvrwa niezle wypracowanie %-) [...]

Się mówi jak na mecie, nie na drożdżach. No ale dobra ;D Shit, Ty to lubisz ten twaróg wpyerdalac widzę :D Masz jakiś sposób przyrządzenia? Bo ja go kiedyś trzaskałem z jogurtem naturalnym i łyżką miodu. Ale Teraz miód odpada, nawet ta głupia łyżka i się zastanawiam jak to zrobić, żeby się nie zapchać na śmierć :O I żeby to chociąz trochę, ze [...]

[...] a zabawa z samowyzwalaczemm jest dla mnie zbyt skomplikowana %-) więc - czekam do końca tygodnia :-D a potem... regeneracja! %-) a teraz dzisiejsza micha :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: kawa z mlekiem x1, kawa czarna x1, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/986adf2b2a4042cfbd34c3582442bf1d.png

Wpychasz do buzi ile wlezie i popijasz wodą.Sprawdzone.

glikogen wiaze wode , nie jesz wegli zmniejsza sie ilosc glikogenu a tym samym wody wiec w jakims stopniu woda schodzi z organizmu dodajmy do tego powiedzmy lek na nadcisnienie i moze byc nieciekawie zastanawiam sie czy czasem ciagle bole glowy na niskich weglach nie sa u mnie powodem odwodnienia

glikogen wiaze wode , nie jesz wegli zmniejsza sie ilosc glikogenu a tym samym wody wiec w jakims stopniu woda schodzi z organizmu dodajmy do tego powiedzmy lek na nadcisnienie i moze byc nieciekawie zastanawiam sie czy czasem ciagle bole glowy na niskich weglach nie sa u mnie powodem odwodnienia I co ma to wspolnego z odowdnieniem?

niby utrata juz 2% masy ciala to w jakims stopni odwodnienie , powiedzmy 2 dni ckd i ostrych treningow i woda spada o 3 kg

[...] śliwka V – łosoś dziki (może tatara z niego zrobię) warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, ogórek zielony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka napoje: woda ~2.5l, zielona herbata x2, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran Dzisiaj, zaczerpnięte stąd http://www.sfd.pl/-t564376.html 12 przysiadów 11 Sit up`ow [...]

Lubię Twoje rozpiski. Przypominasz Junior Animala - młodego kolesia żyjącego siłownią i dietą, którą masz hardkorową. Zaglądam tu czasem i dopinguję. Jeśli chodzi o twaróg, to ja robię tak: kładę kostkę sera białego do miski i dodaję jakieś 200g jogurtu naturalnego typ grecki. Do tego woda do popicia. Elegancko się po tym śpi.

[...] na pyszczek.. Wrzucam dzisiejszą miskę i trening :-) DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: kawa z mlekiem x1, kawa czarna x1, herbata czarna x1, woda niegazowana 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/956e3e4eb38f4620bc071bbe176e58ff.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec88c442d221468a941ef377ec1ce22c.jpg po treningu 40 min szybkiego [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b1ace5dee664668a193912ab35782b8.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4d90f88ed648858343d0318e96b452.png Odebrałam dziś MyoFusion, ale z pośpiechu nie sprawdziłam i dostałam wanilię zamiast truskawki, no trudno. [...]

Znajomy ktory ma na swoim koncie jakies tytuly, bral antka sc i twierdzil ze nie potrzebnie, woda podszedl strasznie, popuchl jak swinia, typowe dzialanie dla antka, stwierdzil ze dla niego za mocny.

[...] kop w dupkę od kogoś innego. Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5fe8a24b88240e884c365e057b6370b.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata rumiankowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b2de29b2ade45a5967c701318faf6c6.png Zmieniony [...]

[...] dojdzie jeszcze szynka) warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, ogórek zielony i kiszony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka, por, pietruszka, cukinia napoje: woda ~2.5l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening Trening dał mi popalić i do teraz czuję lekką pompe w nogach. Jednak dopiero [...]

Micha dzisiejsza DNT (może uda się na rolki wyskoczyć) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple;- napoje;kawa z mlekiem, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06bcfd9a28544958c5c76486b503382.png

[...] tam je a w weekend biba to nie urosnie duzo. Raczej, bo sa tez wyjatki;-). Druga sprawa to ile wbija przy jakiej wadze i stazu. Poza tym jeden urosnie 10kg z duza iloscia woda, drugi 3kg z mala iloscia wody, a trzeci zgubi tluszcz, wymiary sie poprawia a waga zostanie jaka byla przed cyklem, sprawa indywidualna. Tak ze nie tylko waga i obwody, [...]

[...] do wieczora się nie popsuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a2d03e0d8b404eadec93a70d626ea5.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x pokrzywa, 1x kawa z mlekiem, woda 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d150dc31dbc148e097b7267ceb29cc94.png RECENZJE: Chlebek - wyszedł zbity i taki wilgotny w środku, ale jest dobry, zjadliwy, bardzo sycący. [...]