woda

Co do prawidlowego oddychania to sa tkz. oddechy czterech zywiolow. 1. Ziemia: wdech i wydech przez nos. 2. Woda: wdech nosem i wydech ustami. 3. Ogien: Wdech ustami wydech nosem. 4. Powietrze: wdech i wydech przez usta. Co do bedechu to zgodze sie z toba. Ale podstawa w medytacji jest wlasnie utrzymanie wlasciwego oddechu. Jednak nie przejmowal [...]

1. W diecie brakuje tłuszczy nienasyconych - skąd je _tanio_ skombinować? Oliwa z oliwek odpada - w sklepie kosztuje 20 zł za 1/2 litra :( - z internetu zaś wyjdzie podobnie wliczając koszty przesyłki :/ //// SŁUCHAJ FAKT ŻE OLIWA Z OLIWEK JEST BARDZO DROGA ALE ZA TO STARCZY CI NAJDŁUŻEJ JAKO ŹRÓDŁO TŁUSZCZY NIENASYCONYCH A W WYNIKU TEGO WYJDZIE [...]

[...] ZROBOł SZTANGA / tak ok 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie - JAK TO ZASTAPIć? /ciezko zastapic jak nie ma sie hantli ani dostepu do maszyn, moze jakies baniaki 5litrowe z woda? Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 2) pompki w podporze tyłem 4 serie Pt Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) [...]

[...] razowy + serek wiejski ,i do tego zielona herbata To tyle na cały dzień... Jeśli pomimo zjedzeniu posiłku bede nadal odczuwał głód sięgne po banana badz inny owoc i popije woda mineralna. Czy taką diete moge zastosować??Czy bedzie dobra w praktyce?? Czekam na wasze odpowiedzi i poprawki.Pozdro   Płeć: Mężczyzna   Wiek: [...]

[...] jesli bedzie cieplo i dobrze plywasz, startuj bez pianki. Wielke ladowania sa Ci zbedne, ogranicz wegle od srody do piatku, zrob jeden dzien ladowania na dobe przed zawodami. Sniadanie 4 godziny przed startem. Jeden zel 15 minut przed plywanien, delikatnie popity woda. Drugi przed rowerem w T1, trzeci pod koniec roweru - i to koniec jesli [...]

ostatnio troche eksperymentowalem na Sobie i z kumplem(nadwaga u kumpla) Pilismy czesciej kakao naturalne niskoslodzone z gotowana woda. u Mnie to raczej jako dodatek do diety u niego postanowilismy robic to gdy zlapie go glod a ma jeszcze troche czasu do nastepnego posilku.. O dziwo zadzialalo bardzo dobrze (na Mnie i na Niego..) . Jemu pomagalo [...]

Maja troche racji. spirytus z woda to juz nie spirytus a wodka Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 12:42:43

[...] okazję zrobić sobie pomiary na Tanicie czy czymś podobnym i takie coś powychodziło waga 69,2kg % tk tłuszczowej 24,8 (przy normie "zdrowej" 21-33) BMI 22,1 zatrzymana woda ok. 1,5 kg namiar tk, tłuszczowej 0,5kg Nie wiem na ile temu można wierzyć, pewnie trzeba brać poprawkę na wyniki ;-) Miska +papryka, ogórek, pomidorki koktajlowe, [...]

Jak masz kofozę to ją masz i tylko bo z tego co opisujesz to każda chyda osoba co ma odstające łopatki powinna mieć kifozę. 1 Zależy jaki plan treningowy obierzesz nie zawsze więcej równa się lepiej 2 Jak się boisz to wypij z wodą. lub mleko pól na pół z wodą zrób 3 Mozesz ale nie po treningu, poza tym szejker będzie tłusty i gorzej się go myje, [...]

[...] raczej bym nie używał jabłczanu bo najbardziej wodę ciągnie i nie widział bym postępu. Raczej wizualne wrażenie miał bym że tyje ale tak naprawdę palił by się tłuszcz a woda by i tak zeszła.Mówię to czysto teoretycznie bo jabłczanu nie używałem na redukcji więc nie wiem jak to jest do końca. Moim zdaniem będzie najlepszy kre-alkalyn na ten [...]

Bartek a kiedy masz jakieś zawody ??? to jak najbardziej wpadnę z Krzychem ;) nie jabłczan najbardziej zalewa , chociaż by tak zobaczyłem po sobie. Najbardziej łapie na nim masy w porównaniu z z innymi. Tyle że ta masa to woda ;)

A to łobuz podszył się pode mnie hehe. Krzycho prawde mówi Na tych zdjęciach byłem juz chyba po zawodach, i lekko mi woda juz podchodziła. U mnie jest tak że jak zacznę jeść więcej węgli to się zaczynam robić jak balon, czego bardzo nie lubię, dlatego trzymam na masie optymalną ilość żeby rosnąć i jednocześnie się nie zalać. Taka zabawa w [...]

[...] zdałem wewnętrzny !!!:-D jutro będę wiedział kiedy mam termin na egzamin państwowy:-D Czasem mieszam twaróg z białkiem , miarka białka + kostka sera, jakoś wtedy jest zjadliwe:) Całego szejka zalewam gorącą woda wiec te płatki i tak w szejkerze trochę się rozrastają. Dziś pytałem instruktora o te zmiany i jednak to prawda :-) Kamień z serca /-)

Cześć Wszystkim :-) Dziś dodaję wypiskę z wczorajszego dnia treningowego: Wstałem koło 8.30 nie miałem ochoty za bardzo jeść#-P i pierwsze co mi wpadło w oko w kuchni to paczek nadziewany białą czekloadą. Nie dałem rady się oprzeć :-P poza tym miałem mało czasu bo sie na siłke spieszyłem na spotkanie z Kubą więc zrobiłem do tego lekka kawę + 2 [...]

[...] i rzucone na patelnie. Tunczyk zalany oliwa z oliwek, do tego ważywa ogórek, pomidor , cebula pokrojone w kostkę i wymieszane. Póxniej: - makaron z zupki chinskiej załem woda i normalnie przyrzadziłem bez przypraw , gdy makaron będzie gotowy dodajemy do tego tunczyki z warzywami i gotowe. Tunczyk powinien być lekko przysmarzony. Wiem że ten [...]

Witam Wszystkich :-) Dzisiejszy dzień zacząłem od kawy , zaraz po tym zjadłem sniadanie: 8.00 – tym razem omlet 80g owsianki 5 całych jajek i do tego jeden banan Od całości porcja BCAA XTRA 10g O 11 kolejny posiłek : 200g ryby tilapii z 50g kaszy Po tym posiłku udałem się na trening który zacząłem o 12. Trening lekko skróciłem bo dziś prace [...]

Pobudka 6:45/5:45 Sniadanie: (7:00) -2jajka -130g chleba pełnożytniego -woda z cytryna z miodem 250ml *W sumie {B:25 T:13 W:62 Kcal:491} Sniadanie2: (10:00) -Kanapka z kurczakiem -20g orzechów włoskich *W sumie {B:28 T:17 W:67 Kcal:579} Sniadanie3: (13:00) -kanapka z kurczakiem *W sumie {B:25 T:5 W:65 Kcal:450} Obiad: (17:00) -80g śledzia [...]

[...] robie interwały(3xtyg), może dojdzie jeszcze "jednoręki morderca" (2xtyg)" Pobudka 6:45/5:45 Sniadanie: (7:00) -2jajka -100g chleba pełnoziarnistego żytniego -woda z cytryna z miodem 250ml *W sumie {B:22 T:14 W:49 Kcal:417} Sniadanie2: (10:00) -Kanapka z kurczakiem -20g orzechów włoskich *W sumie {B:28 T:17 W:65 Kcal:579} [...]

[...] 200g sypkiego ryżu, to jakoś wyszedł, a jak z tej samej paczki próbowałem zrobić kiedyś mniej niż 100, to wyszło beznadziejnie. Gotowanie tak jak na opakowaniu, że woda z ryżem w stosunku 2 do 1 się nie sprawdza. /SFD/Images/2016/4/26/b7f00d854bd445958541a65e6f45f89f.jpg /SFD/Images/2016/4/26/9ccbee5070eb412c8213e70f1ab51bc1.jpg [...]

[...] gotowana piers z indyka/kurczaka, mozarella light, losos (oceaniczny) / tunczyk w sosie wlasnym, 2 jajka - co tam akurat mam, do tego sos: oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, woda i ziola prowansalskie. Trzymam sie zasady ze jem na 2 h przed snem najpozniej a nie ze po 18 nie jem nic prawie. Dodalbym w Twojej diecie wiecej warzyw jeszcze no i [...]