[...] zamiast podwieczorku i kolacji wypiłem piwo i zjadłem kebaba i tak 2 dni pod rząd kalorii za mocno nie przekroczyłem max po 2700 zapotrzebowanie mam 2400 jak liczyłem przez 2 dni czy to jakoś mocno wplynie na moje odchudzanie? teraz już cały czas będę jadł normalnie i trenował na wadzę przybyło pół kilo, ale czy to woda czy na prawdę tłuszcz?
Co sądzicie o zamianie kurczaka na indyka? Podobno są mniej napchane chemią, a jestem na to wrażliwy. Pozostaje jeszcze kwestia niemiłego pompowania słoną wodą.
[...] docinam się po okresie masowym od grudnia 2017 rozpoczęta od Ph , dieta low carb ( 1kg kip , okolo 1,8kg warzywa i owoce max 1kg , owsianka i miska ryżu przed treningiem i woda ) Obecnie jakieś 10 do max 11% BF , obwód pasa nad pempkiem zjechałem z 89 do 85 cm i 5kg masy ciała w 4 tygodnie ( 90 cm to mój max limit ) Od przyszłego tygodnia [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SAW_PALMETTO_i38510_d400x400.png OPIS AŻ 1000MG PALMY SABAŁOWEJ W JEDNEJ TABLETCE DODAJE ENERGII, POPRAWIA SAMOPOCZUCIE WSPIERA ZDROWIE PROSTATY NATURALNE ŹRÓDŁO FITOSTEROLI I KWASÓW TŁUSZCZOWYCH SAW PALMETTO to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, oparty o ekstrakt z palmy sabałowej. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RESVERATROL_i38508_d400x400.png OPIS WSPIERA SYSTEM ODPORNOŚCIOWY I KRWIONOŚNY SILNY ANTYOKSYDANT PRZYŚPIESZA SYNTEZĘ WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH BARDZO EFEKTYWNY PRZECIWUTLENIACZ RESVERATROL to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, oparty o ekstrakt z rdestowca japońskiego Polygonum cuspidatum, [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PUMPKIN_SEED_i38507_d400x400.png OPIS POMAGA REGULOWAĆ GOSPODARKĘ WODNĄ ORGANIZMU, CO WSPOMAGA FUNKCJONOWANIE NEREK MOŻE OBNIŻYĆ POZIOM GLUKOZY WE KRWI WSPOMAGA UKŁAD IMMUNOLOGICZNY DZIAŁA ODKWASZAJĄCO NA ORGANIZM PUMPKIN SEED zawiera ekstrakt z pestek dyni (dynia zwyczajna – cucurbita pepo), który wspiera w [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NAC_i38506_d400x400.png OPIS PRZYWRACA PRAWIDŁOWĄ PRACĘ WĄTROBY WSPOMAGA PROCES USUWANIA TOKSYN Z ORGANIZMU ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ I WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ZMNIEJSZA OBOLAŁOŚĆ MIĘŚNI NAC czyli N-acetyl L-cysteina, to zmodyfikowana forma cysteiny przyłączona do grupy acetylowej. Cysteina – jeden z aminokwasów [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MSM_i38505_d400x400.png OPIS WSPOMAGA APARAT RUCHU WZMACNIA TKANKĘ ŁĄCZNĄ PRZYCZYNIA SIĘ DO WZMOCNIENIA WŁOSÓW I PAZNOKCI WSPIERA FUNKCJONOWANIE UKŁADU NERWOWEGO WSPIERA BUDOWĘ ŚCIĘGIEN, WIĘZADEŁ I MIĘŚNI MSM to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, zawierający metylosulfonylometan, będący [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MELATONIN_i38504_d400x400.png OPIS PRZYCZYNIA SIĘ DO POPRAWY JAKOŚCI SNU POMAGA UTRZYMAĆ POZYTYWNY NASTRÓJ I FUNKCJE POZNAWCZE POMAGA W SKRÓCENIU CZASU POTRZEBNEGO NA ZAŚNIĘCIE MELATONIN znana jako „hormon snu” produkowana jest głównie w nocy. Reguluje prawidłowy rytm czuwania i snu. Poziom melatoniny zmniejsza [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MACA_i38503_d400x400.png OPIS WSPIERA WZROST I UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ WSPOMAGA PAMIĘĆ I ZDOLNOŚĆ UCZENIA SIĘ DAJE EFEKT ENERGETYZUJĄCY, REWITALIZUJĄCY IDEALNA PRZY WSZELKICH SPORTACH MACA to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, oparty o ekstrakt z pieprzycy peruwiańskiej, zwanej maca. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GREEN_TEA_i38502_d400x400.png OPIS POTĘŻNY PRZECIWUTLENIACZ Z SILNYMI POLIFENOLAMI WSPOMAGA PRZEMIANĘ MATERII I METABOLIZM TŁUSZCZÓW, POMAGAJĄC W UTRZYMANIU PRAWIDŁOWEJ MASY CIAŁA PODNOSI WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU WSPIERA SYSTEM IMMUNOLOGICZNY GREEN TEA to ekstrakt z zielonej herbaty - zawiera polifenole, w tym [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GABA_i38501_d400x400.png OPIS PRZYSPIESZA ZASYPIANIE I NOCNĄ REGENERACJĘ PRZYCZYNIA SIĘ DO ZMNIEJSZENIA UCZUCIA ZMĘCZENIA I ZNUŻENIA DZIAŁA RELAKSUJĄCO I ROZLUŹNIAJĄCO ZAPEWNIA GŁĘBOKI I SPOKOJNY SEN GABA kwas Gamma-Aminomasłowy to organiczny związek chemiczny należący do aminokwasów, pełniący w organizmie rolę [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/COLEUS_FORSKOHLII_i38500_d400x400.png OPIS WSPOMAGA UTRATĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ZAWARTOŚĆ 10% FORSKOLINY WSPOMAGA PRACĘ UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO STANDARYZOWANY EKSTRAKT WYSOKIEJ SKUTECZNOŚCI COLEUS FORSKOHLII czyli pokrzywa indyjska to roślina, która od setek lat znajduje zastosowanie w medycynie hinduskiej oraz [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CALCIUM_D3_K2_i38499_d400x400.png OPIS PRZYCZYNIA SIĘ DO PRAWIDŁOWEJ BUDOWY KOŚCI POMAGA W UTRZYMANIU ZDROWYCH KOŚCI I ZĘBÓW POPRAWIA SIŁĘ MIĘŚNI I STAWÓW WSPIERA UKŁAD ODPORNOŚCIOWY CALCIUM D3 + K2 to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, zawierający źródło wapnia, witaminę D oraz K. Wapń [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ACAI_i38498_d400x400.png OPIS NATURALNIE SILNY PRZECIWUTLENIACZ PRZYSPIESZA METABOLIZM - POMAGA W ODCHUDZANIU PRZYCZYNIA SIĘ DO ZMNIEJSZENIA UCZUCIA ZMĘCZENIA I ZNUŻENIA POPRAWIA ZNACZNIE KONDYCJĘ FIZYCZNĄ I SAMOPOCZUCIE ACAI czyli Acai berry (Jagody acai) jest owocem palmy występującej w Puszczy Amazońskiej. [...]
Zastanawiam się co sądzicie o wodzie z kranu i dzbanku flirtującym? Mineralna mi smakuje. Chętnie ją piję. Natomiast woda nalana bezpośrednio z kranu do dzbanka z flirtem i kolejno do szklanki, mnie odrzuca. Po jednym łyku, chcę krzyknąć słowa z piosenki Wiśniewskiego "mam już dość" Mineralną lubię, a ta rzekomo przefiltrowana pachnie dziwnym [...]
Kiedyś nie miałem z tym problemów- spanie w opór, 2 papierochy na czczo, mocna kawa i po 30 minutach chodziłem jak w zegarku. Teraz nie ma papierosów, kawy i często mam problemy, aby "otrzeźwieć". Znacie jakieś triki, aby szybko dojść do siebie? Domowa zaprawa? Pompki? Polanie głowy i karku zimną wodą? Myślę, że problem złagodnieje po paru [...]
[...] a tak to sałatki z jajkiem, pomidorem lub z mozzarellą, czasem pieczywo chrupkie z serkiem śmietankowym i z pomidorem. Nie piję herbaty, gazowanego słodkiego picia, tylko woda min. 2l. Po pracy biegam, ćwiczę, chłopak mi ułożył plan treningowy, załączę zdjęcie. Chciałabym tylko wiedzieć co mogę jeść innego, jakieś pomysły, bo nie mam pojęcia [...]
Witam, takie pytanie. Mianowicie robilam badanie "składu ciała" tzn, Tkanka tłuszczowa- 14% Tkanka mięśniowa - 45,6 Woda- 63% Bone mass-2,4 Visceral fat- 1 Metabolic age- 12 Ogólnie waga 55,6. Czy te wyniki są "okej"? Ja nie umiem się w tym połapać, a niestety nikt nie mógł mi wytłumaczyć.. Zmieniony przez - Marcelaa09 w dniu 2018-05-25 10:37:26
