woda

weź dawkę lekarska 5mg i dieta z nadwyżka 500kcal białka minimum 2g na kg/m.c niemniej coś tam ćwiczyć musisz (chyba, że faktycznie ma to być tylko większy obwód pasa), niemniej chyba zdrowiej aakg + mono 8g spuchniesz tak jak chciałeś odstawisz i woda zejdzie. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-03-28 10:29:59

Hm, a te 300kcal to po co mam odejmować? :D Kawy nie pije, nie lubię. Co do płynów to właśnie, woda i zielona herbata myślę będą głównie. A żeby mi się mieściło w kcal na zapotrzebowanie to muszę ważyć ilość jedzenia, co nie? Co do dziennika Twojego, to gratuluje widać efekty :D Ja może swój też założę ale to nie teraz bo nie ogarniam z deczka [...]

Ja ma pytanko o siemie lniane. Wiem, że jest o tym sporo, ale każdy mówi co innego . Mam nasiona i na opakowaniu jest napisane, że można je uprażyć na patelni, a potem zmielić, jest jeszcze sposób zeby zalać gorącą wodą. Wiec chodzi mi o o to , żeby kwasy tłuszczowe zostały zachowane, jaki jest najzdrowszy sposób. Więc czy najlepiej jest je [...]

woda schodzi :D

No nie. najlepszy chleb jest o prostym skladzie np.maka razowa,woda,sol,drozdze , tylko ciezko jest taki znalezc, kolo mnie w asprodzie maja wlasnie prwdziwego razowca.

woda na miecho

nie suche ,owsiane najczęściej zalewa się wodą .. a ten ser to naprawdę zły pomysł, podmień to .

1. Dieta. 2. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu wpoprzek ławki poziomej - jako ciezarka mozesz uzyc baniaka z woda, a najlepiej zadbac o min. sprzetu 3. Przeszukaj dokladnie atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-03-28 23:16:58

[...] nie gotowałem tylko fast food. Zapuściłem się i teraz to ze mnie spływa. Jadłem 2 posiłki dziennie, i to bombowo kaloryczne, całe mega kubki w KFC np :) i słodycze, słodkie napoje. Teraz sama woda. I często ale małe porcje, głodny nie chodze wcale, czasem po 21 mnie głod złapie ale do śniadania daje rade. ODczekam pare dni, i biore Venoma :)

Nie za cizki jestes na biegi ? Szkoda stawow na tym poziomie... Bialko z woda, a z mlekiem co najwyzej na noc mozesz dac. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-29 06:53:08

z mlekiem nie pij białka bo sie gorzej wchłania...najlepiej na wodzie i według mnie jak Ci sie sama woda znudzi to mozesz pic Coca COle zero light etc. ja ją pije i wlegancko waga idzie w dół ;]

na łeb ??...jesteś pewna, że akurat tam zimna woda jest im najbardziej potrzebna ??? Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-29 10:26:32

mieszaj w szejkerze wtedy nie ma problemu z rozpuszczaniem tylko dużo piany. Możesz też użyć blendera ja zawsze tak przygotowuje ostrowie brak piany i jest fajna puszysta wg. mnie najlepszy sposób. a i proponuje z mlekiem z wodą jest nie do wypicia przynajmniej dla mnie. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2010-03-29 11:07:53

Ja z jesiotra pod ciepłą wodą usuwałem.

[...] kilo gdzies wazy puszka pelna moze wiecej nawet ....masackra: do tego dochodzi 3x 0-3 i jest super jedyny plus to to - ze wypijam 3szklanki wody po sniadaniu kolejnych 5-6 w ciagu dnia podczas popijania nastepnych tabsow chociaz z woda nie beda mial problemow 0,75litra 'wciagam' na sniadanie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 15:28:55

Mleko w proszku jest strasznie drogie. Zóltka wplywaja na cholesterol, lepiej jedz je rzadziej. Jajka jako posilek potreningowy lub kolacja. Polędwica. Co do soku to ok, ale woda podczas posilkow powoduje szybszy glod. Raczej jestes ektomorfik.

możesz dokupić jakiegoś pumpera i tonę bcaa, bo to schodzi jak woda

ale zapijam wodą

Cleaners czy sama myjesz twarzy tylko wodą? jak tak to fajnie chyba z butelki... ja np. w ogóle wody do twarzy nie używam ( tylko , gdy zmywam maseczkę, piling)

podobno watroba nie boli nigdy na sfd czytalem. a co do tematu to na cyklu jak wypilem wodke to woda troche zeszla i wrocila w 2 dni. a teraz na offie przez 8 miesiecy jak pije to nic nie spada ale trzeba wiedziec jak pic.