[...] rzeczy powiedzmy badziej naturalnych ( może jakieś batoniki albo dobry obiad po drodze ). Z tego , co się orientuję trzeba by pomyśleć o uzepełnieniu płynów ustrojowych + woda + właśnie coś energetycznego - co proponujecie uwzględniając te wszystkie rzeczy typu wiecie, jak co organizm przyjmuje i który produkt , czego ile zawiera ? Osobiście [...]
Podczas inensywnego wysiłku fizycznego wystawiamy nasz organizm na nielada próbę - utratę wody, która stanowi aż 60% organizmu każdego człowieka. Podczas każdej minuty ćwiczeń, aby zapobiec przegżaniu poszczegolnych organów wewnętrznych, nasze ciało uruchamia swój wewnętrzny proces chłodzenia - zaczynamy się pocić. Podczas treningu tacimy średnio [...]
Mam zamiar wejść na cykl meta + testosteron + deca co zrobić abym po tej kuracji nie odłożyła mi się woda na twarzy lub jak to zminimalizować ? Czy po zarzyciu WINSTROLU woda z twarzy by znikła?
opłaca sie takie cosik za 2zl/kg SPECYFIKACJA PRODUKTU 10000007/290/142 1. NAZWA SUROWCA: Serwatka w proszku 2. OKREŚLENIE SUROWCA: serwatka otrzymana przez wysuszenie serwatki uzyskanej w procesie produkcji sera dojrzewającego 3.PRZEZNACZENIE: komponent wyrobów spożywczych, preparatów mlekozastępczych 4. WYMAGANIA [...]
[...] od ultimate do tego odrzywke bialkowa ultimate (The ultimate nutrion whey) serwatka 92g. Jak to brac waze 80 kg wzrost 183 wiek 20 lat cwicze od 4 lat. I jeszcze jedno odrzywka jest bezsmakowa na niej jest napisane by mieszac z woda lub sokiem z woda pilem jest obrzydliwa z jakim sokiem najlepiej zmieszac lub co dodac by zabic jej smak?
jakw temacie chodzi mi o to czy lepiej pzred snem mieszać bialko z wodą czy mlekiem. Na opakowaniu wyczytałem że bialko w połączeniuz mlekiem ma ok 11g w/w a z woda zaledwie 2g. Niewiem czy ma to jakieś większe znaczenie ale jesli ma to jestem gotów zrezygnowac z walorów smakowych i pzreniesc sie na wode
[...] klatki piersiowej w calach odpowiada odpowiedniemu rozmiarowi (obwód klatki w centymetrach/ 2,54 = rozmiar koszulki) Titan zaleca używanie koszulek o różnych rozmiarach na zawodach, sprawdzianach i treningach (patrz tabela 1) Większość sportowców nie może pozwolić sobie na zakup trzech koszulek, ale bardzo polecam dwie różne koszulki. 1. [...]
Tekst poświęciłem częściowo na urazy mogące powstać na sali i te w terenie, podczas np. wędrówek górskich. Bardzo często kontuzje wynikają ze złej rozgrzewki, złej metodyki prowadzenia treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości, nadwaga, ograniczenia ruchowe, brak umiejętności upadania na ziemię, amortyzacji, ruchomości stawów, [...]
[...] Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość czasu, to powinieneś się spodziewać 8-12 kg masy dzięki temu cyklowi. 2-3kg może stanowić woda, więc się nie denerwuj, kiedy zaczniesz chudnąć. Woda stanowi około 10% twojej nowo-przybranej masy. Jeżeli zdecydujesz się nie używać środków przeciw aromatyzacji, to [...]
mam kilka pytań związanych z kreatyną. Właśnie biorę kreatynę olimp, jest to mój 1 cykl tym suplementem, dlatego mam kilka wątpliwości: 1. Gdy rozpuszczam proszek w wodzie to tworzy się zawiesina, w wodzie widzę gołym okiem pojedyncze ziarenka proszku, tak jakby w ogóle się nie rozpuszczały, czy coś takiego jest normalne? Zalewam zimną wodą 2. Czy [...]
Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. co o tym [...]
[...] spożywcze na 7 grup i powiedział , których nie wolno ze sobą łączyć, które można, a które wręcz trzeba I grupa to produkty bogate w białko II grupa- produkty bogate w węglowodany i skrobię, IIIgrupa-to rośliny strączkowe, IV grupa- to warzywa, V grupa-owoce, VI-owoce suche, a VII g- produkty bogate w tłuszcze zgodnie z zaleceniami nie wolno [...]
Mam mass xxl treca i system protein 80 olimpa i chce to brac w taki sposób: 1. 50 g treca po treningu i 50 g w dni nie treningowe z wodą 30 g bialeczka jakąs godzinke przed snem z mlekiem LUB 2. 20 g przed treningiem 50 g po treningu i 30 g w dni nietreningowe treca z wodą 30 g bialka z mlekiem przed snem jaki sposób wybrac ?? większych [...]
[...] 1 tabsie dziennie wystarczy?a po kuracji tez wziasc clenbuterol i co istotne jak? troche duzo pytan zadaje pardon a ile moge przybrac po dece i winie, bo nie chce nasiaknac woda, albo deca z meta(+nolwadex) choc to ciagnie wode, waze zaledwie 75 kg przy 1.91 wzrostu, ale nie chce sie otlusic albo zalac woda tylko chce czysta mase!z góry dziękuję [...]
[...] oraz w dnie nietreningowe(robie bez nasycenia bo z tego co czytalem szkoda kasy a efekt ten sam) 2.W czym mieszac kretke+glukoze?Woda mineralna gazowana moze byc? 3.Ta woda o ktorej mowa,ze trzeba tak duzo pic moze byc GAZOWANA?? 4.Ile mam pic tej wody?Wystarczy 1,5L na treningu?Czy to malo? 5.Ile pic w dni nietreningowe? Moje wymiary itp [...]
[...] czy raczej cos zmienic. Oto ta dieta: CEL: REDUKCJA WIEK: 16 WAGA: 94 :( WZROST: 188 TYP TRENINGU: ACT LICZBA POSILKOW: 6 wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na bialko, weglowodany i tluszcz jest nastepujace B: 188g/dobe /752 kcal; W: 282g/dobe / 1128kcal; T: 117g/dobe / 1058kcal POSILEK 1 (7.30): Ser żółty Edamski, Gouda(2 plasterki) Jaja , [...]
Witam, mam taka prosbe chcialbym zeby ktos mi doradzil czym moge zastopic dane produkty WIEK: 16 WAGA: wacha mi sie miedzy 90-95 WZROST: 188 LICZBA TRENINGOW: 4/tygodniowo AKTYWNOSC: mala POSILEK 1 (7.30): Jaja , białko (2) <- TO SEREK LIGHT DO SMAROWANIA CIEMNY Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU(2) Pomidor(1 średni) Woda mineralna//SZKLANKA PO POSIŁKU, [...]
Witam, mam taka prosbe chcialbym zeby ktos mi doradzil czym moge zastopic dane produkty WIEK: 16 WAGA: wacha mi sie miedzy 90-95 WZROST: 188 LICZBA TRENINGOW: 4/tygodniowo AKTYWNOSC: mala POSILEK 1 (7.30): Jaja , białko (2) <- TO SEREK LIGHT DO SMAROWANIA CIEMNY Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU(2) Pomidor(1 średni) Woda mineralna//SZKLANKA PO POSIŁKU, [...]
z czym mieszać serwatke przed snem
