woda

[...] lapkami, recznikami itp. A taka perspektywe mam w czasie czytania :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dfb03a5985f4f8cb08699d6cd39cc4a.jpg Chcialem zrobic fotke basenu z woda o temp. -1 stopien - ale akuratnie byl zaludniony, a ze to sauna z zakazem przebywania w odziezy - byloby glupio ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-12-14 17:08:02

[...] sie pieknie, a po 30 minutach zaczelo lac.. ;) O ile wyjsc z domu prosto w deszcz jest nieprzyjemnie, to gdy lapie na trasie, nie robi wrazenia.. Gorzej gdy zapadl zmrok, woda na okularach wraz ze swiatlem z lampy rozmywa rzeczywistosc nieco ;) Zywieniowo dzis bedzie na deficycie, powinienem wrabac 5500 kcal a jestem na poziomie okolo 2,5k - [...]

[...] wczorajsza glodowke zaplacilem. Po poludniu basen - i komus sie popieprzylo. W srody jest WarmWasser Tag i dlatego w srody nie plywam - ale ktos grzalek nie wylaczyl i dzis woda koszmarnie ciepla - ledwo to przezylem. Kto probowal "sportowo" plywac w 28 stopniach ten mnie zrozumie - koszmar. [...]

Na ryby nad Ren się wpraszam przy okazji :-D Nie wiem czy jeszcze bym umiał siedzieć pokornie nad wodą i wpatrywać się w spławik/szczytówkę. No chyba, że odważnik bym miał ze sobą. :-) Chroń plecy Marcinie. Dobrze Ci Kuba pisze. Ciotka miała ostatnio na stole gościa, który techniki nie szanował. Operowali mu kręgosłup piersiowy od przodu [...]

Dzis - przed switem dlugie i mocne plywanie, rzeska woda jest w soboty - zrobilem juz stosowny wywiad i sprzyja plywaniu na tempa - a wiec interwaly. Ciezko, ostatni juz na ambicji, witki i szeroki po wczorajszych ekscesach na silowni juz mi mdlaly doslownie. Tuz po poludniu - rower - dzis mialo byc 4 godziny w terenie, ale poddalem sie, z [...]

Chuda zlapala mnie na deserze ;) Reszty posilku w trosce o moralnosc zywieniowa kolegow nie publikuje ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0faf6a2569a4409aa81a8ca7e167d2b7.jpg PS. Ale w kieliszku woda ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-01-31 20:35:26

[...] bylem tlusta kaleka, wiec teraz to ze moge - powoduje efekt ekstazy mozliwoscia. Byle sie tym nie zachlysnac.. ;) Rano plywano, spokojnie, dluzszy kawalek. Cos sie spsulo i woda zimna, ledwo 19 stopni, bo grzalki odpalily na otwarcie dopiero. Ciezko wejsc, za to plywa sie swietnie.. W Sierakowie bedzie 13-15 stopni, wiec dzis i tak byl luksus ;) [...]

[...] zjem kolacje i pewnie juz mnie nie bedzie. Na koniec - jak obecnie jem za dnia w pracy, codziennie niemal tak samo - sniadanie to jaja i owsianka, rodzynki, platki, woda, migdaly, lyzka miodu. Obiad to albo ryz basmati albo ciemny makaron z kurakiem, sosem chili, marchewka, fasolka, papryka chilli. Na kolacje jadam albo ziemniaki z [...]

[...] od sponsora dzialu - w zeszlym roku dzieki Waszym glosom obadarowano mnie cala masa prezentow. Gdy wejde w treningi powyzej 3 godzin na stale - pojda mineraly mieszane z woda oraz specjalistyczne zele dla wytrzymalosciowcow - opisze co i jak gdy zaczne suplementacje. Jako osoba starszej daty i ciekawy egzemplarz sportowca z odzysku - dostalem [...]

Rano woda, dlugi interwal, nie zrobie juz postepow technicznych w tym roku, stawiam wiec na wytrzymalosc i przeplyniecie w zdrowiu, nie wazne tempo, wazne by wyjsc z wody i z petarda wsiasc na rower. Po poludniu bieganie - bardzo mocno, wiec krotko - rozgrzewka i wychlodzenie w TM po 5 minut, zadanie zasadnicze - 40 minut bieg ciagly na mocnym [...]

[...] groszy - jakby cos sie stalo itp, 500 ml butelke wzialem na okolo 5 km gdzie mielismy zorganizowany punkt nawadniania. Kolejne 500 ml wypilem w czasie zmiany rower / bieg - woda. Do tego po zabawie jedno piwko - 500 ml. Po co to tak dokladnie rozpisuje ? By pokazac jak wazne jest nawadnianie - nie sikalem od switu do teraz i nadal mi sie nie [...]

Żeby niemiecki kelner za Polakiem w barwach z wodą....koniec świata się zbliża....:) A tak poważnie: bardzo miły gest, zawsze niezmiernie mnie porusza kiedy ktoś nie musi a zrobi... U mnie tez dzisiaj 17 st C, co to będzie za dwa miesiące w dniu D..

[...] kazdy start w Polsce to dla nas 2000-2400 km podrozy, w wiekszosci przypadkow hotele itp. Jestem szczesciarzem, nie mam prawa narzekac, w tym co robie nie jestem sam. Z rana woda, dlugi ciag w wymiarze wyscigu na 1/2 IM plus lekko nogi. Wieczorem rower - zajecia w grupie spinning, udalo mi sie byc wczesniej i tradycyjnie popracowac indywidualnie [...]

[...] ale zawsze po kilometrze boli, jak lekko bym nie plynal. Trzeba jednak przyznac ze boli tak samo czy to 2 czy 3, a nawet 4 km. Poprostu to nie jest moje srodowisko, ta woda ;) Po poludniu bike - taki plakat wisial na silowni od kilku dni - spinning challeng. Dalej bylo ze tylko dla twardzieli i inne bzdety - poskladalem to sobie do kupy, [...]

Rano swim, standardowo, doskonale samopoczucie, woda zimna. Wieczorem run, 15 km w TM, jeszcze nie jest idealnie z noga, ale bede zyl :) Dobra informacja, w IM Gdynia wystartuje z Jaskiem Mela, bedzie okazja do ciekawej pogawedki na afterparty, Jaska mialem juz przyjemnosc poznac. /SFD/Images/2015/4/9/dffdbc2e935b4cc499a465e9bf3f1467.jpg [...]

[...] 60 minut dziennie w pozycjach niskich - siadach spedzac, ale poszedlem dalej, kupilem japonskie biurko, przemeblowalem biuro i pracuje na podlodze, na razie wytrzymalem nieco ponad godzine. Nadal zre tablety. Jutro woda i rower. /SFD/Images/2015/4/17/e4d4a61c4c5a4defabfddfc4865e2db1.jpg /SFD/Images/2015/4/17/4af30c64075a43d3b8e3df6027700caf.jpg

[...] podsiodlowke - i tam umiesc detke, pompke, naboje co2 i multitool :) Jakies pytania - pisz ! Musisz miec z soba jedzenie, detke, pompke, naboje, narzedzie. W jeden bidon woda, w drugi izo. Bidony byle jakie, po wypiciu wyrzucasz, dostaniesz w punkcie odzywiania nowy bidon z imprezy - zostawisz sobie i bedzie pamiatka. Z rana swim, duzo i [...]

xzaar co w tym obijaniu mord jednych średnio mądrych, drugim średnio mądrym jest patriotycznego ? Bylbym bardzo ostrozny, jeden z chlopakow z Gdyni jest doktorantem na AM w Gdansku i swietnie rokujacym kardiologiem. Posiadamy niezwykla latwosc obrazania i uwazania za gorszych od nas tych, o ktorych nie wiemy nic. Ok, poprawiam sie. Dla mnie, i [...]

[...] 5 rano. Jak mi się uda, do dosypiam godzinkę w dzień, ale to nie to samo. Ciekawe rzeczy piszesz o pływaniu - nigdy nie pływałem regularnie przez dłuższy okres czasu, zawsze to było przygotowanie przed sezonem, jak tylko woda robi się cieplejsza i trochę powieje, myślami już jestem na desce. Saunę sobie zaaplikuję, to cenna myśl. Pozdrawiam!

[...] rotacje do przeniesienia reki, na ulozenie wody i pchana przed nia sciane wody - dzieki temu do oddechu tworzy sie pod ramieniem depresja - i ciekawe ujecie na koniec, gdzie woda tworzy swoista soczewke i roznice obrazu w powietrzu i w wodzie ;) Po obiedzie nowa przygoda, trening na lodce - czworka podwojna bez sternika na Renie - moja nowa - [...]