woda

woda z kranu wypada dobrze ale w rozdzielni a ta co leci z kranu może się różnić i zawierać inny skład pierwiastków/metali

Przed treningiem po prostu miarkę kreatyny zapijam wodą, nie rozpuszczam w szejkerze bo to nie ma sensu, bcaa dodaję do wody którą piję w trakcie treningu a jedynie białko rozpuszczam w szejkerze więc wystarczy Ci jeden szejker

Bleee rozpuszczona kreta jest paskudna - też zapijam po prostu wodą.

o jakich efektach mowa? o zbudowanych i dorzuconych kilogramach na wadze? (wiekszosc to i tak woda, miesni na cyklu kreatynowym nie budujesz na 'kilogramy'), o wynikach siłowych? jak dalej będziesz dobrze trenował, pilnował swojego celu treningowego, jadł zgodnie z zapotrzebowaniem i założeniami dietetycznymi to można napisać, że efekty po [...]

Jest ok, rozrabiam z wodą, daj tej wody trochę więcej, smak moze być za zbyt intensywny na taka ilość wody.

w baniak 5L to jest woda źródlana, lepiej wybierać wodę mineralną, tu masz krótki artykuł http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Wody__por%C3%B3wnanie_okiem_dietetyka-a695.html

Masz do dyspozycji cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Możesz robić przysiady z baniakami wody w ręku czy w plecaku, wyciskanie baniaków nad głowę, pompki z obciążeniem, wszelakie ćwiczenia na biceps, triceps tam gdzie są hantle można zamienić na baniaki z wodą

Rybę. Jak w wodzie to woda jest bezkaloryczna. Czyli liczysz przez netto

[...] i marchewki:-)) JESTEM Z SIEBIE DUMNA:-))) Warzywa:pomidory dużo,ogórki zielone, pieczarki, cebula, rzodkiewki, sałata, cukinia, marchew, czosnek, szczypiorek Napoje: woda, pu-erh, herbata czarna z erytrytolem Suple:D3+K2MK7, opc, resweratiol, aszwaganda, chela magnez, cynk, witaminy all nutrition [...]

[...] Dlaczego nie druga? Goście z kat. wyżej będą silniejsi bo oni naturalnie ważą pewnie jakieś 90 kg i zbijają, Ty będziesz gościem który owszem, waży te 84 kg, ale to będzie woda podskórna nabyta kiepskim żarciem w nadwyżce kcal, żadne mięśnie. Aby startować z gośćmi wyżej musisz być nabity mięśniami jak PKS do Lichenia a nie ulańcem%-) 4 kg [...]

Mozna, chociaz zatrucie woda dotyczy plynow bezelektrolitowych czyli nie mineralnej. Na pewno nie jest zdrowe wypijanie zbyt duzej ilosci wody, dla przykladu powoduje rozcienczenie kwasow zoladkowych.

wiem wiem ale tak dałem tylko odniesienie do proporcji woda - proch.

Tylko trzeba wziąć pod uwagę, że nikt nie żywi się samą wodą :-) W połączeniu z bogatą w minerały dietą można tego dokonać. Np: muszynianka zawiera 0,611 mg/l Baru (dopuszczalny limit przez WHO - 0,7mg/l ) <-- prawie przekracza poziomu radu. Pijanie jej non stop w dużych ilościach nie jest po prostu optymalnym rozwiązaniem - ze wszystkim można [...]

[...] oczywiście temperaturą panującą na zewnątrz i zdolnościami naszych ciał do termoregulacji. Generalnie, wskazane jest wypijanie około 200 ml napoju co 15 minut. Ilość węglowodanów spożytych z napojem izotonicznym wynosić będzie zatem 60 gramów na litr." Gdzie 60 gramów na litr jak rozumiem tyczy się waszego produktu jak i dalej polecacie swoje [...]

Jeszcze możesz spróbować domowy. Mielę sobie pudełko owsianki na proch, wsypuję do shakera + woda i gotowe, wstrząsnąć. Tylko nie za dużo bo sie sklei i nie wypłynie fajnie. Jako białko odżywka lub zjeść kawałek mięsa. :-)

okej napewno tak zrobie a schładzanie miejsca bólu np rano zimną wodą może w jakiś sposob pomóc?

Jak będziesz się odpowiednio odżywiał to nie będzie żadnego spadku . Spadki występują wtedy gdy odżywiasz się kiepsko a organizm zatrzymuje wodę . Wtedy waga wzrasta ale to nie jest masa mięśniowa a poprostu woda .

Skoro nie przekroczysz swojego zerowego bilansu kalorycznego to nie może Cię zalać. Ewentualnie trochę wodą podejdziesz, ale z tym trzeba się liczyć wychodząc z redukcji. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-02 17:00:26

Jakim sposobem możesz się ''zalać'' na ujemnym bilansie kalorycznym? czy zerowym? To jest wbrew naszej fizjologii. Waga skoczy w górę, ale jak domer zaznaczył (glikogen, woda, treść pokarmowa).

[...] tam pomaga i ten pot wychodzi gdzie indziej. Bylem w piatek na imprezie w koszuli. Jeszcze bez baletu. Siedzialem pilem piwko, a w pewnym momencie patrze a tam pod.pachami jakby mnie ktos woda oblal. Jeszcze nigdy w zyciu chyba czegos takiego nie mialem. Az przypal. Ale tez wiem, ze sporo sie nasmarowalem antyperspirant ale to chyba nie od tego?