woda

hehe brat zapił się syfiastym napojem:D:D:D a woda pewnie kranówa....:D aaa bo to sobota, faktycznie:D:D to miłego walczenia ze sprzedającymi:D

[...] na zerez , nie jest źle jednak ja osobiście robiłbym redukcje tyle ze z drugiej strony czy jest sens męczyć się na niskich kcal w okresie wakacji i lata gdzie są wypady , woda, urlopy itp. Czy nie lepiej zrobić sobie regeneracje i ewentualnie minimalnym deficytem / lub na zerze zaliczyć okres lata a zrobić redu od września [...]

[...] Lunch:moj przyjaciel};-)chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, jajo na twardo Obiad: kaza gryczana, piers z indora , oliwa z oliwek,suszone daktyle Kolacja:chleb zytni pelnoziarnisty,maslo, karkowka pieczona Suma: 2249 kcal B:88g T:100g W:252g Warzywa: brokuly,ogorki kiszone mamusi:-D Suplementy:omega 3, wiesiolek, cynk, Zielona herbata, woda

[...] piers z indora , oliwa z oliwek, plus walowa podrozna Kalorycznosci nawet nie obliczam bo sie mozna zalamac:-{ Warzywa: brokuly,ogorki kiszone mamusi Suplementy:omega 3, wiesiolek, cynk, Zielona herbata, woda Juz sie nie moge doczekac kresu podrozy ktorej nawet nie zaczelam.....do napisania jutro jak zdaze na te wszystkie srodki lokomocji;-]

[...] dobic zrobilam 3 x 10 po 88kg Na koniec zadowolilam sie aero w postaci wioslarza :2000m w 9.39min tempo 30m/s I oczywiscie rozciaganie HIM & HAM MISKA Suplementy:omega 3 , wiesiolek, bio chrom, wapn+magnez+cynk Warzywa: zielona fasolka szparagowa, swiezy szpinak Zielona herbata,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de6ff3b34f3e4e9bb000f44066061b60.png

25/01/2012 MISKA: Warzywa: swierzy szpinak,zolta papryka,zielona fasolka Suplementy:omega 3, wiesiolek, bio-chrom,wapn+magnez+cynk Zielona herbata i woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03dab3340daf4cbfab6f9d6c911f46d7.png

[...] sie za bardzo wczuwali w ogrzewanie sprzetu%-)w koncu niech sie naucza ustapywac starszym\-) Miska: Warzywa: szpinak, brokuly Suple: omega 3, wiesiolek, bio-chrom, wapn+magnez+cynk, herbata z melisy, zielona z opuncja figowa,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b34d79ac41524ee4a1a58679494ccf0c.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-01-26 20:05:41

Z woda to mozliwe, mam wage podajaca zawartosc tluszczu wody i miesni, i wlasnie wody mam za duzo, choc oczywiscie takei wyliczenia nalezy traktowac z przymruzeniem oka sa tylko pogladowe...(tym bardziej ze miesni tez mam za duzo ;) ) sniadanie: 1)2 kromeczki chleba pelnoziarnistego posmarowanego cienko serkiem z 2 plasterkami wedliny z kurczaka [...]

[...] wewnatrzkomorkowym bioracym udzial w wielu procesach fizjologicznych, warunkuje prawidlowa kurczliwosc miesni, odgrywa wazna role w przewodnictwim nerwowym i przemiania weglowodanowej. Prawidlowe stezenie : 3,7 do 5,3 mEg/l. Ponizej 3,7 jest okreslane jako hipokalemia. Wskazania : - hipokalemia - dlugotrwale biegunki - niektore choroby nerek - [...]

Płyny: kawa, zielona herbata, woda 1l Warzywa: czosnek, cebula Intensywny Pilates (pierwszy raz sie tak spocilam na Pilatesie ;)) Nie mogę się doczekać, aż zamówię ciężarki, bo juz mnie nic nie boli i mogla bym zacząć 'porządnie' ćwiczyć ;) Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d1913884e245febfe279a61b8093f9.png

Witam, od piątku mialam problemy z elektryka w domu wiec brak dostepu do komputera. Miska czysta ale nieliczona z tego wzgledu, dzisiaj troche niedojedzona. Jutro nie wiem jak to bedzie bo zabegany dzień. Mam pytanie, chciała bym jutro zaczać ten trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni [...]

[...] zauwazylam ze najlepiej sie czuje pzy rozkladzie 1700kcal 100b 70-80 t i reszta ww Warzywa: papryka, cebula, pomidory, rzodkiewka Napoje: kawa, zielona herbata, woda ok 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7e1a7e8623455f8eefb772c4158fad.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7119042dc0a4a26988a1e40c5beb618.png Zmieniony przez - figiela w dniu [...]

[...] w zupce ;) wrzucam poprawione /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a1bba280c8849638566863014302059.png Dzisiaj 17.09 Pilates Warzywa: papryka, pomidoryyy, rzodkiewka, cebula Napoje: Kawa, zielona herbata, woda 1l Omega 3, Witamina C Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/097572f5e1084f9685fc1986e53fa50e.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-17 22:15:17

04.04 Woda, herbatka zielona Papryka, cebula, pomidor i moje kochame marchewki ;p Stomezul, magnez + potas, Euthyrox 25 Trening Kettlebell Swing 30x8kg/20x8kg Kettlebell Clean (P+L) 15x8/12x8 Przysiady 10x8/8x8 Kettlebell Clean&Press (P+L)P5x8 L4x8/P4x8 L3x8 Wiosłowanie w opadzie P10x8 L8x8/7x8 Sit-ups [...]

[...] probowalam juz setek wersji ale nastepnym razem nie dodam miodu bo za slodkie bylo warzywka: papryka, pomidor, marchewki plyny: herbata czerwona, kawa, herbata zielona, woda suple: magnez+potas, stomezul, Euthyrox pytanie mam. w czasie wykonywania cwiczen na diastasis przy opuszczaniu lewej prostej nogi cos mi przeskakuje w krzyzu mniej [...]

[...] minut trucht + 15 minut rozciagania Miska: Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 Warzywka: papryka zielona, ogórek, mix sałat, pomidor Płyny: kawa, herbata zielona, woda godziny mi sie troche rozjechaly i w planach mialam cos innego ale musialam kombinowac na szybko bo ciagle ktos mi przeszkadzal ;p [...]

[...] Sit-ups: 12x8kg / 8x8kg Filmiki nagrane, w wolnej chwili wrzuce na yt. Wczorajsza i dzisiejsza miska: + warzywa: marchew, papryka, mix salat + płyny: kawa, zielona herbata, woda (wczoraj poszlo ze 3l tak mnie suszylo) + suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d30d533f6244b3e8af388738e757307.png [...]

[...] na brzuszki (https://www.youtube.com/watch?v=XgQXdzxE2hU), bo nie wiem czy czuje bol w odcniku ledzwiowym czy to zakwasy ;p Miska: Warzywa: pomidory, papryka Płyny: kawa, woda, zielona herbata Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 konczy mi sie kasa na jedzenie ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0f8fc149844806a4bd715fbf1cb89e.png Zmieniony [...]

[...] jutro ostatni dzien tabletki. 26 maja gastroskopia wtedy ewentualne dalsze leczenie tsh zadowalajace ;) Miska: suple: asparaginian, szelazo sr, stomezul, euthyrox 25 płyny: woda, kawa warzywa: mix salat, marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3269e6e28dca48d190646ebf7f0bf58c.png Trening: Zakwasy po poprzednim treningu dawaly sie we znaki. Za to po [...]

[...] Jutro trening, mam nadzieje ze dam rady z tymi bolami i zakwassami ;p Mam w koncu zamontowany drązek i.... nie dam rady się podciagnac }:-( Micha dzisiejsza Napoje: kawa, woda, zielona herbata Suple: zelazo, magnez, potas, euthyrox 25 (od paru dni nie mam juz brac tabletek na zoladek i od soboty mam zgage, ktorej nie mialam juz pare miesiecy, [...]