woda

Po kolei zamawiaj. Ja tak robie. Ja miksuje platki owsiane z woda i wypijam bo inaczej nie idzie ich zjesc

to woda i tluszcz a nie miesien kolego i troszke miesnia jaka dawka mety leci? watroba mowi dosc jak boli

Tyle ze jak wiadomo watroba jest z lewej strony a co do wody i miesnia nie sadze by to byl tluszcz woda nie zaprzeczam wiem ze zrobily mi sie bardzo twarde miesnie

woda

miksuje blenderem juz z woda. I od razu wypijam.

aha to spoko, nawet bardzo... Blender mis ie spalił Mam ręczny i młynek elektryczny. 100g zmiksuje na 3 razy i to szybko. Jak sadzisz moze byc? proch zalac wodą i w shakerze/ butelce/ szklance

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz to białeczko z mlekiem, wcześniej tylko z wodą. Bardzo smaczne jest z mlekiem, troszeczkę słodkie, ale ogólnie dobra sprawa.

Wanilia bardzo dobra z mlekiem, z wodą gorsza.

ja popijam moze nie w sensie ze poijam kapsulki czy tabletki BCAA tylko popije woda lub sokiem BCAA a zaraz po tym przed treningiem pije Kawe lub biore Guarane

Nom dieta mi wchodzi jem dosc duzo to fakt. retencja na dzien dzisiejszy nieprzeszkadza do maja woda zejdzie;) a z tym bcaa mozesz mi wyjasnic 1g na kg masy ciala rozumiem ale ze to na raz po treningu czy rozlozyc to akos jeszcze w trakcie?? Dzieki bardzo za pomoc dam soga jak tylko bede mogl;)

Ja rano na czczo kreatyne a po treningu popijam następną porcję kreatyny wodą i do tego gainer

dobra spinacze ... teraz reasumujac zaczne od poczatku ... wchodze do chirurga i od razu sie przybijam ze walilem koks i wymieszalem z woda iniekcyjna i sie go pytam szefie czy ten syf na dupie to od tego ze wymieszalem ale niestety to nie od tego ... poprostu zle poszedl shoot wlazl gdzies pod skore czy jakos tak i zrobila sie infekcja ... wiec [...]

2kg w tydzień to raczej poleciała woda. Jeśli źle się czujesz biorąc lipo na pusty żołądek, to weź razem z jedzeniem. Po ćwiczeniach możesz mieć zawroty głowy, bo brakuje Ci cukru. Pewnie za słabo jesz przed treningiem i tyle. Wrzuć tu posiłek przedtreningowy i rozpiskę treningu.

[...] to po treningu unikaj warzyw, bo organizm potrzebuje szybkiego uzupelnienia ww i bialka. Mozesz tam dac nawet ryz bialy lub makaron z durum. Mleko mozna tez smialo zastapic woda lub kefirem. W naszym wieku, mleko do smaku kawy jedynie sie nadaje, a reszta idzie w boki...¨ powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 14:08:48 [...]

czesc. true mass cookies and cream z wodą smakuje orgazmistycznie, to ciekawe jak z mlekiem <wow>

jak lubisz i organizm dobrze znosi mozesz pic imho na treningu dobrze woda z miodem czy cytryną wchodzi

[...] ? Jak celować ? 1700-1800 kcal ? 79x24x1,1 = 2100 kcal tyle normalnie --> ile odjąć ? tak lepiej już ? Dane Waga ciała : 79 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 0,8 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 63 Ilość tłuszczu 95 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1896 [...]

wkladam 150 a wyciagam mnniej Nie wydaje mi sie to zbyt logiczne, piers nie ucieka, wrecz przeciwnie. Woda ktora zamarzla--> czytaj lod dodaje nieco masy. Zeby nie bylo problemu, ważcie przed zamrozeniem

Lepiej nasyp porcję na język i popij wodą, będzie lepiej i bez strat

Kreatyna z vitala jest spoko :P Najpierw walnij sobie 5g krety z wodą i po 20 minutach gainbolica z mlekiem. Kreatyna sie wchłonie lepiej i szybciej.