woda

[...] ostatni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f97a40283e64d9ebdf2f3cb9bbe16c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70e12ee1ed64b259da91173f2576921.png WARZYWA sałata lodowa, pomidor NAPOJE woda 1,5l, herbata czarna x3, kawa x3 SPORT Beachbody insanity - pure cardio 40min POMIARY nic się nie ruszyło od tygodnia, ale w zeszłym tyg. spadki były spore, a ja widzę, [...]

czuć proch ale jak jadłem białko FA z próbek z MD to wydaje mi się że więcej prochu zostaje. Ja piję z wodą bo redukcja:P

tez wlasnie otowrzylem bialko sfd banan-truskawka z woda czuc troche proch ale z mlekiem git ale za to piana jest :))

3 zdjecia z 30 listopada bedzie do porownania po tym jak zejdzie woda o ile jest xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a1a86dbe998418693a4daeb479798b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5bf049efe71457b86058dca3f3a785d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77dd71204791450ba299c8f5b3425943.JPG

waga: 66,8 kg klatka +2 cm, ramię +1 cm, pas +1 cm (woda %-) ) A tak poważnie, nie ma się co raczej łudzić, że to woda jest winowajcą zwiększonego pasa? :p Nareszcie jest progres, chyba zostawiamy tak, jak jest?

[...] żołądek dotyka kręgosłupa. Jeżeli uważacie, że na zdjęciach wyglądałam jak szkielet, to nie wiem, co powiedzielibyście o mnie wczoraj. Mam nadzieję, że to przede wszystkim woda ze mnie zeszła i te wysikane 3kg wrócą na dniach. Nie wygląda to dobrzeeeeee. :-{ Miałam się zmierzyć przed i po, zatem podaję niżej wymiary (które jutro już, mam [...]

Kolano już prawie całkowicie OK, ale uważam i tak :-D A tutaj cycek na jutro do school: Przyprawiony http://img440.imageshack.us/img440/7274/dsc00040jv.jpg Oliwa z wodą: http://img502.imageshack.us/img502/897/dsc00041bs.jpg Po naoliwieniu: http://img855.imageshack.us/img855/4923/dsc00042or.jpg W piekarniku: [...]

[...] Energizer czy shotgun?-shotgun Chce kupic CM3 Treca i brac po treningu ale tu pytanie poniewaz posiadam Olimp Mega caps 1200 kiedys bralem i strasznie mnie podlalo woda a niechcialbym takiego efektu po redukcji znowu wiec nie wiem czy po CM3 nie byloby tak samo. Czy moze dac jakis stack? Horse Power bralem w sumie bylem zadowolony, [...]

[...] : Nitrobolon Energizer czy shotgun? Chce kupic CM3 Treca i brac po treningu ale tu pytanie poniewaz posiadam Olimp Mega caps 1200 kiedys bralem i strasznie mnie podlalo woda a niechcialbym takiego efektu po redukcji znowu wiec nie wiem czy po CM3 nie byloby tak samo. Czy moze dac jakis stack? Horse Power bralem w sumie bylem zadowolony, [...]

jutrzejsza miska Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: pomidory, cebula, kapusta kiszona, kurki (grzyby wliczamy do warzyw?) Napoje: woda, herbata 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de03e6bbc76140e3b107e93b6259754b.jpg

Witam ! Nie bede owijal i przechodze od razu do sedna Co pic podczas treingu (oprocz wody i izotonikow) - chodzi mi o cos stosunkowo taniego. Woda odpada u mnie, bo po prostu mi nie wchodzi, zarowno niegazowana jak i gazowana ... wiem jestem dziwny :d A izotoniki ... hmm... cenowo by mnie to zabilo:(

monis_82 żołądki czyszczę, tnę w paski jak na flaczki (długo się robią, żeby były miękkie, to w kawałkach jest trochę szybciej) i duszę z zielem ang, liściem, solą i tartą marchewką, pietruszką, czy selerem. Taka potrawka. Długo się duszą. Albo wrzucam całe do rosołu i się pyrczą aż zmiękną. Wątróbkę czyszczę, wrzucam do miski, zalewam mlekiem, [...]

[...] z pomidoremi cebula surowa,kefir naturalny,tosty z czosnkiem i kawa z mlekiem,obiad:placki ziemniaczane,smazone panierowane pieczarki,sos kminkowo pieczarkowy z oregano,woda niegazowana z sokiem malinowym i cytryna,podwieczorek pieczone babeczki z posypka czekoladowa i kawa z mlekien parzona,kolacja nie mam pojecia :P slodyczy nier jem [...]

Co do diety to odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych do poszukania na forum, do treningu możesz przygotować sobie 5 litrowe butelki wypełnione piachem i zalane wodą, jak robisz pompki to z plecakiem wyładowanym czymś ciężkim, tak samo przysiady, drążek w domu to podstawa.

[...] przeczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=287 Xwrite Nie wiem jak wyglądasz, jaki masz staż, więc ciężko powiedzieć. Nie kieruj się wagą, jak widzisz po tygodniu jakieś skoki wagi, to w większości woda i tłuszcz. 1-1,5kg na miesiąc to odpowiedni wynik, jeżeli już się kierować wagą. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-04 15:42:14

rozrabiasz z wodą do iniekcji (kupisz w aptece) i insulinówką robisz zastrzyk w "oponkę" na brzuchu

[...] mnie na ziemię zabierało niektórym po 3-4 strony %-) A że uwielbiam narzekać, jak to mi źle i w ogóle świat mnie nie rozumie, i przeżywam depresyjny weltschmerz, to była woda na młyn pozytywisto-racjonalistów. Wiem wiem, że nie robię tak jak Ci zaraz poradzę, ale doradzenie wszystkim dookoła to przywilej hipokrytów. Na pochybel wszystkim %-) [...]

Rozumiem a co to: Uginanie przedramion z baniakami z wodą. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym A Wykroków robić na każdą nogę po 15 ??? Ogólnie jak to zrobiłem wczoraj (1seria) to mi pachwiny się zastały i przez jakieś 30min nie mogłem nic robić.

[...] DNT, B 150/ W 200/ T 100 12.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d88ac01ddc46678102987608de377b.png Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x , zwykła herbata, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, olej z [...]

[...] co nam jest niezbędne. Zalecenia odnośnie diety wynoszą maksymalnie 30% zapotrzebowania kalorycznego na tłuszcze, 10-15% zapotrzebowania dla białek oraz resztę dla węglowodanów. Jednakże ze względów indywidualnych dla własnej osoby należy odpowiednio dobrać powyższy rozkład procentowy. I tak dla jednej osoby lepiej będzie na diecie [...]