woda

[...] i kumple pojechali wczęśniej, no nic trudno, ale żałuje bo tak to musze w domu siedziec zrobiłem troche aero 40min bo wydaje mi się że po świątch w hvj wody trzymie, chyba to woda%-) micha trzymana czekałem na paczke od kletona ale nie doszła, miałem nadzieje że dziś przyjdzie, a jutro siady to prawie by sie stojaki wypróbowało ale trudno

Posilek przed to filet + worek ryzu (troche ponad godzine przed), po fbw nie mam zakwasow. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki [...]

Podziękowała };-) Długo się schodzi z takimi Czalendżami gdzie postęp to jedno powtórzenie. Teraz będę robić turlanie piłki pod siebie wspierając się na dłoniach. Progres o 5- zaczynam od jutra :-) Kto zechce towarzyszyć?:-? Płatki na wieczór zalewam wodą, tak żebym na rano miała rozmięklaki ;-) wrzucam w to pokrojone morele suszone i migdały czy [...]

O, jak łagodnie mnie potraktowałyście:) Ester, myślałam że przynajmniej jedno okrążenie dookoła Błoń mi zalecisz;-) Ruda, ja na poważnie:)- jakby tylko kiedyś była okazja ;) Może w lecie? A poza tym wiesz że ja mam jeszcze drugi życiowy projekt który gdzieś za rok się zakończy i wtedy to byłoby jeszcze łatwiejsze. Czwartek, 29 Grudnia 2011 21/95 [...]

Nie zbyt dobra jest z wodą...

z wodą mieszaj

jutro również stestuje 100g z wodą (tofi) %-)

kilka godzin temu wypiłem 100g z wodą i też sraczki brak \-)

ogólnie lepiej zalać wodą i odczekac 10 min i wtedy nic nie bedzie a tak to nie wiadomo takie surowe to raczej ciężej sie będą trawiły, ale jeśli jesz surowe i jest ok to możesz, zależy to od organizmu jednemu nic nie będzie a drugi będzie miał np. wzdęcia :-)) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-29 16:58:49

Co jakis czas robie sobie koktajle czy zmielone surowe platki owsiane niczym sie nie roznia od zalanych goracym mlekiem/woda? ogolnie nic mi nie jest po tym i zawsze pije surowe

150g :D ja po 70 miałem cały dzień srake.. Boję sie nawet drugiej dawki brać, wezme może połowe i spróbuje z wodą. Widze ze wiesz jak sie czuje.Zaluje ze na sam poczatek tych 70g nie sprobowalem. Zatrulem sie czyms z tego skladu.Z checia oddalbym te 3 kg tworcy tego gainera do zjedzenia...

a ja właśnie pije\-) tofi słone jak woda w bałtyku 8-) ps. czy ktoś to pił przed wypuszczeniem na rynek? %-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-12-29 16:14:35

150g :D ja po 70 miałem cały dzień srake.. Boję sie nawet drugiej dawki brać, wezme może połowe i spróbuje z wodą.

rewolucje żołądkowe to swoją drogą. po treningu spróbowałem z woda zamiast mleka i o dziwo lepiej smakował. ale z tą słonością wypadałoby coś zmienić.

Tu masz trening bez sprzętu(z butlami z wodą)http://www.sfd.pl/-t803543.html Pisz wszystko w jednym poście, naprawdę kiepsko się cyzta takie pourywane zdania co i rusz wklejane, niestety,m ale jak chcesz tu miec pomoc i wsparcie to daj coś od siebie, tak zeby było jasno i czytelnie, robisz sobie śmietnik w dzienniku.

i to w zawrotnym tempie Kamil ;-) Siema ;-) P.S. od bro to ciężko by było, wóda jest bardziej alkoholizująca \-)

Kartan, będzie mała zmiana treningowa. Do tego treningu potrzebujesz TYLKO obciążenia w postaci butelek z wodą. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html (trening w domu).

[...] z tego nic nie wynika.. Mamy propozycję, możemy odebrać sprzęt oraz zwrócić pieniądze za atlas oraz za podpory. Bardzo Proszę Skontaktuj się ze mną jeżeli jesteś zainteresowany takim rozwiązaniem. Na pewno pomogę :) Mój telefon: 663 959 400 e-mail: paulina.woda@kelton.pl GG: 22394253 Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2011-12-29 13:57:12

Na tym filmiku pokazano odbiegającą od oryginału odmianę Tabaty. Generalnie wykonuje się jedno ćwiczenie, jak najbardziej złożone i wymagające kondycyjnie. 20 sek pracy 10 sek przerwy powtórzyć 7 razy bez żadnych dodatkowych przerw, wykonywać tyle powtórzeń ćwiczenia ile to tylko możliwe. Żadnych dodatkowych filozofii i kombinacji. Osobiście [...]

odstaw gainera na 2-3 dni, jesli ból ustapi to znaczy, ze organizm nie toleruje akurat tej odzywki jesli pijesz z wodą to mleko i laktoza odpada jako przyczyna