woda

[...] zastanawiałam się czy wylać, czy jednak wypić, ale szału nie było. Rozpuszczalność 10/10 Idealna Piana 9/10 Praktycznie brak piany, super. Gęstość 3/10 Rzadkie, prawie jak woda Ogólne odczucia 4/10 Jakościowo ok, brak piany, dobra rozpuszczalność, ale nie polecam ze względu na smak. Tym bardziej, że to białko chyba jest najdroższe ze wszystkich [...]

[...] gdy już pojawia się pragnienie oznacza to poczatki odwodnienia. Tak jak wyżej ktoś pisał, ok 1,5l wystarczy. Zależy jednak od samego treningu, jego czasu, intensywności, temp. na siłowni, itp. Istotne jest żeby nie była to woda źródlana. W ten sposób możesz się odwodnić a nie nawodnić organizm. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-19 13:21:16

ok dzieki za link przejze temat wiadomo na czas detoxu tylko kretyna woda i jakis sumplement chodzi mi przedewszystkim o oczyszczenie organizmu z toksym i o nic innego. bomb czyt.cykli

19/12/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc23336f4489496dbdd98c06c03db3f8.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-19 17:02:17

Białko z Scitec dla mnie w porządku. FA też miałem białko truskawkowe (do koktajlu z twarogiem było dobre) ,ale z mlekiem czy wodą coś mi nie pasowało - rzecz gustu, inni chwalą IHS - białko porównywalne do wyżej wymienionych. Mex - faktycznie słabo wyszedł na teście... Zamiast patrzeć na marki, lepiej wziąć po prostu takie jakie ludzie polecają [...]

[...] z nerkowców 2. makaron pełnoziarnisty, newella, masło klarowane 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 906,2 kcal 120,2B 175,6W 80,3T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, kapusta kiszona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral

Zrazy wieprzowe z sosem serowo-śmietanowym. Gromadzimy: -4 plastry schabu -80 g fety -150 g śmietany 30% -cebulę -garść pieczarek -oliwki -kilka suszonych pomidorków -ogórka kiszonego - ok 150 g sera żółtego -sól -pieprz -ziele angielskie -liść laurowy -łyżkę masła http://www.editer.pl/fotka/cd1f06a6429f5ade0518ba1d9e57d1ff_2.jpg Przygotowanie: [...]

Zrazy wieprzowe z sosem serowo-śmietanowym. Gromadzimy: -4 plastry schabu -80 g fety -150 g śmietany 30% -cebulę -garść pieczarek -oliwki -kilka suszonych pomidorków -ogórka kiszonego - ok 150 g sera żółtego -sól -pieprz -ziele angielskie -liść laurowy -łyżkę masła http://www.editer.pl/fotka/cd1f06a6429f5ade0518ba1d9e57d1ff_2.jpg Przygotowanie: [...]

[...] na rękę 8 kg x 10 na rękę, 10 kg x 10 na rękę, 12 kg x 10 na rękę 10 kg x 10 na rękę, 10 kg x 10 na rękę, 12 kg x 10 na rękę 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 3 kg na rękę x 10, 4 kg na rękę x 10, 4 kg na rękę x 10 3 kg na rękę x 10, 4 kg na rękę x 10, 4 kg na rękę x 10 3 kg na rękę x 10, [...]

[...] tyle spożywam w formie koktajlu (!). Spróbujcie, naprawdę dobra sprawa - kostka (250 g) twarogu, kefir (400 g np. z biedronki za 1 zł) + 2 banany. Wymiksować i wchodzi jak woda - śniadanko genialne. Osobiście pije to na śniadanie i po powrocie z pracy co daje łącznie 0,5 kg twarogu dziennie. Oprócz tego oczywiście inne formy białka, np. z [...]

[...] 8. Wznosy bokiem 15x4/12x5/10x5kg na każdą łapę 15x4/12x5/10x5kg na każdą łapę 4/5/5 4/5/4 4/5/8x6 4/5/6x6 4/5/5 Miska Napoje: kawax3, zielona ok1l, pokrzywa, woda 1,5l, owocowa Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, sałata, pomidory Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8152741eb9b74043a26d5dcbe1cb6083.png Zmieniony przez [...]

[...] Wstyd się przyznać, ale to też na raty %-). Cardio: 30 minut (power walk) Konkretny i męczący trening, duża ilość powtórzeń jest zabójcza. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, grzyby +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32c7425b97304610b8547e6e78180a64.png [...]

[...] robiła po te 10 powt. Trening: 1h 10min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk. Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: ogórek konserwowy, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2316161967e46389303e8d269671a3b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-20 16:01:33

[...] ser żółty, jajka, twaróg pieczony 1 901,9 kcal 120,6B 174,6W 79,9T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, kapusta kiszona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Mało czasu, dużo roboty + uczelnia do samego 23 grudnia - ale damy radę:-) [...]

bo to jednak za szybko, nawet jeśli to tylko woda i odrobina fatu

[...] na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno Brzuchy nie zdążyłam, odrobiłam dzień później Komentarz Dało mi popalić jak zwykle /-)_ brzucha nie zdążyłam, bo praca, ale czułam go tak jakbym zrobiła %-) Miska +kawa, herbata, woda papryka, zielony ogórek euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43b41620dcc64399905ac9f868c22442.png

[...] kupować większe rozmiary koszulek, bo mi się w rękawy nie mieszczą, ale żeby coś siły w nich przybywało to niekoniecznie @@-) Miska Jestem dzisiaj na bakier z jedzeniem, nie chcę się zmuszać, także będzie niedojedzona http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-12-20 +kawa, herbata, woda pieczarki, cebula, czosnek, passata pomidorowa euthyrox

to tylko tydzien czasu, kup bialko w prochu, woda+shaker i tyle

[...] Wskoki na ławkę 25x Przeskoki bokiem przez step 25x Burpees 25x Przysiad z wyskokiem 25x Deck squat 25x +rozciąganie Czas: 48:16 49:30 DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta biała, ogórki kiszone +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]

[...] nocke to mam 75% znizki. Oczywiscie po nowym roku nie tkne takich rzeczy nawet, ale na razie mam pregi na czworkach i zarys kostki to dla mnie kurde jak miesiac przed zawodami to pozwalam sobie jak moge bo czemu nie :) TRENING Dzis byl taki deko nie okreslony. 1. Martwe ciagi - 10 x 1-11 2. Podciaganie na drazku - 10 x 8-10 3. Sciaganie [...]