woda

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 08.03.2012, tydzień 7, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej, W-75 + woda min. 2l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, jabłko, truskawki mrożone, peak whey 2. jajecznica na maśle z cukinią, 3. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, jabłko, truskawki [...]

Możecie polecić jaką odżywkę białkową warto kupić? Chodzi mi o coś co się łatwo rozpuszcza z wodą. Z dietą mam problem, bo nie gotuję, a jem w pracy. Codziennie staram się zjeść na obiad jakiegoś kurczaka od Chińczyka. Rano i wieczorem jem 150 gr twarogu, jednak to i tak dużo za mało białka żeby rozbudować mięśnie. Myślę, że potrzebowałbym jeszcze [...]

[...] moja ukochana waga, ktora strzela czesto fochy i pokazuje cyfry w 3-dupy dzis wreszcie znow przemowila ludzkim glosem. Od zakonczenia plukania, czyli od soboty wlasciwie +0,2kg wiec w granicach bledu a jem normalnie moje okolo 1530-1550 kcal. 8-) mysle wiec ze to dobry znak ze woda nie wrocila i teraz mozna spokojnie sie dalej redukowac :-)

[...] albo jej nie maja to wala w kapsy, jesli chodzi o dzialanie to wiadomo ze to czy kaps czy tabs to bez znaczenia, byle bylo tyle co ma byc jesli chodzi o przyswajalnosc, to postaw sobie szklanke z woda i wrzuc tabsa np z fenixa i kapsulke jakas, Tabsa rozsadzi 20x szybciej niz kapsulke Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-09 01:18:11

27.02.2012 dzień 24 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3702a0771bf04fc598f9be8cd5225c99.png 28.02.2012 dzień 25 DT Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Warzywa : Por 100g, Pomidor 170g, Warzywa mrożone mix 150 Napoje: kawa, herbata, woda [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy zaraz po treningu jak lykne bcaa (pije z woda jako shake) mam jeszcze zjesc jakies wegle? Czy wystarczy bcaa i chwile pozniej bialko? Pytam, bo wszedzie zaleca sie szybkowchlanialne wegle zaraz po treningu, z tego co rozumiem zeby nie zezrec wlasnych miesni, no i pozniej to bialko. A przeciez bcaa tez ma dzialac oslonowo [...]

No hallo! Piwko jeszcze nikomu nie zaszkodziło ;) 2-3 na weekendzie jak sobie waalniesz, przed spaniem popijesz wodą, to luzik ;] Gruby melanż bez urwanego filmu to nie melanż :D Przypadkowy sex, przypadkowe spotkania, to jest to :D

[...] wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/613d7a6f4cc644ad836fe8dcb95114f4.png i z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c84aa2e65b7945e2b8656f44c74dd9df.png Warzywa : marchew,kapusta kiszona ,wczoraj:papryka,marchew,cebula Przyprawy : zioła prowansalskie,sól,pieprz,oregano,bazylia,rozmaryn,cynamon Płyny : woda Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-08 23:09:00

[...] tygodniu protokołu kortyzolowego) będą kolejne efekty :-) Wklejam więc dzisiejsza michę: Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suplementy: kozieradka, kurkuma, BCAA, ZMA, melisa x3 napoje: woda niegazowana ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da6f4a09f7054b729a6a7766b7a9a377.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-08 22:26:57

dokładnie często wydęty brzuch kulturystów na scenie to nie tylko igf i hgh ale właśnie węglowodany które nie połączyły się z wodą-tak więc nie ma ładowania bez węgli

ja pije herbatę z pokrzyw żeby zmusić organizm do wydalania wody ale trzeba zarazem dużo pić płynów bo bez wody n ie naładujesz się glikogenem woda łączy się z węglami tworząc glikogen

dla siebie, bo upasiony bylem jak prosiak przy wadze 88 1kg miesa dziennie - kura, ryba, wolowina 150g (makraon razowowy albo owsiane albo po pol tego i tego) tluszcz sladowo, tyle co z miesa i do wpc wieczornego 60g wpc rano i 60g wieczorem woda i zielona herbata, nic wiecej nie jem Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-08 21:32:03

[...] hardcore (czy jakos tak, w białym opakowaniu) po pierwszej porcji żałowałem że tylko popiłem 1 szklanka wody, po drugiej porcji przed treningiem dosłownie lała się ze mnie woda, grzanie jak na dobrym starym thermalu, nie ryje beretu co uważam za spory + (ciekawe co tam siedzi na prawde) lub jesli zależy Ci na pobudzeniu i hamowaniu łaknienia to [...]

8 marzec 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka, brukselka, bazylia Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy, herbata malinowa. Przyprawy: imbir, cynamon, czosnek. A że miałam ochotę na ziemniaki, to się pojawiły pieczone w rękawie razem z mięskiem. To [...]

Wiesz to pierwszy tydzien redukcji dieta ok 0 plus minus.Ale czuje ze bd dobrze na razie mecze sie z zakwasami okropnymi na ogach i najszerszym w poniedzialki bd robil pomiary na razie jest ok brzuch jakby troche lepiej pewnie woda leci mysle ze tak 1,2 tyg wszystko sie fajnie rozkreci

woda zejdzie po cyklu wiec niech sie nie martwi, jesli natomiast ma tendencje do łapania wody to moze jabłko? bardziej "estetyczne"

[...] czeka i się wkurza, szczególnie taki który ma dojazd 2 autobusami i zajmuje mu to nawet godzinę ;-) Denerwowało mnie także zostawianie rzeczy na sprzętach typu komórka czy woda. I potem wygląda się właściciela klamotów a on na drugim końcu sali gada sobie w najlepsze a korzysta jeszcze z czego innego. Ale takie zachowania irytują mnie ogólnie, [...]

[...] rozciecz to z 1ml tej wody wrzuc w isnulinowke (100iu) i tam kazde 10iu bedzie rowne = 500iu hcg. Wbijaj podskornie albo do miesniowo jak tam chcesz nie musisz kombinowac z woda do plukania oczu bo to sie chyba nie nadaje ;) Edit: Co do tej soli do oczow to jakos nie sadze zeby byla sterylna i nadawala sie do wbijania, jak juz sie na nia uprzesz [...]

[...] zmielone mięsa, zmieloną słoninę, dowolne przyprawy i na każde 3kg mięsa dodaj 1.5 szklanki wody, 3 ząbki czosnku, 3 łyżki soli kuchennej, 3g saletry. Zmieszaj dokładnie (aż woda "zniknie"), odstaw na noc do lodówki, a następnie nadziewaj jelita. Gotowe kiełbasy trzeba rozwiesić na 24h. Jeśli ma być kiełbasa biała, to trzeba ją na 20-30 minut [...]

Na problemy trawienne zmielone siemie lniane zalane gorącą wodą przed snem i dodawać otręby do płatków owsianych. kefiry jog naturalne :-) tak