woda

[...] g (33%) tł: 82 g (40%) Warzywa - rzodkiewka. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, olej kokosowy. Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone), woda ok 2 l. TRENING Rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c97efd7175684e309265e87c3f98c0f9.JPG Interwały na orbim x15 Rozciąganie. Komentarz Ekhm.. No [...]

Sheep };-) - zobaczymy jak będę mieć 8 serii po 5 w siadzie jaki wtedy rekord pobiję 8-) ____________________________________________ Wtorek 18.02. DNT MISKA dostarczono 1779 kcal b: 121 g (27%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (69%) Warzywa: marchewka, rzodkiewka, pomidory z puszki. Suple: wit. C 1000 mg, wit. D 2000 j.m, MG+B6, selen 100. Napoje: Woda [...]

[...] Warzywa - pomidory z puszki, rzodkiewki, marchew, brokuły. Suple - selen 100, wit. C 2000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7c95aeaab084e9dbd0f23fa60c84271.jpg +Rozciąganie Komentarz Interwałów brak = niedoczas. I tak siłownia na szybko [...]

[...] i rzuciłam się na banana, bo tylko to było pod ręką do zjedzenia #-P Aaa i w sb zjedzony sernik, ale spód zostawiłam %-) Standardowo warzywa, kawa z mlekiem, napoje typu woda i herbata i suple. __________________________________________________________ Uffff. Myślę, że zakończyłam maraton w imprezach/uroczystościach i mam nadzieję, że teraz [...]

[...] żadnego warzywa pod ręką. Suple tak jak wcześniej Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), Wit.D (skończyła sie wczoraj), selen 100 Warzywa: rzodkiewki, pomidory z puszki, marchew surowa Napoje: Kawa rozpuszczalna, herbaty, woda min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2ddc1f46b7b4647be4ca88f1a335b88.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368f7383c99c410a9e3c22c29033497b.png

[...] tak żeby kolacją dobić miskę to przypomniało mi się, że wcześniej zjadłam jeszcze migdały :-D Poza miską suple jak zawsze: Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), selen 100, Płyny: woda, kawa rozpuszczalna z wliczonym mlekiem i śmietanką, herbaty. Warzywa: jedynie pomidory z puszki #-P muszę dziś dokupić. A dziś tłusty czwartek @-| Babci pączki będą [...]

[...] nie kończę przez pół godziny #-P idę dziś do lekarza, żeby mnie chociaż osłuchał... Poza tym miska poniżej. Warzywa - brokuł. Suple - selen 100, wit. C 2000mg, Mg + B6, tran. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0a0fe5679c248f3a9bab8451c3e32f8.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-28 14:11:43

[...] a zrzuty miski sobie #-P dostarczono 1 702,2 kcal b: 126,2 g (29,7%) ww: 18,1 g (4,3%) tł: 125,0 g (66,1%) Warzywa - marchew surowa, kalafior i marchewka z groszkiem Suple - selen 100, wit. C 2000mg, tran, Mg + B6. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09c9ef9ca268449a97a59d9086a245e8.png

[...] ww: 89,8 g (18,0%) tł: 132,5 g (59,8%) Warzywa - marchew surowa, zupa krem z brokuła Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab1acc892e84fdbb464259c65fcf06d.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-06 00:06:29

[...] zbyt nabiałowo dziś #-P Warzywa - brokuł. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 1,5 l. + do miski kubek rosołu i kubek kremu z brokuła na rosole :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fd5d33dc95743cbbf4f5728409948a8.png Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] - marchew, zupa krem brokułowy 1 kubek. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda dziś niewiele. + do miski skibeczka chleba na zakwasie z masełem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18eb1153b0384d3db589984bf9e025ad.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] Warzywa - rzodkiewki, marchew, kapusta kiszona. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. Podział węgli zachowany. * jajca, * mielona łopatka, ryż, * mielona łopatka, ryż, trening * jaglana, jajko, jabłko TRENING rozgrzewka + rozgrzewka [...]

[...] Warzywa - brokuły, marchewka, kapusta kiszona. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran, kombucha. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Komentarz do miski + kubek zupy pomidorowej (bez makaronu czy ryżu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1952610d3bb49289fc56a374e5ec32e.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] 80,8 g (39,5%) Warzywa - marchew, brokuły. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, kombucha Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca5b1ddcc0245488f04a5b0a4217458.jpg INTERWAŁY x 10 na orbim +Rozciąganie Komentarz Po treningowym posiłku byłam tak głodna, że [...]

[...] g (39,8%) Warzywa - marchew, brokuły. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, kombucha Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27aaa08b12804b9cb30e7070092b75ab.jpg INTERWAŁY x 11 na orbim +Rozciąganie Komentarz 1. Wykroki - trochę za duży chyba ciężar i [...]

[...] Warzywa - brokuły, kalafior, marchewka, kapusta kiszona. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Komentarz Miskę porąbałam dziś #-P tzn na kolację miałam kurczaka i zjadłam, to z kiełkami i dopiero jedząc to uświadomiłam sobie, że to kiełki z soczewicy, [...]

[...] 80,3 g (39,3%) Warzywa - marchew, brokuły. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d03713fc36bc47948901c739c5931493.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P --- nawet chciałam już po [...]

[...] Warzywa - marchew, rzodkiewka, pomidory. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c6ab3035934b2ab65e5b060b100801.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P +Rozciąganie Komentarz 1. [...]

[...] tak jak na początku!! :-} Suple tak jak zawsze - jak skończą mi się opakowania, to robię przerwę od wszystkiego poza selenem. Warzywa - marchew, brokuł, rzodkiewka. Napoje - woda codziennie, kawa rozpuszczalna. No i miski i trening poniżej. TRENING. Wiosłowanie zmienione - ale nasza ławka jest jakaś długa i za chiny nie mogę sobie miejsca [...]

[...] bo ilości pochłanianej marchwi zaczynają być niepokojące |-) Suple - wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7256b66dca22436ab11897b570261a8d.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P +Rozciąganie Komentarz W [...]