woda

[...] DT/DNT -trening siłowy -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien1 +rozruch barków 1. przysiad 10x10 na ok 40%max (3 serie [...]

[...] 21, 21.08-24.08'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Treningów brak, czasu nie było, tylko praca...@@-) Co do misek, czysto, ale [...]

[...] #145 tydzień 22, 26.08'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien 2 +rozruch barków 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o [...]

[...] #154 tydzień 23, 03.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Ten trening to było szaleństwo, myślałam że tam padnę, ale udało się zrobić. [...]

[...] #159 tydzień 24, 08.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Deklaruję się, że wypiski będą się pojawiać regularnie, a ja nie odpuszczę. [...]

[...] #160 tydzień 24, 09.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ yo, wróciłam z pracy, zaraz idę spać, mam trochę odwrotny styl życia. %-) [...]

[...] #160 tydzień 24, 09.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Ból lędźwiowy się nasila, w sumie przeszło mi po tabletce przeciwibólowej. [...]

[...] 24, 10.09'14r-12.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Miska czwartkowa taka jak poprzedniego dnia. Co do piątku i soboty, jadłam [...]

[...] #165, tydzień 25, 15.09'14r- DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Tak jest, generał Obliques!%-)8-)\-) [...]

[...] 25, 16.09'14r-17.09'14r DNT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Tak, racja. Zdrowie jest najważniejsze, w sumie teraz sobie to uświadomiłam, [...]

[...] #168, tydzień 25, 19.09'14r DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Miski nie liczyłam, bo cały dzień było załatwiania z uczelniami dot. [...]

bardzo fajny suplement! Smaczny zarówno z wodą, jak i mlekiem. Doskonały na potreningowy głód. Polecam. moja ocena: silne 4/5 pzdr, mike

[...] dużo nie jem dziś tak wiecje tego wpadło żeby podbić kcal bo za mało ryżu zjadłem %-) Staram sie wliczać wszysto co ma jakies kalorie dlatego te soki . A są one dobrej jakości , nie jakaś woda z pomarańczą ...tu sok don simona naprawde do niczgo nie można porównywać. Świeże bym robił ale nie ma kasy dużo dlatego dieta też nie idealna :)

btw. gdzieś tu był art chyba, że woda z kranu jest lepsza od źródlanej. Myślę, że 1 butelka dziennie mineralnej + reszta wody z kranu i jest git.

A jak to wyciskasz ? Poprostu przykładając coś do ryżuk który jest w sitku i czekając aż zleci woda?

Holandie zaleje woda, w WB nie ma roboty, w niemczech wprowadzają już zarobki minimalne przez co wywalą naszych ze stanowisk " zmywaków " i " sprzętaczek" a irlandia ? od samej pogody depresji można dostać

[...] użyć kalkulatora BMI z np. fabryki siły, wygooglujesz sobie to bez większych problemów , od takiej podaży kcal jaka Ci wyjdzie, (z boku będziesz miała kołowy diagram węglowodanów, białka, tłuszczy) zastosuj się do tego, co tydzień zmiejszaj kacal o 100, zaplanuj sobie czas na 4-5 posiłków każdego dnia o tej samej wodzie, pij dużo wody, woda [...]

mysle ze masci nie wiele pomoga- tzn jak bola nogi sa goracze i zmeczone- masc ma zlagodzic i ochlodzic- ale same w sobie nie dzialaja. lekarz mi przepisal tez jakies lekarstwo do picia z woda- ale jak sam powiedzial- to mi za wiele nie pomoze. UNIKAC SLONCA, SOLARKI I CIEPLYCH KAPIELI/PRYSZNICOW.

[...] pieleszy kasa przy tym bardzo łatwiutka można oszukać małego ****ka nowicjusz nie znajdzie w pudełku metki lecz jakieś witaminy i tabletki a we fiolce omki wówczas będzie woda z kranu, która jest wszędzie trafi się czasem jednak koks prawdziwy wówczas dźwiga się piękny gryf siwy bica katując, klatkę męcząc aby na plaży się prężąc słyszeć [...]

Mam pytanie..Jeśli bym wysypywał zawartość kapsułek i mieszał ją z wodą i w taki sposób spożywał bedzie ok?? Czasami jest uciążliwe połykanie 5 tak duzych kapsuł.. Pzdr