woda

Ten sok jest w trakcie treningu (jest zmieszany z wodą wysokozmineralizowaną). Popijam pomiędzy seriami. W 3 posiłku dlatego prawie same węgle i trochę lekko strawnego tłuszczu bo to posiłek potreningowy. Dobrze czy źle?

Mozna zawsze w blenderze wymieszac z bananem (najlepiej takowy smak bialka miec) i dodac troszke lodu, zawsze smaczniejsze a banan zdrowy a lod to woda ;p

Woda bardzo pomaga w chudnięciu więc pij jej ile chcesz. Co to diety to pilnuj tylko białka 2g/kg masy ciała. No i oczywiście jedz zdrowo. A na hantlach 2kg nic nie zbudujesz kup sobie przynajmniej na początek 2x15 na allegro bitumiczne z przesyłką za 100 zł dostaniesz no i pomyśl jeszcze o jakimś drążku :)

Ja miałem na obozach treningi w wartkiej, kamienistej rzece, woda prawie do pół łydek. To dopiero była radocha! O wyganianiu przez trenera z sali na śnieżycę i tam robieniu przebieżek na bosaka po boisku nawet szkoda gadać...

my na obozie nad morzem mielismy za***iste treningi w wodzie kopanie w fale uderzanie pod woda itd, pozatym na sali dosyc ciekawe jest cwiczenie kiedy jeden z partnerow trzyma laske gimnastyczna i macha nia nad glowa albo na nogi i trzeba zrobic rotacje albo wyskok do gory i jeszcze do tego moze nas uderzyc a my musimy zrobic odskok.

Waga może spaść szybko, aczkolwiek musisz wziąć na poprawkę to, iż nie będzie to tłuszcz. Jedynie woda, glikogen i.t.p. jeżeli zależy Ci na jakości redukcji - nie śpiesz się.

[...] kup w tabletach, wstajesz rano bierzez x tabletek idziesz do łazienki przemyś twarz i popijasz wodą <niech będzie nawet ta z kranu> wypadałoby popić odżywką węglowodanową ale na to też jest sposób masz dwie butelki w jednej wodę w drugiej wieczorem wymirzoną odżywkę wlewasz wodę i po problemie, jak szybko to zrobisz to nikt się nie [...]

polecam jeszcze dokupic dextroze ktora swietnie dziala jako transporter kreatyny. Proponuje Ci kupic DextroJuce, jest tani a jakosc bardzo wysoka. Swietnie sie rozpuszcza, smak bardzo dobry i posiada rowniez troche tauryny. Rozpuszczaj z woda 200-250ml 40gr i popijaj tym capsy kreatyny. Pozdro ^^

Dokładnie, woda, HCA ewentualnie spalacz. Np. ja po TSE nie czułem chęci zjedzenia czegoś

zjaeb... połączenie mono + jabłko mniej naciągnęłem wodą, ale coś poszło i siła............... miodzio połączenie

TREC Magnum 8000 po treningowo i wg brakow TREC BCAA Powrder przed treningiem i na treningu Ultimate Horse Power porcja przed treningowo Olimp Creatine Mega Caps 1250 codziennie 4 rano Olimp Carbo 30g z woda i bcaa na treningu Oraz spalacza Therm Line S 2 rano i 2 prze treningiem/w poludnie

nie łatwiej jest wsypać proszek w jakiś mały pojemniczek a potem przesypać do szejkera, zalać wodą i już? pozdro

mi mass z wodą wogóle nie wchodził. lepiej robić i od razu pić. raz tak trzymałem, a zrobiłem sobie z mlekiem, no i cholera sie jakoś zkwasiło i troche mi zaszkodziło :/

z woda moze polezec 4 godziny z mlekiem nie bardzo zreszta wyzej pisze czemu , tylko taki problem jest zrobic go w pracy

Spadek to bedzie tkwil w tym co zbudujesz a wiec bezposrednio w diecie. Sprawa jest ta sama co z saa. jak bedziesz jadl tak bedziesz wygladal. ulejesz sie woda i fatem od nadmiaru wegli to poleci sporo. Zrobisz ubita dobrej jakosci ale mniejsza mase to sporo zostanie. jak oczywiscie przylozysz sie do calej reszty o ktorej pisalem wyzej.

jak dodasz do tego kreatyne to lepiej z woda

tak, napewno w tym wypadku woda bedzie bardziej odpowiednia

wez sobie kapsy, popij woda i wypij gainera, a co do wody to minimum 5l dziennie

a nie można jeszcze czegoś dorzucić do cyklu ,żeby stał jak dąb i nie zalewało wodą ???

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wszystko czego Ci na początek trzeba. Polecam plan Mawashiego, a zamiast baniaków z wodą używaj właśnie tych hantli. W razie pytań pisz tutaj. Pozdrawiam, Venc1Lq.